الثلاثاء, ديسمبر 7, 2021
فنجانصحة وجمالفوائد فيتامين سي للحامل وأعراض نقصه

أكثر المقالات زيارة

تابعنا

10,004المعجبينإعجاب
10,023المتابعينتابع
194المتابعينتابع

فوائد فيتامين سي للحامل وأعراض نقصه

فوائد فيتامين سي للحامل وأعراض نقصه

فيتامين سي يسمى حمض الاسكوربيك وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، وبسبب سوء تخزينه في الجسم، من الضروري تناول الأطعمة الغنية به باستمرار.

أما بالنسبة لفيتامين سي اليومي للمرأة الحامل، فيجب ألا تقل نسبته في حليب الأم عن 85 مجم، وتجدر الإشارة إلى أن التدخين قد يقلل امتصاص فيتامين سي في الجسم.

فوائد فيتامين سي للحامل

تتمثل أهم فوائد فيتامين سي للحامل فيما يلي:

  • يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة.
  • يقوم على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه (الجذور الحرة).
  • تكمن أهميته في تصنيع الكولاجين، وهو أحد البروتينات التي تساعد في التئام الجروح.
  • يلعب دورًا مهمًا في تحسين امتصاص الجسم للحديد من الأطعمة النباتية.
  • يساعد الجهاز المناعي على العمل بشكل طبيعي، وبالتالي يقلل من حدوث بعض الأمراض.
  • منع وعلاج السرطان في بعض الحالات.

أضرار فيتامين سي للحامل

عندما يزيد تناول هذا الفيتامين عن 2000 مجم، يصبح غير آمن، ويؤدي إلى التعرض للعدوى، ويجلب العديد من الآثار الجانبية، مثل حصوات الكلى، والإسهال الشديد، والكميات الكبيرة من تناوله تؤثر سلبًا على الأطفال حديثي الولادة.

ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول هذا الفيتامين من قبل بعض النساء الحوامل يمكن أن يسبب الغثيان والقيء والحرقة وتشنجات المعدة، بالإضافة إلى الصداع والآثار الجانبية الأخرى.

أعراض نقص فيتامين سي للحامل

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى نقص تكوين الكولاجين مما يعمل على ضعف النسيج الضام، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور علامات على المريض، مثل:

  • البقع الجلدية الناتجة عن النزيف والكدمات الناتجة عن تمزق الأوعية الدموية.
  • تورم اللثة أو نزفها، وفي النهاية قد يفقد المريض سنه.
  • تساقط الشعر.
  • في بعض الحالات، يتأخر التئام الجروح.
  • الشعور بالتعب.
  • المعاناة من فقر الدم بسبب نقص امتصاص الحديد.

اقرأ أيضًا: فوائد المانجو الصحية

المقالة السابقةتعرف على فوائد العنب الأخضر
المقالة التاليةفوائد الخس للحامل

عن الكاتب:

مقالات مشابهة