مشروبات لتهدئة القولون العصبي
يُعدّ القولون العصبي واحداً منَ المتلازمات التي تُصيب الجسد وتُؤثر عليه، فلا يُمكن للفرد ممارسة أنشطته اليومية بأريحية بسبب الألم الناتج عنه والتهيّج المفاجئ الذي يُصيب البطن والأمعاء من حيث الإمساك والإسهال المتكرر ويُعتبر منَ الأمراض المزمنة، وتختلف أعراض هذه المتلازمة بينَ فردٍ وآخر وتكون ناتجة في بعض الأحيان عن الإصابة بالعدوى أو الحساسية تجاهَ أنواعٍ معينة منَ الأطعمة أو الوراثة أو المشكلات النفسية التي تُؤدي لزيادة التوتر والحزن والقلق، بحيث يشعر الفرد من خلاله بالغازات وقلّة الشهيّة نحوَ الطعام وآلام حادّة في البطن والتخمة بعدَ تناول أي شيء.
ومنَ الجدير بالذكر، أنهُ يُمكن التخفيف من أعراض هذه المتلازمة إذا تمَ اتباع نمط حياة صحيّ يعتمد على الأطعمة المغذّية والمشروبات التي تُقلّل منَ الانتفاخ والألم، ولذلك ما هيَ أفضل 8 مشروبات لتهدئة القولون العصبي؟
أفضل 8 مشروبات لتهدئة القولون العصبي
صديقي القارئ،، إذا كنتَ تُعاني من مشكلة القولون وتُحاول البحث عن أفضل المشروبات لاستهلاكها ولتغذية جسدك بها وللتقليل منَ الآلام،، نُقدّم لكَ في هذا المقال أفضل 8 مشروبات لتهدئة القولون العصبي عليكَ إدراجها إلى نظامك الغذائي:
اليانسون:
هل لكَ أن تتذكر كم مرة طلبت منكَ والدتك أن تشرب اليانسون عندما تشعر بأي ألمٍ في بطنك؟ بالتأكيد الكثير منَ المرات، فهذا المشروب الساخن الذي يتميز بمذاقه الشهيّ لهُ دور فعّال في زيادة الشهيّة كونهُ يُحفزّ عمل الأنزيمات الهاضمة ويُسهم في علاج التقلصات وزيادة الاسترخاء والشعور بالهدوء والراحة، كما أنهُ علاج فعّال للأرق الليلي ومفيد جداً لفترة الحيض بسبب التخفيف من أعراضها المؤلمة التي تُعاني منها المرأة، ولكل فرد يُعاني منَ القولون العصبي عليكَ استهلاك كوب منَ اليانسون لأنهُ يُساعد على تهدئة الغازات ويُخفف منَ الألم ويُساعد على إخراج الفضلات بسهولة منَ الجسم وخاصةً إذا كنتَ تُعاني منَ الإمساك الحادّ، بالإضافة إلى تحسينه لهضم الطعام وتجنب الشعور بالحرقة أو الانتفاخ.
بذور الشمر:
إنَ بذور الشمر الصغيرة غنية بالبوتاسيوم وفيتامين ك والألياف الغذائية، فيُمكن استهلاك بذورها على شكل مشروب مُغذّي للجسم، كونهُ يُسهم في زيادة الحماية منَ الإصابة بالسرطانات ويُحسّن من عملية الأيض بسبب احتوائه على فيتامين ب6 ويُقوّي الجهاز المناعي واستهلاكه مفيد للنساء التي تُعاني من آلامٍ مبرحة في الدورة الشهرية، كما أنهُ يُعزّز من صحة الدماغ ويُخفف منَ الإصابة بالالتهابات ولهُ فوائد مذهلة للعينين، ويُمكن الاستعانة بهِ إذا كنتَ تُعاني منَ القولون لأنهُ يُساعد في تخفيف الإمساك ويُحسّن عمل الجهاز الهضمي ويقلّل من الغازات والتهيّج بحيث يُرخي العضلات المتواجدة في الأمعاء ويُهدئها، فما عليك إلّا طحن البذور وإضافتها لماءٍ ساخن داخلَ كوبٍ زجاجي.
مشروب الحلبة:
تُعتبر الحلبة نبات عشبي لها الكثير منَ الاستخدامات الجمالية والصحيّة، فمن أبرز فوائدها هيَ تحسين القلب والأوعية الدموية وتُسهم في خفض مستويات الكوليسترول داخل الجسم، وتُخفف منَ الأورام أو الالتهابات ومفيدة للمرأة المرضعة كونها تزيد من إدرار الحليب وتُساعد في الحصول على بشرة نضرة ومشرقة كونها تتخلص منَ البثور والأوساخ، ونوّد الإشارة أنها منَ المشروبات التي تتخلص منَ الإمساك وتُخفف منَ التهيّجات والقرحة وتُخفف منَ الأعراض المُرافقة للقولون العصبي، بالإضافة إلى أنها تحمي منَ الإصابة بسرطان القولون.
الشاي الأخضر:
إنهُ من أكثر أنواع الشاي التي تتواجد في منزل كلَ فردٍ منّا بعدَ الشاي الأسود، فيُصنع هذا الشاي من نبات يُدعى الكاميليا، ويتم استهلاكه بكثرة بهدف التقليل منَ الدهون المتراكمة في الجسم ممّا يُؤدي لخسارة عدّة كيلوغرامات، كما أنهُ يُعزّز صحة القلب ويحميه منَ الإصابة ببعض الأمراض، ويُسهم في حماية الخلايا العصبية داخل الدماغ ويُحارب الالتهابات كونهُ يحتوي على خصائصٍ مضادّة للبكتيريا، وتبرز فوائده الإضافية في تهدئة أعراض القولون حيثُ يعمل كمطهرٍ طبيعي ويمدّ الجسم بالعناصر الغذائية ويُخفف منَ الألم في البطن.
النعناع:
من منّا لا يُحب مشروب النعناع؟ إنهُ يُستخدم بكثرة للتقليل منَ التقلصات في البطن ولزيادة الشعور بالاسترخاء وتخفيف التوتر والضغط، فيُسهم في التخفيف منَ الربو ويُقلّل منَ الاحتقان في الرئتين والحنجرة والأنف ويُساعد على تهدئة الصداع، ولهُ دور في التخفيف من أعراض فترة الحيض ويُعتبر منَ المشروبات التي تُعالج الاكتئاب وتعمل على التخفيف منَ التعب الجسدي، وبسبب احتوائه على البوتاسيوم يُسهم في خفض ضغط الدم، ويُعتبر الخيار الأفضل لك للتخلص منَ الألم الناتج عن القولون كونهُ يعمل على علاج عسر الهضم ويُرخي العضلات ويُقلّل منَ الانتفاخ والمغص المتكرر.
الكراوية:
هل تعلم أنَ الكراوية ليست شائعة فقط أثناءَ الولادة؟ فإنَ هذه العشبة تُساعد على حرق الدهون وتزيد منَ الكتلة العضلية وتُعتبر مضادّ لبعض الالتهابات، كما أنها مفيدة للتخلص منَ الكحة المزعجة وتُعتبر خيار مثالي للحفاظ على صحة الشعر، ومفيدة جداً لعلاج القولون فأثناءَ استهلاكها تعمل على زيادة راحة الأمعاء وتُخفف منَ الإمساك بحيث تُخرج الفضلات بشكلٍ طبيعي، وتُقلّل منَ الشعور بالانتفاخ بعدَ تناول الوجبات.
عصير الجزر:
يا لهُ من عصيرٍ منعش ومفيد للجسم والصحة، فالجزر بشكلٍ عام مذاقه رائع والمشروب الطبيعي منه يزيد من تحسين الرؤية ويُحافظ على صحة العينين بسبب احتوائه على فيتامين أ، بالإضافة أنهُ يعمل على تقوية الجهاز المناعي كونهُ غني بالفيتامينات ويحمي منَ الإصابة بالسرطانات ويُخفض مستوى السكر في الدم، ومفيد للقولون كونهُ يُطهر الأمعاء ويُخرج السموم منَ الجسم.
الزنجبيل:
أيضاً هذه النبتة الطبيعية المشهورة تُستخدم كمشروب ولها الكثير منَ الفوائد الصحيّة على الإنسان، فمن أبرز فوائده أنهُ يُسهل عملية الهضم ويُخرج السموم العالقة في الجسم ومفيد جداً لتقليل البلغم ومعالجة التهاب المفاصل والتقليل منَ الألم، ومفيد جداً لمن يُعانون منَ الصداع كما أنهُ يُسهم في تقوية الجهاز المناعي، ومفيد للقولون العصبي أثناءَ مزج الزنجبيل بالمياه الساخنة معَ الليمون.
إنَ القولون العصبي منَ الاضطرابات الصعبة جداً والتي تُؤثر على نفسية الإنسان، فلا توجد آلية محددة يُمكن الاعتماد عليها للقضاء على هذه المتلازمة، ولكن يُمكن التخفيف منَ الأعراض عن طريق استهلاك السوائل المفيدة وتجنب المأكولات التي تحتوي على الغلوتين أو الأطعمة الثقيلة على المعدة، بالإضافة للحصول على الراحة والنوم الكافي والابتعاد عن الإجهاد أو أي موقفٍ يستنفز الطاقة النفسية، فهذه الحلول البسيطة قد تُجدي نفعاً في التخفيف منَ الألم.
{{نأمل أن يعجبكم المقال أيها الرائعون}}.