الثلاثاء, ديسمبر 7, 2021
فنجانصحة وجمال4 فوائد صحية للتين

أكثر المقالات زيارة

تابعنا

10,004المعجبينإعجاب
10,024المتابعينتابع
194المتابعينتابع

4 فوائد صحية للتين

4 فوائد صحية للتين

1- تعزيز صحة القلب

يحتوي التين على مضادات الأكسدة القوية مثل الفينول، كما يحتوي التين المجفف على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتحميه من الأمراض، كما يلعب التين دورًا في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.

لذلك، فإن تناوله يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

2- السيطرة على ضغط الدم

أظهرت الدراسات أن من الفوائد الصحية للتين دوره في ضبط وخفض ضغط الدم، لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على توازن سوائل الجسم.

كما أنه يريح الأوعية الدموية ويقلل الضغط، ويساعد على زيادة إفراز كلوريد الصوديوم في البول وإخراجه من الجسم.

تشمل الأبحاث الفوائد الصحية للتين في التحكم في ضغط الدم ما يلي:

  • وجدت دراسة أن مستخلص التين يمكن أن يخفض ضغط الدم لدى الفئران العادية وذات ضغط الدم المرتفع.

ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم آثار التين على ضغط الدم وصحة القلب.

3- ملين ومحارب للإمساك

يحتوي التين على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تلعب دوراً هاماً في الجوانب التالية:

  • تليين البراز وتحسين حركات الأمعاء ومنع الإمساك أو علاجه.
  • الوقاية من الأمراض العامة والمزمنة مثل أمراض القلب وأمراض الجهاز الهضمي مثل مرض السكري.

يحتوي التين، سواء كان طازجًا أو مجففًا، على نوعين من الألياف: قابل للذوبان وغير قابل للذوبان.

تلعب الألياف القابلة للذوبان دورًا رئيسيًا في إنقاص الوزن والتحكم في الشهية وخفض نسبة السكر في الدم وخفض مستويات الكوليسترول، بينما تُفرز الألياف غير القابلة للذوبان من خلال البراز وتحسن وظيفة الأمعاء.

4- محاربة السرطان

تعتبر محاربة السرطان مثالاً آخر على فوائد صحية للتين، حيث تم إجراء العديد من الدراسات حول تأثير أوراق التين على الخلايا السرطانية، وقد أظهرت هذه الدراسات أن التين له نشاط مضاد للأورام وخاصة ضد سرطان القولون والثدي وعنق الرحم والكبد الخلايا.

اقرأ أيضًا: فوائد المانجو الصحية

عن الكاتب:

مقالات مشابهة