الخميس, ديسمبر 2, 2021
فنجانصحة وجمالكيف يؤثر الضغط النفسي على المخ؟

أكثر المقالات زيارة

تابعنا

10,018المعجبينإعجاب
10,056المتابعينتابع
194المتابعينتابع

كيف يؤثر الضغط النفسي على المخ؟

كيف يؤثر الضغط النفسي على المخ؟

إن التعرض المستمر للتوتر والضغط النفسي سيكون له تأثير سلبي على الصحة الجسدية والعقلية، مما لا يضر الدماغ فحسب، بل يزيد أيضًا من الشعور بالتعب والضغط ويؤثر على التركيز.

فكيف يؤثر الضغط النفسي على المخ؟

1- تأثيرات على الذاكرة

يمكن أن يتسبب التوتر في ضعف الذاكرة، لأن الزيادة المتكررة والمستمرة لهذا الضغط تؤدي إلى تلف خلايا الدماغ.

يمتلك الدماغ منطقة تسمى “الحُصين”، وهي مركز ذاكرة الدماغ، والأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المفرط والاكتئاب لديهم انكماش في هذه المنطقة.

وبالمثل، يمكن أن يؤدي الإجهاد والضغط النفسي أيضًا إلى إتلاف منطقة من الدماغ تسمى “قشرة الفص الجبهي”، وعندما يزداد الضغط، تحدث بعض الاضطرابات العقلية نتيجة الاضطرابات في تلك المنطقة، مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة.

2- ارتفاع مستوى الكورتيزول

بسبب الإجهاد، يرتفع مستوى الكورتيزول في الجسم، وهو هرمون يتحكم في العديد من وظائف الجسم (مثل التمثيل الغذائي).

إذا زاد مستوى الكورتيزول بسبب زيادة التوتر، فإنه يزيد من فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتقلبات المزاج والقلق وميول إلى الحزن والاكتئاب.

3- صعوبة التركيز

يرسل التوتر إشارات خاطئة إلى الدماغ، لذلك بسبب عدم القدرة على التركيز بشكل كامل، يمكن للشخص أن يقول شيئًا لا يريد قوله.

4- اضطرابات النوم

وكلما زاد القلق والتوتر، زاد التفكير والخوف من العقبات التي تسبب هذا التوتر، مما قد يؤدي إلى اختلال وظائف المخ، بما في ذلك تنظيم النوم.

لذلك عندما يكون الإنسان قلقًا كل يوم، ويصعب عليه النوم في الوقت المناسب، ويبقى مستيقظًا لساعات متأخرة، ولا يستطيع الاستيقاظ مبكرًا، وإذا لم يحصل على قسط كافٍ من النوم للاستيقاظ مبكرًا ، فلن يكون قادرًا على إكمال المهام اليومية بشكل جيد.

5- العصبية الشديدة

نتيجة لتراكم كل التأثيرات السابقة، سواء كانت قلة التركيز والإنتاجية، أو قلة النوم الجيد، وارتفاع ضغط الدم، والقلق المستمر، يصبح الشخص سريع الانفعال للغاية.

يؤثر هذا النوع من التوتر على الأشخاص الذين يتعرضون للضغط، سواء في العمل أو في المنزل.

اقرأ أيضًا: التوتر والضغط النفسي كيفية التعامل معه والتخلص منه

عن الكاتب:

مقالات مشابهة