تعد التطبيقات الصحية واللياقة البدنية من أفضل التطبيقات التي يمكن أن تجدها في متاجر التطبيقات الرقمية مثل جوجل كروم، إذ تعتبر وسيلة رائعة لتحسين الصحة العامة واللياقة البدنية. ومع انتشار استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية، أصبح من السهل الحصول على تطبيقات صحية ولياقة بدنية على الفور. عند استخدام هذه التطبيقات، يجب الحرص على الالتزام بالتعليمات الموجودة فيها، والحفاظ على التوازن بين النشاط البدني والغذاء الصحي. كما يمكن الاستفادة من التطبيقات الأخرى مثل تطبيقات تذكير بالشرب، وتطبيقات تحليل النوم، وغيرها.
ولكن، مع كل هذه الخيارات المتاحة، يمكن أن يكون من الصعب اختيار التطبيق الصحي الأفضل. ولذلك، سنلقي نظرة على بعض أفضل التطبيقات الصحية واللياقة البدنية المتاحة في السوق.
أفضل 12 تطبيقًا للحصة واللياقة البدنية على الأندرويد
يوجد العديد من التطبيقات المتاحة على نظام الأندرويد التي تساعد في تحسين الصحة واللياقة البدنية. ومن بين هذه التطبيقات، يمكن ذكر 12 تطبيقًا مفيدًا وشائعًا:
- Fitbit: تطبيق شهير يمكن استخدامه لتعقب اللياقة البدنية وعدد السعرات الحرارية المستهلكة وغيرها.
- تطبيق MyFitnessPal: يعتبر تطبيق MyFitnessPal واحدًا من أفضل التطبيقات الصحية واللياقة البدنية المتاحة حاليًا. فهو يتيح للمستخدمين تتبع السعرات الحرارية والماكرونات والميكرونات المستهلكة، ويمكنهم كذلك تسجيل التمارين الرياضية. ويمكن استخدامه لمراقبة الوزن والحفاظ على نظام غذائي صحي.
- Headspace: يعتبر تطبيق Headspace واحدًا من أفضل التطبيقات الصحية المتاحة للتأمل والاسترخاء. ويوفر المزيد من الهدوء والتركيز الذهني، مما يساعد على تقليل التوتر والقلق. ويمكن استخدام تطبيقات الصحة واللياقة البدنية يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للأشخاص الذين يحاولون تحسين صحتهم ولياقتهم البدنية. ومع ذلك، من المهم الحرص على اختيار التطبيقات التي تلبي احتياجاتك الخاصة، وتحتوي على ميزات مفيدة وسهلة الاستخدام.
- Google Fit: من تطبيقات جوجل الشهيرة وهو يساعد على مراقبة وتتبع نشاط اللياقة البدنية والصحة العامة.
- 7 Minute Workout: تطبيق بسيط يوفر تمارين لمدة 7 دقائق فقط لتحسين اللياقة البدنية.
- Nike Training Club: تطبيق Nike Training Club يقدم تطبيق Nike Training Club تمارين لياقة بدنية تستند إلى مستوى المستخدم. ويتميز بوجود تمارين متنوعة تتناسب مع مستويات مختلفة، مثل تمارين اليوجا والتمارين العالية الشدة. ويمكن للمستخدمين تخصيص خطط تدريبية شخصية.
- JEFIT Workout Tracker : يتيح هذا التطبيق للمستخدمين تعقب تمارين اللياقة البدنية وتحسينها.
- Runtastic Running & Fitness Tracker: يساعد على تتبع التمارين والركض والمشي وغيرها.
- 30 Day Fitness Challenge: يوفر هذا التطبيق تحديات لمدة 30 يومًا لتحسين اللياقة البدنية.
- Strava: يساعد على تتبع الرياضة والنشاطات الخارجية مثل الركض وركوب الدراجات وغيرها.
“قد يهمك أيضًا: أفضل 18 تمرين يمكن القيام به في المكتب“
تطبيقات اللياقة البدنية للايفون
يوجد العديد من التطبيقات المفيدة للحصول على لياقة بدنية أفضل على نظام iOS للأيفون. ومن بين هذه التطبيقات المتوفرة، يمكن ذكر بعض التطبيقات التي يمكن استخدامها لتحسين الصحة واللياقة البدنية. منها:
- Fitbit: تطبيق شهير يتميز بتتبع اللياقة البدنية وعدد السعرات الحرارية المستهلكة والنوم وغيرها.
- MyFitnessPal: يساعد على تتبع المستهلكات الغذائية والوزن والسعرات الحرارية المستهلكة.
- Nike Training Club: تطبيق مفيد يوفر برامج تمرينية مختلفة للمستخدمين.
- 7Minute Workout: تطبيق بسيط وفعال يوفر تمارين لمدة 7 دقائق فقط لتحسين اللياقة البدنية.
- Strava: يساعد على تتبع الرياضة والنشاطات الخارجية مثل الركض وركوب الدراجات وغيرها.
- Fitness Buddy: تطبيق شامل يتيح للمستخدمين الحصول على تمارين اللياقة البدنية والنصائح حول الصحة العامة.
- JEFIT Workout Tracker : يتيح للمستخدمين تعقب تمارين اللياقة البدنية وتحسينها.
- Calory: تطبيق يتيح للمستخدمين تتبع المستهلكات الغذائية والوزن والسعرات الحرارية.
- Daily Burn: يوفر برامج تمرينية وتحديات يومية لتحسين اللياقة البدنية.
- Sworkit: من التطبيقات الشهيرة التي توفر برامج تمارين شاملة للياقة البدنية.
يمكن استخدام هذه التطبيقات لتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة، ويمكن اختيار التطبيق الذي يناسب احتياجاتك وأهدافك الصحية.
تطبيقات النشاط البدني
يعتبر النشاط البدني أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية. ومن أجل تسهيل هذا الأمر، تم تطوير العديد من التطبيقات الصحية التي تساعد على تحفيز المستخدمين لممارسة النشاط البدني بشكل منتظم.
من بين هذه التطبيقات، يمكن ذكر بعض التطبيقات التي تهدف إلى تعزيز النشاط البدني، مثل:
- StepBet يتيح للمستخدمين المشاركة في تحديات يومية لزيادة عدد الخطوات.
- Charity Miles تطبيق يتيح للمستخدمين تحويل كل خطوة تخطوها إلى مساهمة في الأعمال الخيرية.
- Pokémon Go لعبة تحفز المستخدمين على الخروج من المنزل والتحرك للبحث عن البوكيمون.
- Fitocracy تطبيق يتيح للمستخدمين تعقب التمارين الرياضية والحصول على نقاط وتحفيزات.
- Strava تطبيق يتيح للمستخدمين تعقب نشاطاتهم الرياضية، مثل الركض وركوب الدراجات وغيرها.
- Zombies, Run لعبة تدفع المستخدمين للجري وتجنب الزومبي في بيئة خيالية.
- Map My Run تطبيق يتيح للمستخدمين تعقب مساراتهم والحصول على معلومات حول السرعة والمسافة المقطوعة.
- Aaptiv تطبيق يوفر برامج تمرينية صوتية مخصصة للمستخدمين، مما يجعل ممارسة النشاط البدني أكثر متعة.
- Fitbit Coach يوفر برامج تمرينية شاملة لتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة.
يمكن لهذه التطبيقات أن تساعد على تحفيز المستخدمين للمشي والركض وممارسة التمارين، كما أن استخدام التطبيقات الصحية واللياقة البدنية يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لتحسين الصحة العامة واللياقة البدنية. ولتحقيق النتائج المرجوة، يجب الحرص على الالتزام بالتعليمات والنصائح الموجودة في هذه التطبيقات الصحية، ومواصلة العمل بجد لتحسين الصحة العامة واللياقة البدنية.
“اقرأ أيضًا: فوائد تمارين الأرجل وأنواعها“
بهذا نكون قد استعرضنا بعض التطبيقات الصحية المفيدة للحصول على لياقة بدنية جيدة وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم. ومن المؤكد أن هذه التطبيقات ستساعد الكثير من الناس على تحسين صحتهم ولياقتهم البدنية. ولكن يجب التأكيد على أن استخدام التطبيقات وحده ليس كافياً لتحقيق النتائج المرجوة، بل يجب الالتزام بممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني بشكل منتظم، إضافة إلى تناول الطعام الصحي والمتوازن والحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.