تعتبر أعراض نقص فيتامين (د) الحاد عند النساء من الأعراض التي تسبب القلق الشديد ، ويعتبر من أهم الفيتامينات للجسم ، ويعمل على تحسين أدائه الوظيفي ، ونقص فيتامين (د) منتشر بين النساء والرجال في جميع أنحاء العالم ، علميًا أكدت الدراسات أن أكثر من مليار شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من هذا النقص ، وتشير التقارير الطبية إلى أن 41.6٪ من البالغين في الولايات المتحدة الأمريكية يعانون من نقص فيتامين د.[1]في المقالة التالية نستعرض معًا أهم أعراض النقص الحاد في فيتامين د لدى النساء والرجال وكيفية علاج هذا النقص بطرق متعددة.
نقص فيتامين D
يحدث نقص فيتامين د في جسم الإنسان (بالإنجليزية: فيتامين د) نتيجة عدم الحصول على مصادر كافية من الفيتامين ، وتظهر أعراض النقص الحاد في فيتامين د مع وجود خلل في بعض وظائف الجسم التي تعتمد على هذا الفيتامين.
قد يلاحظ الشخص الذي يعاني من نقص الفيتامينات الاكتئاب المتكرر ، أو قد يعاني من الشعور بالإرهاق والتوتر وآلام العضلات. قد يؤدي نقص الفيتامينات أيضًا إلى ضعف العضلات وهشاشتها ، لذلك قد ينصح الأطباء بالحصول على بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د للتعويض. هذا النقص في الجسم. [2]
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الفوائد الصحية لفيتامين أ للجسم
أعراض نقص فيتامين د
نقص فيتامين د في الجسم شيء يمكن رؤيته من خلال مجموعة من الأعراض. وفقًا لمجموعة من الدراسات العلمية ، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) يشتركون في مجموعة من الأعراض. لنتعرف على أبرز أعراض نقص فيتامين د في الجسم.
- ضعف المناعة: يقوي فيتامين د المناعة ويحمي الجسم من الأمراض المتكررة ، لذلك قد يكون مرض الشخص المتكرر دليلاً على نقص فيتامين د لديه.
- الشعور بالإرهاق والتعب المستمر: قد يكون الشعور المستمر بالتعب دليلاً على نقص الفيتامينات. أكدت التقارير أن الحصول على مصادر فيتامين د يحسن مستويات الطاقة في الجسم ويعيد التوازن إليه مرة أخرى.
- آلام الظهر والعظام: يحافظ فيتامين د على صحة العظام ، حيث يحسن امتصاص الجسم للكالسيوم ، وقد يؤدي نقصه إلى آلام العظام وآلام أسفل الظهر.
- الاكتئاب: يعتبر الاكتئاب من أبرز أعراض نقص فيتامين (د) خاصة عند كبار السن ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن إعطاء مكملات فيتامين (د) للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب قد حسّن من صحتهم العقلية ، بما في ذلك المصابين بالاكتئاب الموسمي ، ذلك الاكتئاب الذي يحدث خلال أشهر البرد.
- تأخر التئام الجروح: يؤدي نقص فيتامين د أيضًا إلى تأخر التئام الجروح بعد الجراحة أو العدوى.
- هشاشة العظام: قد يؤدي نقص فيتامين د إلى فقدان العظام ، لما له من دور بارز في امتصاص الجسم للكالسيوم.[1]
أعراض نقص فيتامين د الشديد عند النساء
لا تختلف أعراض النقص الحاد في فيتامين د بين النساء والرجال. يعد ضعف وهشاشة العظام من أكثر الأعراض شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين. لذلك نصح الأطباء النساء بالقيام ببعض الأنشطة اليومية ، من أجل الحصول على هذا الفيتامين المهم ، وتعويض النقص الذي يعنيه الجسم.
يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة الأنشطة البدنية اليومية ، والتعرض المعتدل لأشعة الشمس ، من 10 إلى 15 دقيقة في الصيف ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على العناصر التي تمد الجسم بفيتامين د ، مثل التونة أو السلمون ، و كميات معتدلة من منتجات الألبان ، حيث تعمل هذه المصادر على تعويض النقص الذي يعاني منه الجسم. [3]
قد يكون نقص فيتامين د سبباً في حدوث خلل في وظائف الجسم ، لذلك يجب التعرف على الأعراض التي قدمناها من خلال هذه المقالة ، ومقارنتها بالأعراض التي يشعر بها المريض ، بالإضافة إلى ضرورة عمل التحليلات اللازمة للتأكيد. نقصه ثم اتباع النصائح الطبية التي ذكرناها. من خلال مقالتنا ، من أجل معالجة المشكلة في أسرع وقت ممكن.
