ما هي فوائد الكركديه الحار؟ الكركديه الساخن له فوائد عديدة على الصحة العامة والتي سنذكرها في هذا المقال وكذلك فوائد الكركديه الساخنة على الجلد والشعر. الآثار الجانبية المحتملة.
فوائد الكركديه الحار
شاي الكركديه هو شاي عشبي مصنوع من نقع أجزاء من نبات الكركديه في الماء المغلي. لها نكهة لاذعة مماثلة لنكهة التوت البري ويمكن الاستمتاع بها ساخنة وباردة. ومن أبرز فوائد الكركديه الحار ما يلي:[1]:
غني بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي جزيئات تساعد في محاربة مركبات تسمى الجذور الحرة ، والتي تتسبب في تلف خلايا الجسم. شاي الكركديه غني بمضادات الأكسدة القوية وقد يساعد في منع الأضرار والأمراض الناجمة عن تراكم الجذور الحرة.
يساعد الكركديه على خفض ضغط الدم
واحدة من أكثر فوائد الكركديه الحارة إثارة للإعجاب والأكثر شهرة هي أنه قد يخفض ضغط الدم. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة الضغط على القلب وإضعافه. يرتبط ارتفاع ضغط الدم أيضًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. وجدت العديد من الدراسات أن شاي الكركديه قد يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
يساعد على خفض مستويات الدهون في الدم
بالإضافة إلى خفض ضغط الدم ، وجدت بعض الدراسات أن شاي الكركديه قد يساعد في خفض مستويات الدهون في الدم ، وهو عامل خطر آخر للإصابة بأمراض القلب. في إحدى الدراسات ، تم إعطاء 60 شخصًا مصابًا بداء السكري شاي الكركديه أو الشاي الأسود. بعد شهر واحد ، زاد. أولئك الذين شربوا شاي الكركديه لديهم كوليسترول HDL “جيد” وخفضوا الكوليسترول الكلي ، وكوليسترول LDL ، والدهون الثلاثية.
أظهرت دراسة أخرى أجريت على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أن تناول 100 ملغ من خلاصة الكركديه يوميًا كان مرتبطًا بانخفاض الكوليسترول الكلي وزيادة الكوليسترول الحميد “الجيد”.
يعزز صحة الكبد
من إنتاج البروتينات إلى إفراز الصفراء لتفكيك الدهون ، يعتبر الكبد ضروريًا للصحة العامة. ومن المثير للاهتمام أن الدراسات أظهرت أن الكركديه قد يعزز صحة الكبد ويساعد في الحفاظ على عمله بكفاءة. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 19 شخصًا يعانون من زيادة الوزن أن تناول مستخلص الكركديه لمدة 12 أسبوعًا يحسن من تنكس الكبد ، وتتميز هذه الحالة بتراكم الدهون في الكبد ، مما قد يؤدي إلى فشل الكبد.
يعزز فقدان الوزن
تشير العديد من الدراسات إلى أن الكركديه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن والحماية من السمنة. أعطت إحدى الدراسات 36 مشاركًا يعانون من زيادة الوزن إما مستخلص الكركديه أو دواء وهمي. بعد 12 أسبوعًا ، قلل مستخلص الكركديه من وزن الجسم ودهون الجسم ومؤشر كتلة الجسم ونسبة الورك. على الخصر.
يحتوي على مركبات قد تساعد في الوقاية من السرطان
يحتوي الكركديه على نسبة عالية من مادة البوليفينول ، وهي مركبات ثبت أنها تمتلك خصائص قوية مضادة للسرطان. لقد وجدت دراسات أنبوب الاختبار نتائج مبهرة فيما يتعلق بالتأثير المحتمل لمستخلص الكركديه على الخلايا السرطانية. في دراسة أنبوبة اختبار واحدة ، أضعف مستخلص الكركديه نمو الخلايا. وقلل من انتشار سرطانات الفم وخلايا البلازما. أفادت دراسة أخرى أن مستخلص أوراق الكركديه يمنع خلايا سرطان البروستاتا البشرية من الانتشار ، كما ثبت أن مستخلص الكركديه يثبط خلايا سرطان المعدة بنسبة تصل إلى 52٪.
يساعد في محاربة البكتيريا
واحدة من فوائد الكركديه الساخنة هي محاربة البكتيريا. البكتيريا هي كائنات دقيقة وحيدة الخلية يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الأمراض ، تتراوح من التهاب الشعب الهوائية إلى الالتهاب الرئوي إلى التهابات المسالك البولية. بالإضافة إلى احتوائه على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان ، فقد وجدت بعض الدراسات المعملية أن الكركديه يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أنبوب الاختبار أن مستخلص الكركديه يثبط نشاط Escherichia coli ، وهي سلالة من البكتيريا يمكن أن تسبب أعراضًا مثل التقلصات والغازات والإسهال. أظهرت دراسة أخرى أجريت على أنبوب الاختبار أن المستخلص حارب ثماني سلالات من بكتيريا H. وكان بنفس فعالية بعض الأدوية المستخدمة في علاج الالتهابات البكتيرية.
لذيذ وسهل التحضير
بصرف النظر عن العديد من فوائد الكركديه الساخنة المذكورة أعلاه ، يعتبر شاي الكركديه الساخن لذيذًا وسهل التحضير في المنزل ، فقط أضف زهور الكركديه المجففة إلى إبريق الشاي وصب الماء المغلي فوقه ، ثم اتركه منقوعًا لمدة خمس دقائق ، ثم صفيه وتحليته. إذا رغبت في ذلك واستمتع به.
يمكن شراء الكركديه المجففة من متجر الأطعمة الصحية أو عبر الإنترنت. يتوفر شاي الكركديه أيضًا في أكياس الشاي المعدة مسبقًا ، والتي يمكن نقعها في الماء الساخن وإزالتها والاستمتاع بها.
ما هي فوائد الكركديه للبشرة والشعر؟
يستخدم الكركديه منذ قرون ، وخاصة في الهند ، لعلاج أنواع مختلفة من الأمراض ، وهو أيضًا عنصر شائع جدًا ولكنه أساسي في منتجات العناية بالبشرة والشعر. ومن أهم فوائد الكركديه الساخنة للبشرة والشعر ما يلي:[2]:
- يدعم إنتاج الكولاجين الطبيعي: الكركديه مصدر غني بفيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين في الجسم. إنه المكون الرئيسي اللازم للحفاظ على بشرة صحية ونضرة ومتوهجة. لذلك ، فإن شرب شاي الكركديه الساخن بانتظام يساعد الجسم على إنتاج المزيد من جزيئات الكولاجين. هذا ينتهي بالحفاظ على البشرة تبدو أصغر سنا. شابة ، متألقة ومتألقة لفترة أطول من الزمن.
- يساعد في تخفيف الالتهابات: شاي الكركديه الساخن هو مصدر غني لمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي وبيتا كاروتين. هذه المكونات مفيدة في التعامل مع مشاكل مثل الجلد الملتهب والحكة. كما أنه يساعد في تقليل تلف الجلد المؤكسد الذي يؤدي إلى مشاكل مثل الشيخوخة والتجاعيد والبقع الداكنة وترهل الجلد. يساعد شرب شاي الكركديه الساخن أو البارد على تحييد آثار الملوثات البيئية ويحمي الخلايا والأنسجة.
- يساعد على ترطيب البشرة: إن شرب شاي الكركديه ليس فقط طريقة رائعة للتخلص من السموم من الجسم ، ولكنه أيضًا طريقة لذيذة لزيادة تناول الماء. ستكون بشرتك ناعمة ، وذلك بفضل زيادة تدفق الدم وتحسين نقل العناصر الغذائية إلى بشرتك التي يساعدها شرب الكركديه.
- يعزز نمو الشعر بشكل أفضل: كما ذكرنا سابقًا ، يعتبر شاي الكركديه مصدرًا رائعًا لفيتامين C الذي يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم. نظرًا لأن الكولاجين عنصر مهم جدًا في زيادة نمو الشعر ، فإن شرب هذا الشاي سيحقق نتائج إيجابية عندما يتعلق الأمر بجعل الشعر أكثر صحة. والقوة.
- يقوي جذور الشعر: فائدة أخرى مذهلة للكركديه الساخنة هي أنها مليئة بالأحماض الأمينية ، وهي عناصر مغذية حيوية لنمو الشعر بشكل أفضل ، حيث تساعد الأحماض الأمينية في إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء في الجسم ، فهي تساعد في التوصيل المستمر للأكسجين وغيره. المغذيات حب الشعر حتى جذوره وجعله يبدو كثيفًا وصحيًا ولامعًا.
- يقلل من التجعد والقشرة: استخدام شاي الكركديه كغسول للشعر يأتي مع عدد كبير من الفوائد ، من تقليل التجعد إلى القضاء على قشرة الرأس وحتى تكييف الشعر ، فوائد شطف الشعر بشاي الكركديه عديدة جدًا. إليك طريقة سريعة وبسيطة للغاية لغسل الشعر على النحو التالي:
- قم بغلي شاي الكركديه كالمعتاد وبمجرد أن يبرد ، امزجه مع حوالي 200 مل من الماء (قد تختلف هذه النسب حسب طول شعرك وسمكه).
- اغسلي شعرك كالمعتاد وضعي هذا الشاي على شعرك وفروة رأسك مع التأكد من تغطية كل خصلة.
- دلكي فروة رأسك بسائل الشاي لبضع دقائق ، ويمكنك تركه لبضع ساعات على شعرك إذا لم تكن في عجلة من أمرك ، وإلا اتركه لمدة 30 دقيقة.
- اشطفي شعرك واغسليه بالبلسم.
كم مرة يمكنك شرب شاي الكركديه الساخن في اليوم؟
إذا لم تكن في خطر من الناحية الصحية عن طريق شرب شاي الكركديه الساخن أو البارد ، ولكن لا يزال من الأفضل عدم المبالغة فيه ، لذلك فمن المستحسن الحد من استهلاكك إلى 2-3 أكواب في اليوم.[3].
فوائد الكركديه الحار ، في نهاية مقالنا نأمل أن نكون قد قدمنا معلومات مفيدة حول فوائد الكركديه الساخن للصحة العامة والبشرة والشعر ، وعلى الرغم من الفوائد العديدة للكركديه إلا أنه لا ينبغي الإفراط في استخدامه كما ذكرنا سابقاً .