حبوب سد الشهية: فوائدها وأضرارها
يعتبر الحصول على الوزن المثالي هدف لدى الكثيرين يجعلهم يسعون بشكل مستمر للتخفيف من وزنهم بكل الطرق الممكنة حتى ولو كانت قاسية وضارة بصحتهم العامة.
من الممكن أن يقوموا باتباع ريجيم قاسي أو إرهاق الجسد بالتمارين الرياضية المكثفة وحساب كل سعرة حرارية تدخل إلى أجسادهم بواسطة الطعام.
مع الأسف هذه الحلول قد لا تجدي نفعًا في بعض الحالات ومع بعض الأشخاص سواء بسبب كونهم يعانون من وزن زائد كبير أو عدم امتلاكهم الإرادة والشجاعة الكافية.
هنا يتم اللجوء لحلول أخرى لهذه المشكلة مثل تناول حبوب التنحيف أو حبوب سد الشهية وحتى اللجوء إلى العمليات الجراحية مثل قص المعدة وشفط الدهون والتي تكون في بعض الحالات ذات مضاعفات خطيرة وقاسية.
سنتحدث اليوم في هذا المقال عن حبوب سد الشهية وأضرارها المحتملة التي قد تجعلك تفكر قبل استخدامها بغرض التنحيف وإنقاص وزنك.
ما هي حبوب سد الشهية؟
انتشرت هذه الحبوب بكثرة في الآونة الأخيرة وأصبحنا نجد أنها متداولة بكثرة ويتم استعمالها بدون ترشيد أو بدون استشارة طبيب مختص ومتمرس.
هذه الحبوب هي عبارة عن كبسولات طبية تقوم بمهام عديدة في الجسم بعد دخولها إليه إذ تقوم بزيادة هرمون السيرتونين وأيضًا هرمون النورأدرينالين.
في الأساس هذين الهرمونين يوجدان في الدماغ وعند زيادة مستوياتهما يشعر الإنسان بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام وبالتالي ستنقطع شهيته وتقل كميات الطعام المتناولة بشكل يومي وسيفقد الوزن بشكل تدريجي.
أي بالمجمل تأثير هذه الأدوية هو هرموني بالكامل، لذلك من الوارد جدًا أن تؤثر على هرمونات أخرى وقد تسبب للمريض حالة من الاكتئاب الشديد.
من ناحية أخرى لا تعتبر هذه الحبوب ذات فعّالية طويلة إذ يعود المريض لتناول الطعام بنفس الكميات السابقة بمجرد توقفه عن تناول هذه الحبوب إضافة إلى الآثار السلبية الكثيرة التي قد تسببها للمريض.
ما هي فوائد حبوب سد الشهية
إنّ حبوب سد الشهية تمتلك فوائد كثيرة في هذا المجال، حيث تساعد على خسارة الوزن بشكل فعال على المدى القصير، ولكن كما ذكرنا سابقًا لا تعد مناسبة للاستعمال لفترة طويلة وليست حل جذري بالتأكيد.
من أهم الفوائد التي تقوم بها هذه الحبوب:
- زيادة مستويات التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون في الجسم.
- تزيد من مستويات الطاقة بسبب إبطائها من امتصاص سكر الجلوكوز.
- تحارب الإحساس بالجوع بفعّالية وتحافظ على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
- تقلل من كمية الطعام التي يشعر المريض أنه بحاجة لأن يتناولها.
- تعزز من صحة الجهاز المناعي.
- تقلل بشكل كبير من امتصاص الدهون من قبل الجسم.
- تحتوي على بعض المركبات مثل فيتامين ب وأيضًا الكافيين التي تساعد في رفع الحالة المزاجية نوعا ما.
- تحتوي على الكثير من الألياف مما يساعد على الشعور بامتلاء المعدة.
- تعزز عمليات الهضم بفعالية كبيرة.
هل أدوية سد الشهية مضرة؟
بالنسبة لأمان هذه الأدوية فإن منظمة الغذاء والدواء الأمريكية وافقت على بعض أنواع أدوية سد الشهية ولكن بموجب وصفة طبية رسمية وللاستخدام قصير الأمد.
في الحقيقة يتم تفضيل طرق سد الشهية الطبيعية عن استخدام الأدوية لأن هذه الأدوية تمارس تأثيرات مباشرة على عمليات الأيض بالتالي ستمتلك تأثيرات على كل وظائف الجسم.
من أشهر الآثار الجانبية التي قد تنتج عن تناول أدوية سد الشهية نذكر ما يلي:
- الشعور بالصداع بشكل مستمر.
- جفاف في الفم بسبب نقص كمية اللعاب المفرزة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تعب وإرهاق.
- الأرق ليلًا.
- اضطرابات ومشاكل في الجهاز الهضمي وآلام بطنية.
- دوخة وإعياء.
- إمساك أو إسهال.
- تقلب الحالة المزاجية لدى المريض.
- في بعض الحالات النادرة قد ينتج عن حبوب سد الشهية إصابة المريض بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية الحادة.
كيف يمكن سد الشهية؟
دائمًا يفضل أن يتم اتباع الطرق الطبيعية في تخفيف الوزن وسد الشهية ويتم ذلك من خلال طرق كثيرة سنذكر أهمها:
- الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة ولا يتم هضمها سريعًا بالتالي تعطي شعور امتلاء في المعدة.
- تناول الطعام ببطء قدر الإمكان لأن تناول الطعام بشكل سريع يؤدي إلى زيادة الكميات المتناولة، وأيضًا الاعتياد على هذا الأمر بسبب كون الجسم يحتاج إلى بعض الوقت حتى يرسل إشارات إلى الدماغ ليدله على امتلاء المعدة.
- تناول كميات كافية من الطعام مما يزيد من الشعور بالشبع لفترات أطول ولكن دون الإفراط.
- إن الدماغ يرسل في بعض الأحيان إشارات خاطئة تدل على الشعور بالجوع، ويمكن تفادي هذا الأمر من خلال الإكثار من شرب الماء وبالتالي يمكن تفادي تناول الطعام بدون الحاجة الفعلية إليه.
- إن ممارسة التمارين الرياضية قبل تناول الطعام تساعد جدًا على سد الشهية وتقليل الكميات المتناولة، حيث أن هرمونات الشهية تكون في قمة انخفاضها بعد ممارسة الرياضة.
- يمتلك الزنجبيل فوائد عديدة بهذا المجال حيث يقلل من الغثيان ويريح الجهاز الهضمي ويخفف من آلام العضلات ويقلل السكر الموجود في الدم، ويعد أيضًا خافض شهية ممتاز حيث يمكن إضافته إلى ماء مغلي واحتسائه كمشروب ساخن مرة يوميًا.
- زيادة عدد الوجبات التي تتناولها يوميًا ولكن بكميات أقل وبنفس عدد السعرات الحرارية المقررة يوميًا في نظامك الغذائي، بالتالي سيستمر الجسم بعملية الحرق على مدار اليوم وينخفض الشعور بالجوع.
- زيادة كميات البروتين المضافة إلى نظامك الغذائي لأنها تساعد على الشعور بالامتلاء مثل البيض والدجاج وغيرها من الخيارات.
- تناول الخضراوات والفاكهة عدة مرات في اليوم كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، لكي تزيد من شعورك بالشبع بدلاً عن الوجبات الخفيفة غير الصحية.
في الختام نذكر أن حبوب سد الشهية تساعد مرضى الوزن الزائد على الالتزام بالحمية لإنقاص الوزن، ويجب أخذها بعد استشارة الطبيب أو الصيدلاني.