الثلاثاء, ديسمبر 7, 2021
فنجانصحة وجمالتعرف على فوائد المغنيسيوم للدماغ

أكثر المقالات زيارة

تابعنا

10,004المعجبينإعجاب
10,023المتابعينتابع
194المتابعينتابع

تعرف على فوائد المغنيسيوم للدماغ

فوائد المغنيسيوم للدماغ

من فوائد المغنيسيوم للدماغ نذكر ما يلي:

  • تحسين الذاكرة

يحفز المغنيسيوم المشابك العصبية في الدماغ المسؤولة عن نقل الإشارات العصبية، وهو أمر مهم بشكل خاص للذاكرة طويلة المدى.

هناك أيضًا بعض الأدلة على أن المستويات العالية من المغنيسيوم في الدماغ تنشط الذاكرة طويلة المدى، لذلك تحاول الأبحاث الحالية جعل المغنيسيوم أحد أهم علاجات فقدان الذاكرة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل الخضار الورقية الداكنة وبعض الفواكه، يمكن أن يقلل ويمنع مشاكل الذاكرة المتعلقة بالشيخوخة.

  • تحسين عملية الإدراك

تتطلب العديد من الإنزيمات المغنيسيوم لأداء وظائف مختلفة في الدماغ، لذلك فإن أي نقص سوف يضر بحالتك المعرفية والإدراكية.

  • تحسين القدرة على التعلم

لأن المغنيسيوم لديه القدرة على تحفيز الأعصاب، يمكنه نقل الإشارات العصبية بشكل أكثر فعالية، وبالتالي تحسين قدرتك على التعلم.

  • الوقاية من مرض الزهايمر

يرتبط مرض الزهايمر عند معظم الناس بانخفاض كبير في المغنيسيوم، لذلك يوصي العديد من العلماء باستخدام المغنيسيوم كإجراء وقائي للمرض.

  • التخفيف من الأرق

يساعد المغنيسيوم على تنظيم تركيز هرمونات النوم وهرمونات التوتر، بحيث يمكنك الحصول على قسط كافٍ من النوم، ويساعد على الحد من الأرق، والحصول على قسط كافٍ من الراحة.

  • تحسين صحة الدماغ بشكل عام

يمكن للمغنيسيوم تنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي مساعدة السكر في الوصول إلى الخلايا العصبية في الدماغ بشكل فعال للغاية، والحفاظ على صحة الدماغ.

  • التخفيف من التوتر والقلق والاكتئاب

يساعد المغنيسيوم على تنظيم إفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن عملية الإجهاد، كما ينظم تدفق الكالسيوم إلى الخلايا العصبية، وبالتالي يمنع الاكتئاب.

اقرأ أيضًا: فوائد الزنك الصحية

عن الكاتب:

مقالات مشابهة

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا