الأطعمة الغنية بالبروتين يحتاجها جسم الانسان دائماً، فهذه الأطعمة تعمل على منح الجسم الكثير منَ الفوائد الغذائية التي يحتاجها ليبقَى الانسان مُحافظاً على صحته ونظامه الغذائي أيضاً.
وبحسب التقرير الذي وردَ في موقع Food Ndtv، أنَ الوجبات الغذائية الخفيفة تُساعد في الحصول على العناصر الغذائية اللازمة التي يحتاجها الجسم وخاصةً الغنية بالبروتين ومن أهم هذه الوجبات:
1. البيض المسلوق:
إنَّ البيض المسلوق معَ الطماطم والتمر الهندي والليمون، يُحقق لجسدك الكثير منَ العناصر الغذائية التي يحتاجها، كما أنَ تحضير هذا الطبق اللذيذ سهل جداً ويُمكنكَ تناوله في أي وقت تُحبه سواءً على الإفطار أو فترة العشاء.
2. الحمص:
أيضاً منَ الأطعمة البسيطة والخفيفة والشهيّة والغنية بالبروتين، فما عليك إلّا سلق الحمص وتناوله يومياً للحصول على الفائدة لجسدك.
3. زبدة الفول السوداني:
يُمكنكَ تناولها وقت ما تشاء، فهيَ خفيفة على المعدة أيضاً، ولكن احذر منَ الإكثار في تناولها فهيَ تُسهم في زيادة الوزن.
4. فول الصويا:
يُمكنكَ تناوله يومياً فهوَ يحتوي على نسبة عالية منَ البروتين، ويُسهم في الحفاظ على صحة جسمك ومدّه بالبروتين اللازم.
5. البروكلي:
بعض الأشخاص لا يحبون البروكلي، ولكن يُنصح بتناوله فهوَ يحتوي على الكثير منَ العناصر الغذائية المُفيدة للجسم ومنها البروتين أيضاً.
دائماً اعتني بصحة جسدك، وحاول تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الكاملة.
