الحل لمسألة الرياضات التي لا تتطلب القوة والسرعة في الأداء في نفس الوقت هو القدرة العضلية. تعتبر الرياضة من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الإنسان الجسدية والعقلية والنفسية. السؤال السابق يحدد بوضوح القدرة العضلية وأنواعها والعوامل المؤثرة فيها.
الرياضات التي لا تتطلب قوة وسرعة لأداء في نفس الوقت هي قوة عضلية
الإجابة أن العبارة السابقة خاطئة ، حيث تُعرّف القدرة العضلية بأنها قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة ، لذا فإن القوة والسرعة من العوامل الأساسية التي تميز القدرة العضلية ، وتساهم القدرة العضلية في:
- الحفاظ على وزن مثالي وثابت عن طريق حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات.
- الحفاظ على الكتلة العضلية في الجسم بشكل كبير وفعال.
القدرة العضلية
تُعرَّف القدرة العضلية على أنها قوة عضلية وسرعة في الأداء. إنها القدرة على إنتاج الطاقة نتيجة لتأثير قوة العضلات. تختلف القدرة العضلية إلى:[1]
- القوة القصوى.
- متانة.
- القوة السريعة.
العوامل المؤثرة على قدرة العضلات
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على القدرة العضلية للإنسان ، وهذه العوامل هي كما يلي:
- العمر الذي يبدأ فيه الشخص التدريب.
- الطبيعة الجينية للجسم من حيث القدرة على النمو والقدرة على التحمل.
- كم من الوقت يقضي الفرد في ممارسة الرياضة.
- ما مدى صعوبة أداء التمارين من قبل الفرد.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات ، بالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء.
وفي نهاية هذا المقال فإن مسألة الرياضات التي لا تتطلب قوة وسرعة في الأداء في نفس الوقت هي القوة العضلية ، إضافة إلى تحديد القوة العضلية وعرض أنواعها والعوامل المؤثرة فيها.
