أفضل 10 عادات عليك اتباعها لشعر صحي وطويل
مع اقتراب فصل الصيف وزيادة حرارة أشعة الشمس الحارقة، تزداد احتمالية الإصابة بتلف الشعر وجفافه نتيجة الحرارة العالية.
كما أن بعض العادات السيئة التي تفعلينها في حياتك اليومية لها أثر كبير على صحة الشعر ولمعانه وحيويته، مثل عدم تناول الغذاء الصحي، عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم أو غسيل الشعر بالماء الساخن وغيرها من العادات السيئة لشعرك.
كما أن بعض النساء تعاني من مشكلة تساقط الشعر بشكل مفرط مع الإصابة بجفاف وتقصف أطراف الشعر.
لا تقلقي عزيزتي، نعلم أن شعرك هو أهم ما تملكين، وفي هذا المقال تقدم لكِ منصة فنجان أهم ١٠ عادات عليك اتباعها لشعر صحي وطويل.
بعض هذه العادات يومية، وبعضها الآخر أسبوعي، وبعض هذه العادات ستُحسن من صحتك العامة بشكل ملحوظ، ناهيك عن آثارها العظيمة على صحة شعرك.
تسريح الشعر قبل الإستحمام
من أهم العادات قبل الدخول إلى الاستحمام هي تسريح الشعر بالكامل، وأنا أقصد هنا تسريحه بلطف وليس بقوة، فتسريح الشعر بقوة يؤدي إلى تساقط الشعر وتكسر الأطراف.
ننصحك باستخدام الفرشاة العريضة ذات الأسنان الواسعة قبل الدخول إلى الحمام وتسريح كل خصلة من خصلات شعرك بلطف من الأطراف حتى الجذور وليس العكس.
فالتسريح من الأطراف لا يؤدي إلى تساقط الشعر، كما أن عملية التسريح قبل الحمام لها فوائد كبيرة من حيث إنها تُساعد الشامبو الخاص بك على التغلغل في خصلات الشعر، مما يؤدي إلى تنظيفه بشكل أكبر.
كما أن تسريح الشعر بعد الحمام سيصبح من الأمور الهينة عليكِ سيدتي.
استخدام ماسك الزيوت للشعر
دائماً ما ننصحك قبل الاستحمام بوضع خليط من ماسك الزيوت كزيت الخروع وزيت جوز الهند، لأن زيت الخروع يمنح الشعر اللمعان ويعمل على زيادة طول الشعر.
أما بالنسبة لزيت جوز الهند فيعتبر من أهم الزيوت التي تساهم في دعم تقوية الشعر وكثافته.
مرة بالأسبوع احرصِ على وضع هذا الماسك مع تدليك فروة الرأس بلطف عند وضع الزيوت لمدة ساعتين من الوقت تقريبًا، وستلاحظين الفرق بعد عدة أسابيع.
استخدام شامبو يتناسب مع نوع الشعر
هناك أنواع عديدة من علب الشامبو، من المهم استخدام نوع جيد ويتناسب مع نوع الشعر كالشامبو الخاص بالشعر الدهني، الشعر الجاف، والشعر الطبيعي.
فالشامبو ممكن أن يؤدي إلى جفاف الشعر أو فقدان حيويته ولمعانه إذا كان من نوع غير جيد أو رديء.
كما يُمكن أن يضر الشامبو الخاص بك شعرك إن لم يكن نوعه ملائمًا لنوعية شعرك.
بالإضافة إلى ما سبق، ازداد تأكيد خبراء التجميل على أهمية اختيار الشامبو الخالي من الكيميائيات المضرة بالشعر كالسلفات، البارابين والكحول.
وضع البلسم
البلسم من أهم الأشياء الذي عليكِ شرائه دائمًا، فهو يمنح الشعر اللمعان بعد الاستحمام ويوفر عليكِ التعب أثناء عملية التسريح، كما أنه من أفضل المنتجات المرطبة للشعر.
يتم وضع البلسم بعد شطف الشعر من الشامبو مع ضرورة الغسيل بشكل كامل، لأن الشامبو العالق في الشعر أو غير المغسول جيدًا ممكن أن يسبب وجود قشرة في الشعر.
ويُفضل وضع البلسم من منتصف الشعر حتى الأطراف دون الاقتراب من الجذور ويترك لمدة دقيقتين وبعدها يشطف جيدًا بالماء الفاتر.
استخدام المنشفة القطنية
دائمًا بعد الاستحمام تجنبي أن تستخدمي المنشفة الجافة المتعارف عليها وتدلكي بها فروة رأسك وأطراف شعرك.
فهي عادة خاطئة تتبعها الكثير من النساء، كونها تسبب تكسر أطراف الشعر وتساقطه، حاولي أن تستخدمي المنشفة القطنية أو كنزة قطنية لتنشيف الشعر عن طريق العصر وليس التدليك.
قص أطراف الشعر شهريًا
للحصول على شعر حيوي وصحي عليكِ بقص أطراف الشعر كل شهر تقريبًا من شهر إلى شهر ونصف.
ليس بالضرورة أن تذهبي إلى صالونات التصفيف، فبإمكانك قص الشعر بمفردك عن طريق تسريحه واستخدام مقص حاد وإتباع طريقة سهلة من على الإنترنت أو قنوات اليوتيوب.
حاولي دائمًا التخلص من الشعر الميت والجاف، فهو سيمنحك راحة نفسية وشعرًا أكثر حيوية.
تنشيف الشعر بالسشوار عن بعد
جميعنا نعلم أن السيشوار من أهم العادات الخاطئة التي تتلف الشعر، ولكن هناك طريقة لاستعماله دون أن يؤثر بشكل سلبي على الشعر وخاصةً بعد الخروج من الحمام.
لأن الشعر أثناء فترة الاستحمام يكون في درجة حرارة عالية وخاصةً إذا استخدمت الماء الساخنة أو الدافئة، وعند الانتهاء من الاستحمام نخرج والشعر مبلل من الماء ودرجة الحرارة تكون منخفضة عن درجة حرارة الحمام فهذا يؤدي إلى تكسر الشعرة وتقصفها.
لذلك يمكنك استخدام السيشوار عن بعد وتنشيف خصلات الشعر فيه، ويُحبذ استخدام الهواء البارد بدلًا من الساخن.
الابتعاد عن مصففات الشعر
تجنبي استخدام مصففات الشعر كالفير والتمليس، فهذه الأدوات حتمًا ستؤدي إلى تساقط الشعر بسبب الحرارة الكبيرة أثناء اقترابها من الجذور والشعر.
وإذا كنتِ من محبي الشعر الأملس يمكنك استخدام المصفف لمرة واحدة فقط في الأسبوع، وحاولي عمل التسريحات الجميلة في الأيام التالية كذيل الحصان، الضفائر، أو الكعكة.
إتباع نظام غذائي صحي
الأكل الصحي يؤثر بشكل إيجابي على صحة الشعر ونعومته، فتناول وجبة الإفطار الغنية بالمأكولات الصحية كالحليب، البيض، الجبن، والزيتون ستساعدك في الحصول على شعر صحي وطويل.
حاولي التقليل قدر الإمكان من تناول المأكولات غير المفيدة كالشيبس والشوكولا المحلاة.
أما الشوكولا الداكنة والخالية من السكر فهي مفيدة للغاية على عكس ما يَشيع عنها، كما أنها تمنح جسدك مجموعة من الفيتامينات الضرورية لنمو شعرك وصحته.
كما أن عليكِ تناول قدر كافٍ من البروتينات كالسمك، اللحوم والفاصولياء، وعليكِ تناول عدة وجبات يوميًا من الخضراوات والفواكه.
ننصحك بتحدي نفسك، وتحضير وجبة سلطة من أنواع متعددة من الخضراوات وتناولها، فهي ستمنح جسدك، شعرك وبشرتك الحيوية والقوة.
يُمكنك الاطلاع على المقال الآتي لمزيد من المعلومات: ما هي الأطعمة التي تعمل على تجنب تساقط الشعر الموسمي؟.
كما اكتشف الخبراء وجود علاقة بين اتباع نظام غذائي صحي وعدم تساقط الشعر، والتفاصيل في هذا المقال تساقط الشعر وعلاقته بالتغذية.
الحالة النفسية:
سوء الحالة النفسية نتيجة التوتر، القلق، التفكير المفرط، والحزن من أهم مسببات تساقط الشعر وجفافه.
حاولي دائماً الاسترخاء والعناية بصحتك جيداً، فالحالة النفسية الجيدة، النوم باكراً والابتعاد عن السهر من أهم الأشياء التي تمنحك شعرًا قويًا، حيويًا ومنعشًا.
إذا كنتِ تعانين من التوتر والضغط النفسي يمكنك قراءة هذا المقال: كيف تتخلص من التوتر والضغط النفسي.
عادات إضافية لشعر صحي وطويل
كما لاحظ الخبراء تأثير الكثير من العادات الإضافية على صحة شعرك وطوله، أهمها ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية، مزيد من التفاصيل في هذا المقال: أفضل التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها في المنزل.
- تدليك فروة الرأس يومياً قبل النوم بطريقة لطيفة.
- استخدام القبعات الشمسية أثناء فترة الصيف.
- شرب الماء بكميات كافية أي ما يعادل ست إلى ثماني أكواب من الماء يوميًا.
- الابتعاد قدر الإمكان عن ملونات الشعر أو الصبغات.
- الحرص على استخدام الفرشاة العريضة ذات الأسنان الواسعة عن الفرشاة الرفيعة.
- غسل الشعر بالماء الفاتر، والابتعاد قدر الإمكان عن الماء الساخن.
- وضع منتج معين لحماية الشعر قبل التصفيف بالحرارة.
- الابتعاد عن رفع الشعر أو شده بقسوة وخصوصًا خلال النوم.
في النهاية، تنعكس صحة جسدك على شعرك، وكما أن الجسد بحاجة للعناية وللفيتامينات للنمو وتعزيز الصحة، فالشعر كذلك الأمر، يحتاج لعنايتك ولفهمك المستمر له ولطبيعته.
تحرير: بيلسان عماد