الأربعاء, ديسمبر 1, 2021
فنجانتغذيةفوائد شاي الكرك وتأثيره على صحتك

أكثر المقالات زيارة

تابعنا

10,017المعجبينإعجاب
10,054المتابعينتابع
194المتابعينتابع

فوائد شاي الكرك وتأثيره على صحتك

فوائد شاي الكرك وتأثيره على صحتك

شاي الكرك هو شاي حار برائحة عطرة موطنه الهند، وهو أيضًا مشهور جدًا في الدول العربية، وخاصة دول الخليج.

ومن فوائد شاي الكرك الصحية ما يأتي:

1- يساعدك على فقدان الوزن

يمكن أن يساعد شاي الكرك في منع زيادة الوزن وتعزيز فقدان الدهون بعدة طرق.

عادة ما يتم تحضيره بمساعدة الحليب أو حليب الصويا، وكلاهما مصدر جيد للبروتين.

ويعتبر البروتين من العناصر الغذائية المعروفة التي تساعد في تقليل الجوع وتعزيز الشبع.

أظهرت الدراسات أيضًا أن المركبات الموجودة في الشاي الأسود المستخدم في صنع شاي الكرك يمكن أن تحفز حرق الدهون وتساعد على تقليل عدد السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم من الطعام.

2-  يعمل على تحسين صحة قلبك

قد تساعد خصائص مركبات شاي الكرك (خاصة شاي القرفة والشاي الأسود) في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، لذا فهو مفيد لصحة قلبك.

أظهرت الدراسات أن الشاي الأسود المستخدم في صنع شاي الكرك قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وخفض مستويات ضغط الدم بشكل طفيف وكذلك خطر الإصابة بأمراض القلب.

ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة للبحث للتحقق من تأثير شاي الكرك على صحة القلب.

3- يقلل من مستويات السكر في الدم

قد يحسن شاي الكرك التحكم في نسبة السكر في الدم.

وذلك لاحتوائه على الزنجبيل والقرفة، وكلاهما قد يكون له تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم.

تناولت دراسة حديثة لمرضى السكري من النوع 2 يتناولون جرعتين من مسحوق الزنجبيل يوميًا ووجدت الدراسة أن تناول الزنجبيل ساعد في خفض مستويات السكر في الدم.

تحذير: لا ينبغي لمرضى السكر إضافة السكر إلى الشاي.

4- يحسن عملية الهضم

يحتوي شاي الكرك على القرفة والقرنفل والهيل، وكلها لها خصائص مضادة للبكتيريا وتساعد على منع مشاكل الجهاز الهضمي التي تسببها الالتهابات البكتيرية.

مثل الفلفل الأسود، له خصائص مضادة للجراثيم، بالإضافة إلى أنه يزيد من مستوى إنزيمات الجهاز الهضمي اللازمة لتكسير الطعام بشكل صحيح ودعم الهضم الأمثل.

5- يقلل من الغثيان

يمكن أن تساعد مكونات شاي الكرك، وخاصة الزنجبيل والفلفل الأسود والقرفة والقرنفل، في تخفيف الغثيان، وأكثرها شيوعًا هو الزنجبيل المعروف بآثاره المضادة للغثيان، خاصة أثناء الحمل.

اقرأ أيضًا: 7 حقائق علمية عن القهوة

عن الكاتب:

مقالات مشابهة