الجفاف عند الحامل: الأعراض، الأسباب والعلاج
تُصاب المرأة الحامل بعدّة تغيّراتٍ تطرأ على حالتها الجسدية والنفسية في آنٍ معاً، فتارةً تشعر بالإرهاق والتعب وتارةً أخرى تشعر بالجفاف، وعادةً تستهلك النساء الحوامل مشروباتٍ مختلفة كالعصائر الطبيعية وهذا أمر طبيعي ومفيد، ولكنها تتجاهل استهلاك المياه بكمياتٍ كافية وتعتقد أنَ المشروبات الأخرى تُعوّضها عن المياه، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ، فنُلاحظ أنَ أغلب النساء خلالَ فترة الحمل يشعرنَ بالجفاف الحادّ.
ومنَ الجدير بالذكر، أنَ جفاف الجسد لهُ أثر صحيّ كبير على حالة الإنسان وخاصةً المرأة خلالَ حملها، فيبدأ الجسد بفقدان كمياتٍ كبيرة منّ المياه دون تعويضها إما من خلال إفراز العرق أو من خلال النشاطات اليومية الجسدية التي تستدعي خسارة السوائل.
ولأنّ المرأة خلالَ فترة حملها تحتاج إلى روتينٍ صحيّ من أجل الحفاظ على سلامتها وسلامة جنينها ومن أجل تسهيل الولادة عليها وبقائها بصحةٍ جيدة والحفاظ على رطوبة جسدها، يجب عليها البحث عن الجفاف الذي يحدث لدى الحوامل وكيفَ يُمكن الوقاية منهُ، ولذلك ما المقصود بالجفاف عند الحامل؟ وما هيَ أعراضه؟ أسباب حدوثه؟ وطرق علاجه والوقاية منه؟
ما المقصود بالجفاف عند الحامل؟
تُصاب بعض النساء الحوامل التي لا تهتمّ بصحة جسدها بفقدان شديد للسوائل وبالتالي الإصابة بالجفاف، ولهذا الجفاف أنواعٍ متعددة ولكن من أكثر أنواعه خطورة هوَ الجفاف الشديد الذي يُؤثر على حالة الجنين والأم في آنٍ معاً.
ونوّد الإشارة، أنّ شعور المرأة بالعطش المتزايد وتشقق الشفاه أمر محتمل أثناءَ إصابتها بالجفاف، وبالتالي يتراجع أداء وظائف الجسد أكثر منّ السابق.
ما هيَ أبرز أعراض الإصابة بالجفاف عند الحامل؟
توجد عدّة علاماتٍ وأعراض تظهر على الحامل أثناءَ إصابتها بالجفاف، وأثناءَ ملاحظة أي عارضٍ منها يجب استشارة الطبيب المختص للاطمئنان على حالتك الصحيّة:
- قلّة التبوّل.
- الإصابة بجفاف وقشور في الشفاه.
- الشعور بجفافٍ حادّ داخل الفم.
- الإصابة بالتعب والإجهاد من أي عملٍ تقوم بهِ.
- الشعور بتعرّقٍ أقل وخاصةً خلالَ ارتفاع درجات الحرارة.
- الإصابة ببشرةٍ باهتة وجافة.
- الشعور بالعطش بشكلٍ مستمر.
- الإصابة بجفافٍ في الأنف.
- الإصابة بالدوار وصداع في الرأس.
- الحاجة إلى النوم لفترةٍ طويلة خلالَ النهار.
- لون البول داكن أثناءَ الذهاب إلى الحمام.
- خفض ضغط الدم لدى الحامل.
- التهاباتٍ متكررة في المنطقة التناسلية.
ما هيَ أبرز أسباب الإصابة بالجفاف عند الحامل؟
يُمكن ملاحظة عدّة أسبابٍ مختلفة وعوامل تُؤدي لإصابة الحامل بالجفاف، أبرزها:
- عدم الحصول على كمياتٍ كافية منَ المياه: بمعنى أن تعتمد المرأة خلالَ حملها على الشاي والعصائر والمشروبات الأخرى كبديل للماء، ولا تحصل على كفايتها منه.
- الإصابة بالتعرّق: بالتأكيد كل إنسانٍ منّا يُصاب بالتعرق الناتج عن إجهاد الجسد أو التعرّض لحرارةٍ مرتفعة، ولكن المرأة خلالَ حملها تُصاب بالتعرّق بشكلٍ مفرط ممّا يُسبب فقدان السوائل في الجسد.
- السن: يُعتبر من أبرز الأسباب الشائعة للإصابة بالجفاف، لأنَ المرأة عندما تقترب من عمر الأربعين وتكون حاملاً بطفلها، فمنّ المتوقع إصابتها بالجفاف الشديد إن لم تستهلك كمياتٍ كافية منَ المياه، لأنَ الجسد في ذلكَ العمر لا يحتفظ بالمياه.
- الإصابة بمشكلةٍ صحيّة: قد تُصاب بعض النساء الحوامل بمشاكلٍ عديدة تتعلّق بصحتّها، وهذه المشاكل في بعض الأحيان تُسبب جفاف الجسد، وخاصةً إذا كانت مُصابة بالقيء الحملي الذي يستدعي التقيؤ خلالَ الأشهر الأولى منَ الحمل والإصابة بالغثيان.
- الإصابة بالإسهال: منَ الأسباب الشائعة أيضاً، فإذا كانت الحامل تُعاني من إسهالٍ متكرر خلالَ حملها إلى جانب عاداتها الغذائية الخاطئة والتغيّرات التي تحدث على هرموناتها تُسبب لها الإصابة بالجفاف وخطر الإصابة بفقدان السوائل المتكرر.
ما هيَ طرق علاج الجفاف عند الحامل؟
إذا تمّ تشخيص إصابتك بالجفاف توجد عدّة خطوات يُمكن القيام بها بعدَ إجراء الفحوصات، تتضمّن ما يلي:
- تجنب مشروباتٍ معينة: عليكِ الابتعاد عن أي نوعٍ منَ المشروبات الغازية كونها غنية بالسكر الذي يزيد الحالة سوءاً، بالإضافة لتجنب أي نوعٍ من مشروبات الكافيين أو المشروبات التي تحتوي على الكحول.
- اتباع روتين صحيّ: يجب التركيز على تناول الأطعمة والفواكه الغنية بالمياه من أجل تعويض النقص، بالإضافة لضرورة استهلاك نحوَ 12 كوب منَ المياه بشكلٍ يومي على دفعات.
- السوائل الوريدية: إذا كانت المرأة الحامل مُصابة بجفافٍ شديد، ففي بعض الحالات يتم حقن سوائل وريدية من أجل تعويض النقص في جسدها {كمحلول كلوريد الصوديوم}.
ما هيَ أهم النصائح للوقاية منَ الجفاف عند المرأة الحامل؟
يُمكن اتباع الإرشادات التالية للحدّ منَ الإصابة بالجفاف ولحماية صحتّك وصحة طفلك:
- يُفضّل التركيز على الرياضات الخفيفة التي لا تستدعي جهد كبير أو تعرّق متزايد.
- يجب استهلاك 2 ليتر منَ المياه بشكلٍ يومي، من أجل الحفاظ على رطوبة الجسم.
- يُفضّل التركيز على حمل زجاجات منَ المياه في أي مكانٍ تخرجين إليه، وخاصةً أثناءَ صعودك للطائرة، لأنها تُسبب جفاف بسبب الرطوبة الناتجة عن هواء الكابينة.
- إضافة شرائح منَ البطيخ أو البرتقال أو الليمون إلى المياه من أجل زيادة قدرتك على استهلاكها.
- الانتظام في استهلاك الشوربات الصحيّة.
- يُفضّل الابتعاد عن العصائر المحلّاة بالسكر أو العصائر الصناعية أو الأطعمة التي تُسبب جفاف في الجسم مثل {الأطعمة المالحة، السكريات، القهوة، الأطعمة المقلية}.
ما هيَ الآثار المترتبة على جفاف الجسد عند الحامل؟
إذا تمَ تجاهل الجفاف واستمرار الحامل في اتباع روتين خاطئ، ستتعرّض لعدّة مضاعفاتٍ حادّة تتمثل في:
- الإصابة بقلّصاتٍ شديدة في العضلات.
- الشعور بالتعب الدائم والإرهاق وعدم القدرة على أداء النشاطات اليومية.
- الإصابة بأمراضٍ كلوية.
- زيادة خطر الإصابة بالولادة المبكّرة بسبب هرمون الأوكسيتوسين المتزايد في الجسد.
صحتّك وصحة جنينك أهم من أي شيء، فالاهتمام بنفسك من حيث الراحة النفسية وتناول الأغذية الصحيّة واستهلاك المياه والمشروبات المفيدة أمر مهم للغاية، لأنَ الجفاف يُؤثر عليكِ ويُسبب تقلّصاتٍ أثناءَ الحمل وزيادة الألم والتعب، لذلك حاولي حماية نفسك من هذه المشكلة عن طريق اتباع الإرشادات المذكورة في الأعلى.
{{نأمل أن يعجبكنَّ المقال أيتها الرائعات}}.
