الثلاثاء, ديسمبر 7, 2021
فنجانتغذيةما تجهلونه عن فوائد قشر الليمون!

أكثر المقالات زيارة

تابعنا

10,004المعجبينإعجاب
10,023المتابعينتابع
194المتابعينتابع

ما تجهلونه عن فوائد قشر الليمون!

فوائد قشر الليمون الصحية

في هذا المقال نعرض مجموعة من أهم فوائد قشر الليمون.

1. مصدر غني للعديد من الفيتامينات والمعادن

إن تركيز المعادن والفيتامينات والمغذيات المختلفة في قشر الليمون مرتفع جدًا، فهو مصدر الألياف للبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد وفيتامين A و C في النظام الغذائي.

2. تقوية المناعة وتعزيزها

يتمتع الليمون بسمعة طويلة الأمد لدوره في تقوية المناعة، والوقاية من أمراض البرد والشتاء والأسقربوط بسبب محتواه الغني بفيتامين سي.

وهذا ينطبق أيضًا على قشر الليمون، مما يمنحه القدرة على الوقاية من الالتهابات المختلفة، وتعزيز المناعة وتعزيز مقاومة الالتهابات (خاصة التهاب المفاصل والتهابات الجلد).

3. الوقاية من السرطانات

تساعد مكونات معينة من قشر الليمون في محاربة الخلايا السرطانية ومنع انقسامها وتكاثرها، وتلعب دورًا مهمًا في ذلك.

4. تعزيز صحة القلب وخفض مستويات الكولسترول

تشمل فوائد قشر الليمون تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية العامة، الناتج عن مستويات عالية من الألياف الغذائية والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والمركبات الأخرى.

5. تعزيز صحة الفم والأسنان

فيتامين ج مهم جدًا للحفاظ على صحة اللثة والفم ومنع نزيف اللثة والتهابها. بالإضافة إلى احتواء قشر الليمون على نسبة عالية من الكالسيوم، فإن هذا مهم أيضًا للحفاظ على أسنان صحية.

6. تعزيز صحة العظام والمفاصل

تشمل فوائد قشر الليمون الكالسيوم وهو أهم معدن للحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام وترققها.

7. الحفاظ على البشرة والجلد

يلعب تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة (مثل فيتامين سي وفيتامين أ) دورًا مهمًا في حماية خلايا الجلد والأنسجة ومحاربة الجذور الحرة وحمايتها من التلف وعلامات الشيخوخة (مثل التجاعيد والبقع ومشاكل تصبغ الجلد).

8. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

محتوى قشر الليمون في الألياف الغذائية مرتفع، فهو يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز حركات الأمعاء الصحية.

9. علاج حب الشباب

تساعد ثمار الحمضيات عادة على تعزيز صحة البشرة ونضارتها، ويمكن استخدام قشر الليمون كمنشط للجلد وتنقية البشرة وتحييد درجة الحموضة وتقليل المسام.

اقرأ أيضًا: فوائد الفطر الأسود الصحية

عن الكاتب:

مقالات مشابهة

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا