الجمعة, يناير 21, 2022
فنجانتغذيةما هي فوائد العلكة الخالية من السكر؟

أكثر المقالات زيارة

تابعنا

9,972المعجبينإعجاب
10,104المتابعينتابع
196المتابعينتابع

ما هي فوائد العلكة الخالية من السكر؟

العلكة الخالية من السكر

مذاق العلكة الخالية من السكر رائع ويساعدك على تجنب اندفاع السكر الذي يمكن أن يؤدي إلى انهيار الطاقة. كما أن للعلكة الخالية من السكر العديد من الفوائد لصحتك. يمكن أن يعزز صحة الأسنان الجيدة عن طريق منع تسوس الأسنان ،وتجويف الأسنان ،وتراكم البلاك ،ورائحة الفم الكريهة بالإضافة إلى تعزيز جهاز المناعة عن طريق تحفيز إنتاج اللعاب.

يتم تصنيع العلكة الخالية من السكر باستخدام مواد التحلية التي لا تحتوي على السكريات. المُحليات الصناعية الأكثر شيوعًا المستخدمة في العلكة هي الأسبارتام ،والتي يمكن العثور عليها في منتجات مثل Equal و NutraSweet. تشمل المكونات الأخرى المحتملة أسيسولفام البوتاسيوم (Sunett) أو السكرين (Sweet’N Low) أو السكرالوز (Splenda).

فوائد العلكة الخالية من السكر

1. تحسن التركيز والذاكرة

مضغ العلكة مفيد لعقلك. يعزز مضغ العلكة الأداء العقلي والوظائف المعرفية ،مثل التركيز والذاكرة وأوقات رد الفعل.

يزيد مضغ العلكة من تدفق الدم إلى الدماغ. هذا يسمح بإيصال المزيد من الأكسجين إلى الدماغ ،مما يحسن الذاكرة والإدراك.

2. تحسن اليقظة

قد يؤدي مضغ العلكة إلى زيادة اليقظة.

يُعتقد أن المضغ قد يحفز الأعصاب ،وأجزاء الدماغ المرتبطة بالإثارة ،بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم ،مما قد يساعد الناس على الشعور باليقظة أو الاستيقاظ لفترة أطول.

يُعتقد أن نكهة النعناع مفيدة بشكل خاص لهذا الغرض.

3. تقلل من الإجهاد والقلق

قد يجعلك مضغ العلكة تشعر بالاسترخاء ،حيث تبين أن مضغ العلكة يقلل من هرمون التوتر الكورتيزول ،والذي يتم إطلاقه استجابة لحالات الإثارة.

غالبًا ما يكون مضغ العلكة بديلاً رائعًا للعادات العصبية مثل قضم الأظافر وهز الساق والشعور بالتوتر.

4. تحمي الأسنان

ثبت أن مضغ العلكة بعد الوجبات يقلل من الترسبات الجيرية ،ويحفز مينا الأسنان ،ويقلل من تجاويف الأسنان ويقلل من التهاب اللثة.

سبب القيام بذلك هو أن زيادة تدفق اللعاب في فمك يقلل من ميل الحمض إلى إتلاف أسنانك.

5. تقلل من الحرقة والارتجاع المريئي

قد يستفيد بعض الأشخاص المصابين بالارتجاع وحرقة المعدة من مضغ العلكة بعد الأكل. قد يساعد في تقليل الأحماض في المريء عن طريق زيادة إنتاج اللعاب الذي يزيل الحمض بسرعة أكبر.

6. تنعش النفس

اللبان الخالي من السكر واللبان بنكهة النعناع ينعشان رائحة الفم ،ويخلصان من رائحة الفم الكريهة إن وجدت.

يقلل مضغ العلكة من كمية البكتيريا في فمك ،والتي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.

7. تساعد المدخنين بالإقلاع عن التدخين

لا يعد مضغ العلكة عاملاً رئيسياً في الإقلاع عن التدخين ،ولكن استخدام منتجات مثل: علكة النيكوتين يمكن أن يساعد.

يساعد مضغ العلكة على منع الرغبة الشديدة في التدخين عند التدخين.

8. تخفف من جفاف الفم

يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر على مكافحة جفاف الفم.

مضغ العلكة الخالية من السكر يحفز اللعاب بمعدل 10 أضعاف المعدل الطبيعي.

9. تخفف من ألم الأذن أثناء رحلات الطيران

تساعد العلكة على تخفيف آلام الأذن الناتجة عن تغيرات ضغط الهواء في رحلات الطائرات.

عند مضغ العلكة ،ينتج اللعاب الذي يمكن أن يوازن الضغط في الأذنين.

10. تساعد على التخفيف من الوزن

يساعدك مضغ العلكة على التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتقليل تناولك للطعام.

في الواقع ،يساعد مضغ العلكة في منعك من الرغبة في تناول الأطعمة السكرية. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن.

يمكن استخدام العلكة للتحكم في الرغبة الشديدة واستهلاك الوجبات الخفيفة ،وخاصة الحلويات.

يبدو أن مضغ العلكة يقلل الجوع للطعام ،ربما من خلال التغيرات في استجابات هرمون الأمعاء المرتبطة بالشبع.

عن الكاتب:

فنجانhttps://funjaan.com/
منصة الكترونية لنشر المقالات باللغة العربية. يسعى موقع فنجان الى اثراء المحتوى العربي على الانترنت وتشجيع الناس على القراءة
مقالات مشابهة

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا