الأربعاء, ديسمبر 1, 2021
فنجانأخبار العالمتأثيرات القهوة على الجسم

أكثر المقالات زيارة

تابعنا

10,017المعجبينإعجاب
10,054المتابعينتابع
194المتابعينتابع

تأثيرات القهوة على الجسم

تأثيرات القهوة على الجسم

إذا كنت تشرب القهوة بانتظام كل يوم ، فإن شربها سيكون له سلسلة من الآثار على جسمك.

في هذا المقال، تعرف على تأثيرات القهوة على الجسم سواء كانت إيجابية أو سلبية.

1-تقليل فرص الإصابة بالأمراض

تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة، مما يجعلها مشروبًا يمكنه محاربة بعض الأمراض مثل مرض السكري من النوع 2 وتليف الكبد وأنواع معينة من السرطان.

من أجل جعل مضادات الأكسدة تعمل بشكل أفضل، يوصى بعدم إضافة الكريمة والسكر إلى القهوة.

2-تحسين الحالة المزاجية

يرتبط محتوى القهوة بالكافيين مباشرة بالدماغ، مما يزيد من اليقظة والتركيز، ويعزز قوة الذاكرة، ويساعد في تقليل التوتر والقلق، ويضمن كفاءة عمل أفضل.

ويعزى ذلك إلى الكافيين المحفز الذي يحسن المزاج ووظائف المخ.

3-تعزيز الصحة البدنية

الرياضيون الذين يشربون القهوة أكثر صحة لأن الكافيين يساعد على تحسين الوظائف البدنية.

في حالة شرب كوب إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا، يمكن للكافيين أن يزيد من القدرة على ممارسة الرياضة لفترة طويلة دون الشعور بالتعب والإرهاق.

4-الأرق واضطرابات النوم

إذا كنت تشرب الكثير من القهوة كل يوم، فإن ذلك سيزيد من فرصة إصابتك بالأرق وصعوبة النوم ليلاً، وسيؤثر على عملك اليومي.

علاوة على ذلك، عندما لا تحصل على قسط كاف من النوم في الليل، ستشعر بالتعب والصداع عندما تستيقظ في الصباح.

هذا ينطبق على الأشخاص الذين يشربون القهوة ليلاً، لأن تأثيرها التحفيزي يستمر لعدة ساعات.

لذلك من الأفضل عدم شرب القهوة ليلاً، بل خلال النهار فقط.

5-ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار

اعتمادًا على طريقة تحضير القهوة، قد يكون لها آثار ضارة على الجسم، حيث إنها قد تزيد من محتوى الكوليسترول الضار في الدم.

تحتوي أنواع معينة من القهوة على كميات كبيرة من الكافيين الذي يمكن أن يحفز مستويات الكوليسترول الضارة، وهذه المادة متاحة بسهولة أكبر في القهوة غير المصفاة (مثل القهوة التركية).

أما نوع القهوة المفلترة فهي أقل ضررا لأنها منفصلة عن المادة المسببة لزيادة الكوليسترول.

عن الكاتب:

مقالات مشابهة