الوزن المثالي كيف أعرف احتياجاتي من السعرات الحرارية؟ كم عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم؟ كيف اعرف احتياجي للسعرات حراري هو سؤال مهم للجميع وخاصة النساء ، والفقرات التالية تجيب عليه ، وكيفية احتساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم... أكمل القراءة
ممارسة الرياضة جدول مباريات الدوري الإسباني 2023 جدول مباريات الليجا 2023 حيث انطلقت مباريات البطولة الـ 92 للدوري الإسباني في 14 أغسطس 2023 م ، حيث يشارك في البطولة 20 من... أكمل القراءة
الفيتامينات والمعادن فوائد فيتامين ب 1 ، ب 6 ، ب 12 .. اعراض واضرار نقص فيتامين ب فوائد فيتامين ب 1 ، ب 6 ، ب 12 كثيرة جدًا ، ومهمة جدًا للحفاظ على العديد من المهام الحيوية اليومية في الجسم... أكمل القراءة
فوائد الأعشاب هل ماتشا سدر هل ماتشا سدر؟ غالبًا ما يخلط الناس بين الأعشاب والنباتات المختلفة ، وقد يكون سبب هذا الالتباس أو الالتباس بسبب تشابه هذه الأعشاب أو... أكمل القراءة
فوائد وأضرار الأطعمة ما هو الغلوتين .. أغذية غنية وخالية من الجلوتين ما هو الغلوتين؟ سؤال قد يهم المرضى الذين يعانون من حساسية الجلوتين غير الاضطرابات الهضمية ، أو الذين يعانون من حساسية القمح ، وحتى... أكمل القراءة
فوائد الفواكه والخضراوات عندما تأكل الجزر أو البنجر ، فأنت تأكل عندما تأكل الجزر أو البنجر ، فأنت تأكل. الجزر والبنجر من الأطعمة المفيدة الغنية بالمواد الهامة والضرورية للجسم. لذلك ينصح معظم الأطباء بتناول كميات... أكمل القراءة
أطباق جانبية كيف لطهي الكينوا للسلطة الكينوا من الحبوب التي زاد البحث عنها بعد معرفة الفوائد العديدة التي تحتوي عليها ، ومن بين طرق استخدام السلطات والطهي وما إلى ذلك... أكمل القراءة
معجنات ومخبوزات طريقة الفطيرة صحيحة طريقة فطيرة دقيقة يمكن صنعها في المنزل وبخطوات بسيطة. تعتبر الفطائر من الوجبات الشهية والرائعة التي يفضلها الكثير من الناس ويتبناها على الإفطار أو... أكمل القراءة
عصائر ومشروبات طريقة عمل قمر الدين في البيت كيف تجعل قمر الدين في المنزل من أشهر الأطعمة في شهر رمضان المبارك ، ويتم ذلك بأكثر من طريقة حسب رغبتك. من الخارج ،... أكمل القراءة
الوزن المثالي تجربتي مع حمية النقاط في شهر تجربتي مع نظام النقاط الغذائي في شهر ، سوف يتم ذكرها في الأسطر التالية ، حيث أن رجيم النقاط هو من أفضل أنواع الرجيم... أكمل القراءة
ممارسة الرياضة مشاهدة مباراة قطر والسنغال اليوم بث مباشر مونديال 2023 شاهد مباراة قطر والسنغال اليوم ، التي تُذاع على الهواء مباشرة في مونديال 2023 ، حيث يحاول الفريقان الخاسران في الدور الأول تعويض وحجز... أكمل القراءة
الفيتامينات والمعادن تجربتي مع شرب فيتامين ج الفوار تجربتي في شرب فيتامين سي الفوار ، وأقراص فيتامين سي الفوارة تحتوي على العديد من الفوائد الصحية المذهلة للجسم ، وفي هذا المقال سنذكر... أكمل القراءة
فوائد الأعشاب ما هو زريشك واهم الفوائد الصحية لعشب زرشك ما هو زريشك؟ حيث يميل الكثير من الناس إلى استخدام الأدوية العشبية لعلاج العديد من الحالات الصحية والمشاكل والأمراض الكامنة بدلاً من استخدام الأدوية... أكمل القراءة
فوائد وأضرار الأطعمة تمور منقوعة للأطفال .. أفضل طريقة لتحضير تمور منقوعة للأطفال يقدم نقع التمر للأطفال عددًا كبيرًا من الفوائد لاحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل لبناء جسمه بشكل صحيح ، حيث... أكمل القراءة
فوائد الفواكه والخضراوات كم عدد السعرات الحرارية في الموز تعتبر السعرات الحرارية في جميع أنواع الأطعمة والأطعمة العامل الحاسم في معرفة ما إذا كان هذا الطعام سيساعدك بالفعل على إنقاص الوزن أم أنه... أكمل القراءة
أطباق رئيسية يخنة الدجاج على الغداء يمكن تحضير يخنات الدجاج للغداء في فترة وجيزة ، وهي وجبة غذائية كاملة ، ويفضل الكثير من الناس تقديم الدجاج على مائدة الغداء أكثر... أكمل القراءة
أطباق جانبية طريقة عمل الترمس الحلو بالكرفس والفلفل الحلو بالطريقة الهندية تعرف على طريقة عمل الترمس الحلو في المنزل بأسهل طريقة وبأقل عدد من المكونات ، وستحصل على أفضل تسلية يمكن تناولها في الحفلات المسائية... أكمل القراءة
معجنات ومخبوزات طريقة عمل صلصة بيتزا بمكونات بسيطة طريقة عمل صوص البيتزا بسيطة وغير مكلفة على الاطلاق لان مكوناتها متوفرة في المنزل ويمكنك ايضا ان تصنعها بنفسك لان طريقة تحضيرها سهلة وسريعة... أكمل القراءة
عصائر ومشروبات طريقة عمل الموكا الباردة مع دريم ويب أو الحليب المكثف بطرق سهلة طريقة عمل الموكا الباردة هي إحدى الوصفات التي تحظى بشعبية لدى الكثيرين. الموكا مشروب بارد محبوب من قبل الكبار والصغار ، وخاصة بين محبي... أكمل القراءة
الوزن المثالي نظام غذائي سريع المفعول لإزالة البطن للرجال والنساء 2023 يبحث الكثير منا عن نظام غذائي سريع المفعول لإزالة الكرش عند الرجال والنساء ، إما بسبب مناسبة قريبة أو رغبة قوية في إنقاص الوزن... أكمل القراءة
ممارسة الرياضة الفرق المشاركة في كأس العالم للأندية 2023 والنظام الجديد المنتخبات المشاركة في مونديال الأندية 2023 ، الموسم الجديد ، يرغب الكثير من المهتمين بمعرفتها ، حيث تتنافس العديد من الفرق الرياضية في جميع... أكمل القراءة
الفيتامينات والمعادن أي من العناصر الغذائية التالية تصنعه البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة؟ أي من العناصر الغذائية التالية تصنعه البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة؟ الأمعاء الغليظة (القولون) هي أحد أهم أجزاء الجهاز الهضمي للإنسان ، والتي تبدأ... أكمل القراءة
فوائد الأعشاب علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب .. غذاء لمرضى الضغط المرتفع يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب ، وهي كثيرة ومتوفرة على مدار العام. وتتحدث الفقرات التالية أكثر عن بعض أنواع الأعشاب التي تتحكم في... أكمل القراءة
فوائد وأضرار الأطعمة ما هو حليب الكفير ما هو حليب الكفير؟ يعد عالم المواد الغذائية وصناعتها من أهم الركائز الاقتصادية في كثير من دول العالم لما لها من أهمية في حياة... أكمل القراءة
فوائد الفواكه والخضراوات ما هي فوائد الموز على الريق وما القيم الغذائية التي يحتويها ما هي فوائد الموز على الريق ؟، حيث يعتبر الموز من الفواكه اللذيذة ويبحث عنه الكثير من الناس لسهولة تناوله، ويوصي خبراء التغذية دائمًا... أكمل القراءة
أطباق جانبية سلطة كنتاكي الملفوف المقلي تعتبر سلطة ملفوف كنتاكي من ألذ أنواع السلطات التي يمكن صنعها لضيوفك أو لعائلتك ، وهذه السلطة سهلة التحضير وغير مكلفة ، لأن جميع... أكمل القراءة
معجنات ومخبوزات طريقة عمل فطائر اللحم المفروم بأسهل طريقة وحشوة مقرمشة طريقة عمل فطائر اللحم المفروم بأسهل طريقة مع حشوة مقرمشة ، فطيرة اللحم المفروم من أشهر أنواع الفطائر التي يحبها الكثير من العائلات ،... أكمل القراءة
عصائر ومشروبات شعار ستاربكس الجديد شعار ستاربكس الجديد وهو أحد شعارات أكبر شركة كوفي شوب في العالم والتي لها فروع عديدة منتشرة حول العالم وتقدم مشروبات لذيذة ورائعة في... أكمل القراءة
الوزن المثالي الفرق بين الدقيق الأبيض والبني الفرق بين الدقيق الأبيض والبني ليس فرقًا كبيرًا ، وأساس كل من الدقيقين هو القمح المطحون ، بالإضافة إلى مجموعة من العناصر الغذائية التي... أكمل القراءة
ممارسة الرياضة الرياضات التي لا تتطلب قوة وسرعة لأداء في نفس الوقت هي قوة عضلية الحل لمسألة الرياضات التي لا تتطلب القوة والسرعة في الأداء في نفس الوقت هو القدرة العضلية. تعتبر الرياضة من أهم العوامل التي تؤثر على... أكمل القراءة
الفيتامينات والمعادن أعراض نقص النحاس وما هي الكمية الموصى بها من النحاس ما هي أعراض نقص النحاس؟ يعتبر النحاس من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في جسم الإنسان ، لذا فإن انخفاض مستوياته يمكن أن... أكمل القراءة
فوائد الأعشاب طريقة استخدام حب الرشاد طريقة استخدام حب الرشاد سهلة ويمكن إضافتها إلى عدد لا يحصى من الوصفات. لما لها من فوائد كثيرة ومذاقها مقبول نوعا ما ، والفقرات... أكمل القراءة
فوائد وأضرار الأطعمة ما هي فوائد الكرنب الأبيض؟ على الرغم من الفوائد الصحية الرائعة للملفوف الأبيض للجسم والشعر والجلد ، إلا أنه غالبًا ما يتم تجاهل أهمية الملفوف ، الذي يدعم الجسم... أكمل القراءة
فوائد الفواكه والخضراوات ما هي فوائد الخس لمرضى السكر يحتوي الخس على العديد من العناصر الغذائية المفيدة ، ويهدف إلى علاج العديد من الأمراض التي تؤثر على الصحة العقلية والجسدية. هناك العديد من... أكمل القراءة
أطباق جانبية طريقة لف المطبق المربع بالصور بطريقة سهلة وبسيطة طريقة تغليف المطبق المربع بالصور تشبه تلك التي تقدم في المطاعم ، بأشكال وأنواع مختلفة ، خطوة بخطوة حتى تتمكن من تحضيرها في المنزل... أكمل القراءة
معجنات ومخبوزات كيفية صنع خلية نحل على شكل هلال تعتبر طريقة صنع خلية نحل على شكل هلال من أكثر الوصفات المطلوبة في مثل هذه الأيام التي تحتفل فيها الأمة الإسلامية بأكملها بقدوم شهر... أكمل القراءة
عصائر ومشروبات كيف يعمل الفيمتو بالضبط كيفية صنع شراب يمتو بالضبط هو أحد أشهر أنواع المشروبات في العالم العربي. يتم تحضيره وشربه على نطاق واسع في شهر رمضان المبارك. ترغب... أكمل القراءة
الوزن المثالي كم عدد السعرات الحرارية في القهوة العربية كم عدد السعرات الحرارية في القهوة العربية؟ حيث يسأل الأشخاص الذين يحسبون السعرات الحرارية دائمًا هذا السؤال ، مع العلم أن الغالبية العظمى منهم... أكمل القراءة
ممارسة الرياضة موعد مباراة البحرين وعمان في كأس الخليج 2023 موعد مباراة البحرين وعمان في كأس الخليج 2023 ، المواجهة الثانية في نصف نهائي كأس الخليج العربي 2023 والتي ستجمع أول منتخب بحريني لكرة... أكمل القراءة
الفيتامينات والمعادن فوائد فيتامين ب المركب للأعصاب ومن أين تحصل عليه فوائد فيتامين ب المركب للأعصاب كثيرة ومهمة للغاية ، ونقص أي من مجموعة فيتامينات ب على المدى الطويل يسبب مشاكل قد تكون خطيرة ،... أكمل القراءة
فوائد الأعشاب الجرجير: فوائده وأهم وصفات الاستفادة منه هناك الكثير من الأبحاث حول الجرجير وفوائده وأهم وصفات الاستفادة منه مؤخرًا. للجرجير فوائد عديدة لجسم الإنسان. تعتبر من الخضروات ذات اللون الداكن وتحتوي... أكمل القراءة
فوائد وأضرار الأطعمة ما المقصود بالحبوب الكاملة؟ ما المقصود بالحبوب الكاملة وما هي فوائدها وأنواعها؟ هذا من أكثر الأسئلة التي يتداولها الكثير من الناس على الإنترنت ، وذلك بعد أن انتشر... أكمل القراءة
فوائد الفواكه والخضراوات الفواكه التي تحتوي على فيتامين ب 12 الفواكه التي تحتوي على فيتامين ب 12 ، حيث يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات الهامة جدا والضرورية لصحة الجسم ، وهو من مجموعة فيتامينات... أكمل القراءة
أطباق جانبية طريقة عمل مخلل الخيار وما سر نجاح المخللات طريقة عمل مخلل الخيار بسرعة لا يحتاج إلا إلى ساعتين ، حيث يعتبر الخيار المخلل من ألذ وأشهى أنواع المقبلات التي تساعد على فتح... أكمل القراءة
معجنات ومخبوزات طريقة المقشيش الحيلي بمكونات بسيطة تعتبر طريقة المقشيش الحيلي من أشهر أنواع الخبز الشعبي في المملكة العربية السعودية وخاصة في مدينة حائل حيث يعتبر الخبز الأساسي للإفطار أو العشاء... أكمل القراءة
عصائر ومشروبات كيفية صنع القهوة الباردة كيف أصنع قهوة باردة ذات مذاق رائع كالذي يقدم في المطاعم ، لأن القهوة من المشروبات التي يحبها كثير من الناس ، وقد لا... أكمل القراءة
الوزن المثالي هل التمر يسبب زيادة الوزن هل التمر يسبب زيادة الوزن؟ سؤال يهم كل من يتبع نظاما غذائيا صحيا لإنقاص الوزن ، حيث أن فاكهة التمر لذيذة ومغذية في نفس... أكمل القراءة
ممارسة الرياضة متى تنطلق كأس خليجي 25 في العراق؟ متى تنطلق كأس الخليج الخامسة والعشرون في العراق؟ يتطلع عشاق كرة القدم في الخليج العربي إلى بطولة كأس الخليج في نسختها الخامسة والعشرين بعد... أكمل القراءة
الفيتامينات والمعادن طريقة طهي البرغل بالقشطة: وفوائد البرغل العديدة لجسم الإنسان سنذكر في هذا المقال طريقة طبخ البرغل بالقشدة ، حيث يعتبر البرغل من الأطعمة المفضلة لدى كثير من الناس ، وذلك لأهمية البرغل الصحي... أكمل القراءة
فوائد الأعشاب كيفية استخدام عشب الشيح كيفية استخدام الشيح وهو أحد النباتات العشبية المعروفة في جميع أنحاء العالم. ينتمي إلى العائلة النجمية ويتميز بأوراقه البيضاء ورائحته العطرية. يعود اسمها إلى... أكمل القراءة
فوائد وأضرار الأطعمة هل تختلف فوائد خل التفاح قبل النوم عن فوائده بشكل عام؟ تم استخدام خل التفاح في عالم الطهي ولأغراض طبية لمئات السنين. يحتوي خل التفاح على الماء والفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى كميات ضئيلة من... أكمل القراءة
فوائد الفواكه والخضراوات فوائد الليمون بالماء فوائد الليمون مع الماء ، يعتبر مشروب الليمون مع الماء من أشهر المشروبات الصحية المنزلية التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية ، وينصح... أكمل القراءة
أطباق جانبية 3 وصفات لعمل الشوربة التركية ما هي أشهر 3 وصفات للشوربة التركية؟ يحب الشعب التركي تقديم وصفات طعام مميزة يغلب عليها الذوق الشرقي حتى في طريقة التقديم ، وسنتعرف... أكمل القراءة
معجنات ومخبوزات معجنات رمضان سهلة وسريعة بالصور معجنات رمضانية سهلة وسريعة بالصور ، تعتبر المعجنات من الأطعمة التي تحظى بشعبية كبيرة بين الناس ، حيث يتم حضورها بكثرة على موائد الإفطار... أكمل القراءة
عصائر ومشروبات موكا مثلجة الموكا هو مشروب غربي شهير في جميع المطاعم حول العالم ، ويمكن تحضيره باردًا أو ساخنًا مع العديد من النكهات. مثل الفانيليا والفراولة والشوكولاتة... أكمل القراءة
كيك وحلويات طريقة عمل البسبوسة بالرمل بالمنزل طريقة عمل بسبوسة مغطاة بالرمل في المنزل والتي تعتبر من ألذ الحلويات الشرقية المنتشرة في الوطن العربي والتي يحبها الكثير من الناس على اختلاف... أكمل القراءة
الوزن المثالي وصفات لزيادة الوزن في فترة قصيرة للتخلص من مشاكل النحافة وصفات زيادة الوزن في فترة قصيرة هو ما سنعرضه في هذا المقال ، حيث يتم تعريف نقص الوزن على أنه مؤشر كتلة الجسم (BMI)... أكمل القراءة
فوائد وأضرار الأطعمة دور التمر في علاج النقرس يعتبر النقرس من أشهر الأمراض وانتشارها في الوقت الحاضر ، حيث يعاني المريض من بعض الأعراض المؤلمة. العلاقة بين التمور والنقرس مهمة لأنها من... أكمل القراءة
فوائد الفواكه والخضراوات فوائد عصير الجرجير للشعر وكيفية استخدامه فوائد عصير الجرجير للشعر ، والذي يعتبر من الخضروات الورقية الأكثر فائدة للجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص ، حيث يحتوي الجرجير على العديد... أكمل القراءة
أطباق رئيسية طريقة المطبق بعجينة السمبوسة بحشوات مختلفة سهلة طريقة المطبق بعجينة السمبوسة يعتبر المطبق من أشهر الأطباق في الوطن العربي خاصة في المناسبات السعيدة مثل الزواج أو أعياد الميلاد ، ويمكن تحضيره... أكمل القراءة
