فوائد التوت الغوجي الصيني – ما هو التوت الغوجي؟
التوت الغوجي هو من أنواع التوت، لونه أحمر برتقالي، يتواجد في الصين وجميع أنحاء آسيا، وهو ثمار صغيرة الحجم تتميز بطعمها الحلو والحامض، ويمكن تناولها نيئة أو مجففة أو مطبوخة، ويمكن عصره للحصول على مشروب غني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، كما يدخل في تركيب بعض الأدوية.
يباع التوت الغوجي في محلات السوبر ماركت ومحلات العطارة بشكل مجفف، وهو غالي الثمن، ويجب شراؤه من مصادر موثوقة لأن الأنواع الرخيصة منه قد تسبب الحساسية لاحتوائها على الكبريتيت، كما ينصح باستشارة الطبيب قبل تناوله في حال وجود مشاكل مزمنة في الجهاز الهضمي.
يحتوي التوت الغوجي على البروتينات والمعادن المختلفة، كالكالسيوم والسيلينيوم والحديد، كما يضم مجموعة من الفيتامينات مثل أ، ب، ج، هـ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين، والزياكسانثين التي تحمي الجسم من الجذور الحرة، وتعمل الأحماض الدهنية الموجودة في التوت الغوجي على دعم صحة الجهاز العصبي، ويحتوي أيضًا على الكربوهيدرات والألياف.
فوائد التوت الغوجي
فوائد التوت الغوجي لصحة الجلد
يحتوي التوت الغوجي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المهمة لصحة الجلد، وتعمل على حماية البشرة من الإصابة بالالتهابات، وتؤخر ظهور علامات تقدم العمر، وتخلص من البقع الداكنة في البشرة.
فوائد التوت الغوجي لتعزيز مناعة الجسم
يحتوي التوت الغوجي على مضادات الأكسدة والفيتامينات، والتي ترفع مناعة الجسم وتحميه من الالتهابات ومن الإصابة بالأمراض العديدة، كما يعتبر علاج فعال للإنفلونزا، وخصوصًا عند الأطفال وكبار السن.
فوائد التوت الغوجي لمرضى السرطان
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في نبات التوت الغوجي على الوقاية من مرض السرطان، ومنع نمو الخلايا السرطانية والحد من انتشارها، كما يسرع عملية الشفاء في حال الإصابة.
فوائد التوت الغوجي لصحة الجهاز العصبي
يعمل توت الغوجي على تهدئة الأعصاب، ويساعد في إزالة آثار التعب والإرهاق والضغط النفسي، كما يحسن النوم ويخلص من الشعور بالتوتر والقلق.
فوائد التوت الغوجي لصحة العينين
يعزز التوت الغوجي صحة عضلات العين بفضل احتوائه على البيتا كاروتين وفيتامين أ، كما يعمل على ترطيب العين ومنع جفافها، الأمر الذي يعزز صحة العينين ويحسن الرؤية، وخاصةً عند كبار السن، ويقلل من ظهور الرواسب الصفراء في العينين.
فوائد التوت الغوجي لصحة الجهاز الهضمي
يعمل التوت الغوجي على تطهير الأمعاء، وتخفيض نسبة الكولسترول الضار ومنع تراكم الدهون، كما يعتبر ملين ويخفف من الإمساك، ومن فوائده أيضًا للجسم أنه يحول الدهون الزائدة إلى طاقة، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.
فوائد التوت الغوجي لمرضى فقر الدم
يساعد التوت الغوجي على الوقاية من فقر الدم بفضل احتوائه على نسبة عالية من الحديد، كما ينصح بتناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
فوائد التوت الغوجي لمرضى السكر
يساعد التوت الغوجي في تنظيم مستوى السكر في الدم وتعزيز وظيفة الخلايا التي تعمل على إنتاج الأنسولين، ولكن يتوجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري القيام بفحص نسبة السكر في الدم باستمرار عند تناولهم لثمار التوت الغوجي.
فوائد التوت الغوجي لصحة الكبد والكلى
يعزز التوت الغوجي صحة الكبد والكلى بفضل مضادات الأكسدة القوية الموجودة فيه والتي تساعد في تخليص الجسم من السموم، وبالتالي حماية الكبد ووقايته من الإصابة بالأمراض الخطيرة.
فوائد التوت الغوجي للنساء
يخفف التوت الغوجي من الأعراض والآلام المترافقة مع فترة الحيض، ويحسن أداء المبايض، ويزيد من إفراز الهرمونات الأنثوية، كما يعالج العقم، ويحسن من مظهر الجلد والشعر بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة القوية، ويساعد في إنقاص الوزن وهو ما تطمح إليه معظم السيدات.
يعمل التوت الغوجي على تخفيف الأعراض المرافقة للحمل عند النساء، كالدوخة والغثيان وتقلبات المزاج، كما يقي المرأة الحامل من الإصابة بفقر الدم، ويخفف من تورم الأطراف المرافق للحمل، فضلًا عن فوائده الصحية الأخرى للحامل والجنين.
فوائد التوت الغوجي للرجال
يقدم التوت الغوجي الكثير من الفوائد للرجال، فهو يحسن القدرة الجنسية، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة كأمراض القلب والسكتات الدماغية وبعض أنواع السرطان، وذلك لقدرته على تخفيض الكولسترول وإزالة السموم من الجسم.
فوائد التوت الغوجي للأطفال
يعمل التوت الغوجي على رفع مناعة الأطفال بعد سن الثالثة، فهو يساعد في تعزيز التركيز والانتباه، وزيادة القدرة على التحمل، ويعالج بعض الأمراض كالإنفلونزا.
أضرار التوت الغوجي
- يحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم حيث يعتبر مادة سامة، ويسبب تناولها بكميات كبيرة إلى بعض الأضرار الصحية وخصوصًا لدى الحامل.
- قد يسبب الإجهاض المبكر للمرأة الحامل إذا تم تناول كميات كبيرة منه بسبب احتوائه على الببتين بنسبة عالية والذي قد يتسبب إلى حدوث انقباضات في عضلة الرحم.
- قد يسبب تناوله بكميات كبيرة ببعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي، كالإسهال والغثيان وعسر الهضم، لذلك ينصح بتناوله بعد الطعام لتخفيف أضراره على المعدة.
- قد يسبب النزيف بسبب قدرته على تنشيط الدورة الدموية لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النزيف تناوله بكميات قليلة جدًا أو باستشارة الطبيب.
- إن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى حدوث ارتفاع في ضغط الدم، ويجب تجنب تناوله مع أدوية ضغط الدم.
- قد يؤدي تناوله إلى ظهور أعراض تحسسية، وخاصًة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الفاكهة.
- قد يزيد من خطر الإصابة بداء السكري في حال تناوله بكميات كبيرة نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
في النهاية نجد أن التوت الغوجي يؤمن للجسم دفعة جيدة من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، ويعزز الصحة العامة وخصوصًا لدى كبار السن، مع ضرورة الانتباه إلى الأضرار التي يسببها للجسم.
