الثلاثاء, ديسمبر 7, 2021
فنجانصحة وجمالعادات صيفية يجب التوقف عنها في الشتاء

أكثر المقالات زيارة

تابعنا

10,006المعجبينإعجاب
10,024المتابعينتابع
194المتابعينتابع

عادات صيفية يجب التوقف عنها في الشتاء

عادات صيفية يجب التوقف عنها في الشتاء

إليك مجموعة عادات صيفية يجب التوقف عنها في الشتاء:

1- النوم في وقت متأخر

يحب الكثير من الناس السهر في وقت متأخر من الوقت في الصيف، وهو عادة غير مناسب لفصل الشتاء لأنه يزيد من الاكتئاب، وأفضل طريقة هي الاستيقاظ مبكرًا في الشتاء والاستمتاع بشمس الصباح.

بالإضافة إلى ذلك، فإن السهر لوقت متأخر في الشتاء سيحفز الجوع والرغبة في تناول الطعام مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

2- تناول الأطعمة المثلجة

يزيد الطعام المجمد من فرص الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والتهاب الحلق، لذلك يجب تجنب تناول الطعام المُثلج في فصل الشتاء لأنه من الأفضل تناول الأطعمة الدافئة التي تزيد من الشعور بالدفء وتقي من العدوى.

3- عدم ممارسة الرياضة

يميل الكثير من الناس إلى التوقف عن ممارسة الرياضة خلال فصل الصيف الحار لتجنب التعرق المفرط والشعور بارتفاع درجة الحرارة.

في فصل الشتاء ، يجب القيام بتمارين بدنية للمساعدة في تدفئة جسمك والتغلب على الإحساس بالبرودة التي تسبب آلام العظام والمفاصل وتيبسها.

4- تناول المشروبات الغازية

يحرص الكثير من الناس على شرب المشروبات الغازية والإكثار من العصائر الباردة في الصيف وهي عادات صيفية يجب التوقف عنها في الشتاء.

لأن المشروبات الغازية تحتوي على مادة الكافيين، فإن الكافيين يمكن أن يسبب جفاف الجلد، مما يجعل الجلد أكثر تشققًا، خاصة في الشتاء.

يمكن أن تزيد المشروبات المحتوية على الكافيين أيضًا من اليقظة وتسبب اضطرابات النوم في الليل.

عادات صيفية يجب الإستمرار بها في الشتاء

من ناحية أخرى، هناك بعض العادات الصيفية الصحية التي يُنصح بالاستمرار بعملها في الشتاء، وهذه العادات هي:

1- شرب كثير من الماء

بسبب قلة العطش المصاحب لارتفاع درجات الحرارة، تنخفض الرغبة في شرب الماء عادة في الشتاء.

لكن هذا خطأ كبير، لأن جسم الإنسان يحتاج إلى الماء في المواسم المختلفة للحصول على الرطوبة اللازمة، وفي الواقع، في الشتاء يكون الماء أكثر أهمية للوقاية من جفاف الجلد.

2- وضع واقي الشمس

يظن البعض أن وضع كريم الوقاية من الشمس يقتصر على الصيف، لكن هذا خطأ، لأن قلة أشعة الشمس لا تعني أنها لن تضر البشرة.

يجب استخدام واقي الشمس في جميع المواسم وأثناء النهار والليل، لأن الواقي من الشمس يمكن أن يضمن حماية الجلد من الأشعة الضارة في جميع الأوقات سواء صيفًا أو شتاءً.

3- تناول الخضروات والفواكه

يوجد أصناف من فواكه الصيف أكثر من فواكه الشتاء، لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك تناول فواكه شتوية مهمة أو تحضير سلطة فواكه يتم تناولها بين الوجبات.

لكل نوع من أنواع الفاكهة سواء في الصيف أو الشتاء فوائد عديدة، ولكن فاكهة الشتاء وخاصة الحمضيات تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض الشتاء التي تصيب الجهاز التنفسي، كما تقوي جهاز المناعة ضد الالتهابات.

اقرأ أيضًا: بحث عن البيئة

المقالة السابقةأضرار شرب الماء بكثرة
المقالة التاليةالسياحة في النمسا

عن الكاتب:

مقالات مشابهة

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا