الثلاثاء, ديسمبر 7, 2021
فنجانتغذية10 من أشهر فوائد النعناع

أكثر المقالات زيارة

تابعنا

10,004المعجبينإعجاب
10,024المتابعينتابع
194المتابعينتابع

10 من أشهر فوائد النعناع

10 من أشهر فوائد النعناع

منذ العصور القديمة، استخدم النعناع في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ،فما هي فوائد النعناع التي أثبتت من خلال العلم الحديث:

يعالج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي

  • يمكن للنعناع أن يزيد من إفراز ونشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة، وذلك يساعد الجهاز الهضمي أثناء الهضم ويساعد في التخفيف من عسر الهضم.
  • كما ويعتبر النعناع فاتح للشهية، ويستخدم في العديد من أطباق الطهي والمقبلات لفتح الشهية.
  • ثبت فعاليته في علاج متلازمة القولون العصبي عند الأطفال والبالغين وتخفيف أعراضه.
  • تشمل فوائد النعناع على كونه مهدئاً للمغص وتقلصات المعدة، وأيضاً يعمل على التغلب على الحموضة وتقليل انتفاخ البطن.
  • مضاد للالتهاب.
  • يمكن أن يعزز صحة الفم، ويقاوم رائحة الفم الكريهة وينعش النفس.
  • يحارب النعناع البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان ، حيث يتم استخدامه في المعاجين وغسولات الفم.

معالجة اضطرابات الجهاز التنفسي

  • تساعد أوراق النعناع في تخفيف احتقان الأنف والحنجرة والشعب الهوائية والرئتين وتعمل على التخفيف من حالات الانفلونزا ونزلات البرد.
  • وجدت العديد من الدراسات أن النعناع يمكن أن يعالج مرض السل.
  • للنعناع رائحة نفاذة ، يساعد على فتح المجرى التنفسي، لذلك يتم استخدامه في صناعة أجهزة الاستنشاق.
  • القضاء على البلغم.

مسكن للالام

  • يعمل على تسكين الأوجاع والآلام  والتخفيف منها، وبشكل خاصة آلام المعدة والعضلات والصداع.
  • مهدىء للأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
  • يعمل على استرخاء وتهدئة الأعصاب.
  • التخفيف من آلام الدورة الشهرية.

مكافحة السرطان

  • وجدت بعض الدراسات أن بعض الإنزيمات الموجودة في النعناع تساعد في الوقاية من السرطانويمكنها علاجه ، وبشكل خاص سرطان البروستاتا والرئة والجلد.

الاكتئاب

من فوائد النعناع أن رائحته تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل والقضاء على التوتر وتشجيعه على إفراز ما يسمى بهرمون السعادة “السيروتونين” الذي يمكن أن يعالج الاكتئاب والتعب ويقضي على القلق والتوتر.

انخفاض ضغط الدم

تحتوي أوراق النعناع على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والحفاظ على توازن الماء في الجسم ، وبالتالي يعمل على خفض ضغط الدم وأيضاً ينظم معدل النبض.

علاج الغثيان

إذا شعرت بالغثيان بسبب السفر، فإن مجرد شم أوراق النعناع الطازجة يمكن أن يساعدك على تجنب هذه المشكلة، وقد يكون حلاً للأشخاص الذين يعانون من الغثيان بعد الحصول على العلاج الكيميائي.

لقد أثبتت الحقائق أنه يساعد المرأة الحامل على التغلب على أمراض الحمل المبكرة عن طريق تنشيط الإنزيمات اللازمة لعملية الهضم.

إن تناول القليل من الأوراق كل صباح أو استنشاق رائحة أوراق النعناع طريقة جيدة للأمهات لتجاوز هذه الفترة الصعبة.

تحسين الذاكرة

وجد عدد من الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع النفاذة يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية اليقظة.

تعزيز المناعة

تحتوي أوراق النعناع على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، مثل الكالسيوم والفوسفور وفيتامين سي دي وكمية صغيرة من مركب ب.

فتعمل كل تلك العناصر على تحسين جهاز المناعة.

فقدان الوزن

وكما ذكرنا سابقاً فإن النعناع منبه للإنزيمات الهاضمة فهو يساعد على امتصاص العناصر الغذائية في الطعام واستهلاك الدهون وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام.

اقرأ أيضا: ماذا يفعل السكر في الجسم؟

عن الكاتب:

مقالات مشابهة