الرشاقة هي القدرة على الانسجام بشكل جيد مع الحركات التي يؤديها الفرد ، سواء كانت جميع أجزاء الجسم أو جزء منه. الرشاقة هي إحدى السمات الصحية للجسم التي يمكن الوصول إليها من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين المختلفة. ستتم مناقشة بعض المعلومات المتعلقة بخصائص الرشاقة من خلال فنجان. ومن أهم فوائده ، في السطور التالية من المقال التالي.
الرشاقة هي القدرة على التنسيق الجيد للحركات التي يؤديها الفرد ، سواء كانت جميع أجزاء الجسم أو جزء منه
الجواب الصحيح هو البيان الصحيح ، حيث أن الرشاقة تعبر عن قدرة الجسم على أداء أنواع مختلفة من الحركات بسهولة ودون معاناة ، حيث ينتج هذا من التدريب المتكرر والمنتظم لعضلات الجسم المختلفة ، والشخص اللائق هو بصحة جيدة. الإنسان ، حيث أظهرت الدراسات أن الجهد البدني المنتظم يساعد على حرق الدهون والشحوم ، ويقي من أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.
العوامل المؤثرة على خفة الحركة
تنتج اللياقة البدنية من نظام الحياة الصحية المتكاملة ، وترتبط بمجموعة من العوامل ، من أهمها:
- العمر: تعتبر اللياقة البدنية أكثر شيوعًا في الأعمار الصغيرة مقارنة بكبار السن والمتقدمين في السن.
- الجنس: لا يوجد فرق في انتشار اللياقة بين الجنسين ، ولكن من المعروف أن الشباب هم أكثر ميلا لممارسة الرياضة من الإناث.
- الوزن: الرشاقة تتناسب عكسياً مع الوزن ، حيث تزداد مع تناقصها وتنقص مع زيادتها.
ما هي فوائد الرشاقة
تنعكس اللياقة البدنية بشكل إيجابي على الجسم بأعضائه المختلفة ، ومن أهم فوائد اللياقة:[1]
- تنشيط الجسم وزيادة القدرة على أداء الأنشطة البدنية المختلفة.
- الوقاية من تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.
- منع السمنة والحفاظ على شكل جسم جميل وجذاب.
- تعديل المزاج والوقاية من الاكتئاب.
وهنا تنتهي المقالة ، حيث تم الحديث عن الرشاقة وهي القدرة على التوافق بشكل جيد مع الحركات التي يقوم بها الفرد سواء كانت جميع أجزاء الجسم أو جزء منه ، كما تمت مناقشة فوائد الرشاقة.
أسئلة مكررة
-
ما هي الرشاقة الرياضية؟
الرشاقة الرياضية هي القدرة على ممارسة أنواع مختلفة من الرياضات.
