تحضير سلطة التونة بمكونات ووصفات مختلفة. اكتشف أسهل وأفضل الطرق

تتمتع سلطة التونة بقيمة غذائية عالية تجعلها مناسبة لجميع الأشخاص بمن فيهم الرياضيون ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن التونة تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية التي لها فوائد هائلة للجسم. لهذا السبب ، يجب أن تكتشف طرقًا لإعداده وتقديمه لأفراد عائلتك بنكهات مختلفة لإسعادهم وتعزيز صحتهم. ، والتي يمكنك التعرف عليها من خلال الأسطر القليلة التالية ، لذا تابعنا.

طريقة تحضير سلطة التونة بالمايونيز

مكونات سلطة التونة مع المايونيز

• علبة تونة مخلية من العظم.
• 2 حبة فلفل أخضر.
• 2 طماطم متوسطة الحجم.
• قطعة واحدة من الليمون.
• رشة ملح وفلفل أسود وكمون حسب الرغبة.
• نصف بصلة متوسطة الحجم.
• ملعقة صغيرة خل.
• 2 ملاعق كبيرة من الخردل والمايونيز.

خطوات التحضير

لتحضير سلطة التونة بالمايونيز ، اتبع الخطوات التالية:

• أفرغي علبة التونة في وعاء عميق.
• نقطع الطماطم إلى مكعبات صغيرة.
• نقطع البصل إلى حلقات رفيعة.
• نقطع الفلفل إلى مكعبات صغيرة.
• نضع الطماطم والفلفل والبصل المفروم على التونة في وعاءها.
• أضف كلاً من الخل والليمون إلى الخليط السابق.
• نضع المايونيز والخردل وتقلب المكونات.
• ابدأ في تتبيل السلطة باستخدام الكمون والفلفل الأسود والملح ، مع التأكد من وجود رشات خفيفة حتى لا يكون للسلطة مذاق حامض.
• انشر السلطة على طبق التقديم مع نوع الخبز المفضل لديك للحصول على وجبة مثالية.

طريقة تحضير سلطة التونة بالذرة

مكونات سلطة التونة والذرة

• علبة تونة قطعة واحدة.
• علبة ذرة.
• مخلل خيار مقطع إلى مكعبات صغيرة.
• ثمرة واحدة من كل نوع فلفل ملون مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
• حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
• ربع كوب كزبرة مفرومة.
• نصف ملعقة صغيرة خردل.
• نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
• نصف ملعقة صغيرة سكر.
• ملعقة صغيرة ملح.
• نصف كوب زيت زيتون.
• عصير ليمونة واحدة.
• 2 ملاعق صغيرة من الخل.

خطوات التحضير

لتحضير سلطة التونة بالذرة اتبع الخطوات التالية:

• تحضير صلصة السلطة أولاً ، بوضع عصير الليمون والخل والفلفل الأسود والسكر والملح والخل والخردل في وعاء وتقليبها حتى تمتزج تمامًا.
• نحضر وعاء عميق ونضع فيه التونة والذرة والكزبرة والخيار والبصل والطماطم.
• نسكب الصلصة فوق السلطة ونقلب جميع المكونات ، ثم نضعها في أطباق التقديم.

طريقة عمل سلطة التونة مع الخس

المكونات

• علبة التونة.
• قطعة صغيرة من البصل.
• 2 فلفل أخضر طازج.
• 2 طماطم كبيرة.
• حزمة من البقدونس
• نصف حفنة خس.
• ملعقة صغيرة خل.
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
• نصف ملعقة صغيرة ملح.
• عصير 2 ليمون.
• عدد قليل من حبات الزيتون.

خطوات التحضير

لتحضير سلطة التونة والخس ، اتبع الخطوات التالية:

• أفرغ التونة في وعاء عميق.
• نقطع الفلفل والطماطم والبصل والخس إلى مكعبات صغيرة.
• نضيف قطع الخضار والزيتون إلى التونة.
• نضع الملح والليمون وزيت الزيتون والخل على السلطة لتتبيلها ، ثم يقلب جيدًا حتى يصبح ناعمًا ، ويفرغه في طبق التقديم.