علاج الحموضة والحرقان في المنزل – ما هي حرقة المعدة
تحدث حرقة المعدة نتيجة رجوع حمض المعدة إلى المريء، وتكثر هذه الحالة بعد تناول وجبة دسمة، أو عند الاستلقاء، أو الانحناء، وتترافق مع حرقة في الصدر، والشعور بعدم الراحة.
هناك الكثير من الناس الذين يعانون من حرقة المعدة، وتعتبر مشكلة في حياتهم، فهي تجعلهم متخوفين من تناول الطعام، لذلك يلجؤون إلى تناول الأدوية مثل: أوميبرازول لحل هذه المشكلة، ولكن ما يجب عليهم معرفته أن هناك بدائل لهذه الأدوية، قد تكون عن طريق تناول بعض الأطعمة، والمشروبات، أو باتباع بعض العادات الصحية.
تترافق حرقة المعدة مع ظهور الانتفاخات، وتشكل الغازات المزعجة، والغثيان، والشعور بألم في المعدة، بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة، وأعراض أخرى مزعجة.
هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تسبب حرقة المعدة مثل: التوابل، والطماطم المطبوخة، ومنتجات الشوكولاتة، والوجبات الدسمة، والمقلية، والمشروبات الكحولية، والغازية، والقهوة، والأطعمة الحارة، بالإضافة إلى بعض الأدوية التي تزيد من حموضة المعدة، مثل: الأسبرين، أما العوامل التي تزيد الإصابة بحرقة المعدة فهي الحمل، والسمنة الزائدة، والتدخين، والتوتر.
علاج الحموضة والحرقان في المنزل
أثبتت الدراسات أنه يمكن علاج الحموضة وحرقة المعدة باستخدام بعض العلاجات المنزلية، نذكر منها:
- الماء: إن شرب كوب من الماء الدافئ يوميًا عند الاستيقاظ، وقبل النوم، قادر على تنظيف المعدة، والتخلص من الحموضة بشكل فعال، ويمكن إضافة العسل إليه، أو الخميرة للحصول على راحة أكثر، ويجب تجنب شرب الماء أثناء، وبعد الطعام مباشرةً.
- خل التفاح: يساعد شرب خل التفاح المخفف بالماء قبل وجبات الطعام على تعويض النقص في أحماض المعدة، كما يحسن عملية الهضم، ويسرعها، فضلاً عن امتلاكه للبكتريا النافعة التي تحمي الأمعاء، وتخفف الشعور بالحموضة، ومع ذلك يجب مراعاة تناوله بكميات قليلة حتى لا يزيد الأمر سوء.
- قشر الرمان: حيث يعتبر الرمان حل سريع لمشكلة الحموضة، والحرقان نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي المعدة من الأمراض، والالتهابات المختلفة، كما ينشط الرمان عملية الهضم، ويمكن شرب مغلي قشوره، كما يمكن تناول حبات الرمان للحصول على الفائدة، أو شرب عصيره.
- اللوز: يحتوي اللوز على زيت يحمي جدار المعدة، وينظم إفراز العصارة الهضمية، حيث أن تناول أربع حبات من اللوز النيء غير المملح يساعد على تخليص المعدة من الحموضة الزائدة، ويزيد من الشعور بالراحة.
- بعض الأعشاب: يلجأ الكثير من الناس إلى الأعشاب لعلاج حرقة المعدة نظرًا لفوائدها المتعددة، وخوفاً من الآثار الجانبية للأدوية الطبية، ونذكر من هذه الأعشاب:
- القرفة: التي تخلص من الاضطرابات الهضمية بفعالية كبيرة، وتقلل من مشاكل المعدة، ويتم ذلك بشرب شاي القرفة الدافئ، أو إضافتها إلى الطعام كنوع من التوابل اللطيفة على المعدة.
- الكمون: الذي يعالج الإسهال، والمغص الناتج عن تشنجات الأمعاء، ويقضي على مشاكل الحموضة، والحرقان في المعدة، ويتم ذلك بغلي بعض بذور الكمون في كوب من الماء.
- الشمر: المعروف بفعاليته في علاج الحموضة القوية، كما يقلل من تشنجات الجهاز الهضمي، وبالتالي يقضي على حرقان المعدة.
- الريحان: حيث يعمل على منع ارتجاع حمض المعدة، والتخلص من الحموضة، ويمكن إضافة أوراق الريحان إلى الشاي مع العسل.
- القرنفل: حيث يساعد على تسريع عملية الهضم، وتخفيف الحموضة من خلال تأثيره المهدئ، والطارد للرياح، ويتم ذلك بمضغ بضع حبات من القرنفل.
- الألوفيرا: حيث يساعد شرب عصير الألوفيرا على علاج حموضة المعدة بفعالية كبيرة.
- الزنجبيل: حيث يساعد عصير الزنجبيل على زيادة إفراز الأنزيمات الهاضمة، ويسرع عملية الهضم وبالتالي التخلص من الحموضة، والحرقة في المعدة، ويمكن مضغ شريحة من الزنجبيل الطازج.
- البقدونس: وهو من الأعشاب الفعالة المساعدة على تحفيز عملية الهضم، الأمر الذي يمنع ارتداد حمض المعدة إلى المريء، والتخلص من الشعور المزعج المرافق له.
- الحليب البارد: يساعد الحليب البارد على التخلص من حموضة المعدة بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الكالسيوم، وحامض اللبنيك، فعند الشعور بالحرقان ما عليك سوى تناول كوب من الحليب البارد غير المنكه للشعور بالارتياح الفوري.
- الشوفان: يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف التي تقلل من حرقة المعدة بفعالية كبيرة، وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
- زيت الزيتون: حيث يسهم بفضل خصائصه المضادة للالتهابات في القضاء على حموضة المعدة، كما يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي، والتشنجات المعوية التي تزيد من مشكلة الحرقة.
- صودا الخبز: يتم وضع ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء، وشربه كعلاج سريع لحموضة المعدة الحارقة، بفضل قدرته على معادلة حموضة المعدة.
- الخضراوات: تعمل الخضراوات على تخفيف الحموضة في المعدة بشكل عام، ونذكر منها: الملفوف، والفاصولياء، والخس، والبطاطا، والجزر، والقرنبيط، والخيار، مع مراعاة تناولها طازجة، وغير مقلية، أو معلبة، ويجب الابتعاد عن الطماطم، والبصل والثوم.
- اللحوم: يمكن تناول اللحوم الخالية من الدهون، مثل: صدر الدجاج، واللحم البقري، والمأكولات البحرية، ويفضل تناولها مشوية لتفادي الإصابة بحرقة المعدة.
- مضغ العلكة: حيث ان العلكة التي لا تحتوي على طعم الفواكه، والخالية من السكر، تزيد من إفراز اللعاب، وتحفز عملية الهضم، وبالتالي تخفف شعور الحرقان في المعدة.
نصائح لعلاج الحموضة والحرقان في المنزل
هناك بعض الأمور، والعادات التي يجب اتباعها لعلاج حرقة المعدة دون اللجوء إلى الأدوية الكيماوية، ومنها:
- ينصح بتقليل الوزن لمن يعانون من السمنة الزائدة، فذلك سيؤدي إلى تخفيف الضغط على المعدة، وبالتالي الحد من الإصابة بالحموضة.
- تقليل حجم الوجبات، واتباع نظام غذائي صحي، الأمر الذي يساعد على تحفيز عملية الهضم، والتقليل من أعراض الإصابة بحرقة المعدة المزعجة.
- الابتعاد عن التدخين الذي يعمل على تهييج الجهاز الهضمي، ويزيد من أعراض الحموضة.
- تجنب المشروبات الكحولية، والحاوية على الكافيين مثل القهوة، ومشروبات الشوكولاتة الساخنة، والمشروبات الحامضة، التي تزيد من إفراز حمض المعدة، وتزيد الأمر سوءًا.
- تجنب الأطعمة المقلية، والدسمة، لأنها تهيج المعدة، وتزيد من إفراز أحماضها.
- يفضل النوم على الجانب الأيسر مع رفع الرأس قليلًا حتى لا يحدث ارتداد لحمض المعدة.
- تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة، ويفضل القيام بالمشي لفترة قصيرة بعد الطعام لإتمام عملية الهضم.
- تجنب الوجبات الجاهزة، وغير الصحية.
- الحرص على عدم ارتداء الملابس الضيقة، أو وضع حزام ضيق حول المعدة، وخاصة عند تناول الطعام.
ينصح عند حدوث حرقة المعدة أكثر من مرتين في الأسبوع مراجعة الطبيب، وخصوصًا إذا ترافق ذلك مع ضعف في الشهية، ووجود صعوبة في البلع، والقيء المستمر، والغثيان، كما يجب عدم تناول الأدوية دون استشارة الطبيب المختص.
