8 خطوات من أجل التخلص من روتين الحياة اليومي
الحياة مليئة بالضغوطات المهنية والنفسية، فكل إنسان يسعى جاهداً للذهاب إلى عمله التقليدي والمعتاد ومن ثمَ الدوام لعدّة ساعاتٍ متواصلة والعودة إلى المنزل لتناول وجبة الغداء ومن ثمَ تصفح شبكة الإنترنت والخلود إلى النوم، وتتكرر هذه الأيام يوماً بعدَ يوم على نفس الحالة دون أي تجديدٍ أو تغيير، والكثير منَ الأشخاص يُعانون من انخفاض في الإنتاجية بالرغم من أنهم ناجحون ولكن الملل يُسيطر على حياتهم بشكلٍ كبير.
فالملل ما هوَ إلّا شعور ينتاب المرء يومياً وخاصةً إذا كانَ يفعل نفس الأشياء دون أي إضافةٍ سحرية أو لمسةٍ جذابة على حياته، ويُعتبر الملل آفة العصر التي تُصيب كل إنسان ومنَ المُمكن أن تتطوّر هذه الحالة إلى الكسل والخمول والاكتئاب وضعف الأداء المهني، وهؤلاء الأفراد لا يعلمون أنهُ بإمكانهم خلق عاداتٍ جديدة ومفيدة تُسهم في إضافة رونق لحياتهم وتشجعهم أكثر وتُغيّر من حالتهم المزاجية والنفسية عوضاً عن نفس العادات يومياً، فما هيَ أفضل 8 خطوات يجب اتباعها للتخلص من روتين الحياة اليومي؟
صديقي القارئ،، إذا كنتَ تُواجه بعض المشكلات النفسية وتشعر بالملل من روتينك، هذا المقال التحفيزي لكَ، حاول أن تتبع هذه الخطوات يومياً أو خلق عاداتٍ جديدة مشابهة لكل خطوة، ومن ثمَ البدء بتنفيذها، فتوجد 8 خطوات من أجل التخلص من روتين الحياة اليومي مثل:
غيّر مظهرك الخارجي:
تغيير المظهر الخارجي أحد الحلول من أجل التخلص من روتين الحياة اليومي حيث ستشعر ببعض الغرابة وتتحدث معَ نفسك، ما علاقة الروتين اليومي والملل بالمظهر الخارجي؟ فالجواب نعم إنها علاقة قوية، فيومياً تذهب للعمل بالملابس المعتادة والرسمية وتسريحة الشعر ذاتها، وبالتالي تشعر نفسكَ غير متجدد أو ممل بالنسبة للآخرين، والمظهر الخارجي يمنح الفرد شعوراً بالسعادة والراحة النفسية وزيادة الثقة بالنفس أكثر، فإذا كنتِ فتاة حاولي تغيير لون شعرك إلى لون مليء بالحياة ويُناسب بشرتك وتعلمي تسريحات الشعر الناعمة حتى تخرجين يومياً بتسريحةٍ جديدة، وإذا كنتَ شاباً حاول أن تصفف شعرك بطريقةٍ أنيقة وتختار واحدة من قصات الشعر الرائجة والتي تمنحكَ مظهراً أفضل، ومن ثمَ الانتقال إلى شراء العديد منَ الملابس الجديدة بألوانٍ زاهية ومفرحة، فهذه الخطوة ستجعلكَ تخرج وتتسوق وتشعر بالسعادة أثناءَ اختيار القطع الملائمة لك.
تغيير ديكور الغرفة:
يُعد تغيير ديكور الغرفة من أحد الحلول من أجل التخلص من روتين الحياة اليومي، حيث إنَ الغرفة التي تقضي بها معظم أوقاتك، بالتأكيد أصبحت مملة وغير مسلية لك، لذلك حاول بينَ كل فترة وأخرى أن تستبدل أثاث الديكور في غرفتك إلى أثاثٍ جديد، على سبيل المثال: أفرغ غرفتك من كل شيء وابدأ باختيار لون طلاء مميز ومشرق ومن ثمَ ابدأ بالتغيير، وبعدَ ذلك اختر مكتباً مريحاً وأزهاراً لتضعها على الشرفة، وحاول شراء مكتبة خاصة بالكتب إذا كنتَ من محبي القراءة، ونظّم غرفتك تدريجياً بدءاً منَ السرير حتى الأقلام ودفاتر المهام للتخطيط ليومك، فالعديد منَ الخبراء النفسيين أشاروا إلى أنَ تغيير الديكور في المكان الذي تعيش فيه يُسهم في خلق الطاقة الإيجابية والتحفيز وتحقيق السلام الداخلي عندَ الإنسان، كما أنَ تجديد الغرفة سيدفعكَ للشعور بالسعادة أثناءَ عودتك منَ العمل للجلوس بها وممارسة أنشطتك الترفيهية.
جرب أشياء جديدة:
إنَ الحياة قصيرة جداً ولذلك تستحق تجربة كل ما يوجد بها، حاول أن تفكر قليلاً ما هيَ الأشياء التي تحب القيام بها ولكن الفرصة خذلتك ولم تستطع فعلها في الماضي، أي شيء يخطر في ذهنك، سواءً تجربة جميع المأكولات البحرية أو القيام بصيد الأسماك أو القفز منَ الطائرة أو أي أمنية أخرى، حاول أن تستعدّ لتجربتها من خلال مساعدة الأصدقاء للاستمتاع أكثر، فالتجربة ستقتل الملل في داخلك وتمنحكَ المعرفة والسعادة وتجنبكَ الشعور بالخوف من تحقيق أي هدفٍ تُريده.
حقق أماني الآخرين:
تُعتبر واحدة من أهم الخطوات التي تكسر الروتين اليومي، من هم أقرب الناس إليك؟ والدتك ووالدك، أليسَ كذلك؟ وأفراد عائلتك وبعض الأصدقاء المقربين والأوفياء، ابدأ بهم، حاول أن تسأل والدتك ما هيَ أمنيتها أو ما هوَ الشيء الذي تحب تجربته، ومن ثمَ ابدأ بتحقيق هذه الأمنية لها، وتلقائياً ستشعر بأنَ الراحة والسعادة غمرت قلبك بالإضافة لرضى الله عنك في الحياة، وبعدَ ذلك انتقل إلى الغرباء، حاول أن تبحث عن الأفراد المتعبين في هذه الحياة والمخذولين سواءً كانوا أطفالاً أو عجائز وأسعدهم ولو بشيءٍ بسيط كإرسال وردة أو رسالة تُعبّر عن محبتك لهم، ستُلاحظ الفرق في حياتك وتشعر بأنكَ تريد الاستمرار في الحياة بكل قوة وتفاؤل.
خطط لعطلة نهاية الأسبوع:
التخطيط للعطلات بشكل عام يعد من أحد الحلول من أجل التخلص من روتين الحياة اليومي، بعض الأفراد ينتظرون عطلة نهاية الأسبوع حتى يعملون منَ المنزل أو يخلدون إلى النوم معَ مشاهدة التلفاز والبرامج الإخبارية التي تدعو للتشاؤم، إذا كنتَ تقوم بهذا الفعل، فندعوك للتوقف على الفور،إنَ هذه العادة تقتلك تدريجياً من ناحية الطاقة والملل، لماذا سُميَّت بالعطلة الأسبوعية؟ لكي تُريح جسدك ونفسيتك منَ العمل والمنزل، لذلك خطط كل أسبوع إلى عطلة رائعة تُسهم في زيادة طاقتك وحيويتك، سواءً {الذهاب إلى البحر معَ العائلة، التنزه معَ الأصدقاء، التخييم في الطبيعة، زيارة المتاحف الأثرية في بلدك} أو أي نشاطٍ ترفيهي يُحسّن من حالتك، وهذه الخطوة مهمة حتى تستعد في بداية الأسبوع للبدء بالعمل بكل نشاط وقوّة.
تعرّف على الثقافات المختلفة:
إنَ الإنترنت واسع جداً فقد جعلَ العالم عبارة عن قريةٍ صغيرة تستطيع التعرّف على مختلف العادات والتقاليد والثقافات واللغات من خلاله، ومنَ الرائع جداً أن تخصص كل شهر لتعلم لغةٍ جديدة والاطّلاع على إنتاجها السينمائي وعاداتها وشعوبها من خلال البحث عنها أكثر، وتوجد الكثير منَ التطبيقات المختصة بالدردشة تستطيع تحميلها والتحدث معَ الكثير منَ الأفراد من جنسيةٍ مختلفة لتقوية لغتك والاستمتاع بأحاديثهم عن بلدانهم وتراثهم الثقافي، ويُمكنكَ تخصيص ساعتين مساءً لهذه الخطوة الرائعة.
نظّم حياتك:
تنظيم حياتك يعد من أحد الحلول من أجل التخلص من روتين الحياة اليومي، لا يوجد أجمل منَ التنظيم، فنلاحظ بعض الأشخاص يستيقظون متأخرين ويسهرون حتى الفجر ويصلون متأخرين إلى عملهم ويسمعون التوبيخات منَ الرؤوساء ويعودون للمنزل بكل غضب ويفجرون طاقتهم على هيئة عصبية ونكد في وجه شريك حياتهم وأطفالهم، والسؤال هنا، لماذا كل هذا التعقيد؟ الحياة بسيطة جداً فلماذا التقيّد بروتين صعب وممل يدعو للاكتئاب واليأس وأحياناً خسارة الحياة الزوجية، تحدى نفسك وحاول أن تنام في وقتٍ محدد وتستيقظ باكراً وتأخذ حماماً بارداً بعدَ ممارسة المشي أو الركض صباحاً، ومن ثمَ حضّر وجبة الإفطار لشريك حياتك أو أفراد عائلتك واستقبلهم بابتسامة، وحاول أن تُقسّم عملك إلى مهامٍ صغيرة حتى تتمكّن من إنجازها على أكمل وجه، فالعشوائية تُفقد الإنسان جاذبية الحياة وسحرها.
التقط الصور لنفسك:
عندَ كل تحقيق إنجاز أو نجاح أو عندما تلاحظ أنَ هذه اللحظة سعيدة جداً معَ العائلة والأصدقاء، حاول التقاط الصور وتخزينها على شكل ألبوم خاص بالذكريات، فهذا الألبوم سيزيد من طاقتك وراحتك النفسية عندما تتذكر لحظات نجاحك وسعادتك، وأثناءَ اللعب معَ أطفالك التقط الصور وفي المناسبات، فعندما تشعر بالملل تصفح هذه الصور وستجد نفسكَ لا إرادياً تضحك من أعماق قلبك والابتسامة مرسومة على وجهك.
الكثير منّا يعيش في الماضي أو ينتظر المستقبل، والحاضر يغيب عنّا ويختفي دونَ أن نشعر بهِ بسبب الحالة المزاجية السيئة وعدم الاستمتاع بلحظاته، إنَ كل لحظة من حياتك ثمينة وتستحق السعادة والتأمل بها، فالملل يُمكن ببساطة التخلص منه واستبداله بالفرح ولكن عمر الإنسان لن يعود ولحظات الشباب والطاقة لن تعود كالسابق، لذلك حاول تجربة الخطوات في القائمة التي ذكرناها وجرّب أشياء جديدة تخطر في بالك لكسر الروتين اليومي وإدراك أهمية الحياة واللحظات التي نعيشها.
{{نأمل أن يعجبكم المقال أيها الرائعون}}.