فوائد اللوبيا الصحيّة، تعرّف عليها

فوائد اللوبيا الصحيّة، تعرّف عليها

تُعدّ اللوبيا واحدة من أفضل البقوليات التي تحتوي على العديد منَ الفوائد الصحيّة للجسم البشري مثل {الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم، السيلينيوم، الصوديوم، الزنك، الكالسيوم، النحاس} والعديد منَ الفيتامينات والمعادن الأساسية، وبعض الأفراد لا يحبون تناولها ولكن يُنصح بها وبشدّة، فهيَ ليست مفيدة للجسم فقط بل للبشرة والشعر أيضاً، فما هيَ فوائد اللوبيا الصحيّة؟

بحسب ما وردَ في التقرير الذي نشره موقع Style Craze الأمريكي، أنَ تناول اللوبيا له عدّة فوائد صحيّة مثل:

تنظيم مستويات السكر في الدم:

كونها غنية بالألياف القابلة للذوبان، تُسهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحدّ منَ الإصابة بداء السكري.

تُعالج مشاكل المعدة:

توجد عدّة أطعمة خفيفة على المعدة ومفيدة لمشاكل المعدة والبنكرياس والطحال، واللوبيا تُهدئ عمل الأمعاء في الجسم وتُسهل الهضم.

إنقاص الوزن:

إنها عبارة عن حبوب قليلة الدسم ومنخفضة السعرات الحرارية، وهيَ مفيدة للغاية لفقدان الوزن، واللوبيا خالية تماماً منَ الكوليسترول لذلك تُعدّ خياراً ممتازاً للذينَ يُعانون من مشكلة الوزن الزائد.

المحافظة على صحة الجلد:

محتوى البروتين العالي فيها مفيد لصحة البشرة، فهيَ تُسهم في المحافظة على صحتها وتحميها.

شعر لامع وصحيّ:

تُعدّ اللوبيا مصدراً ممتازاً لمضادّات الأكسدة، وهيَ مفيدة للشعر وتُحافظ على قوّته وزيادة لمعانه.

تأخير علامات الشيخوخة:

إنها غنية بمضادّات الأكسدة التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين أ، وهما أكثر العناصر التي تحتاجها البشرة، كونهما يمنعان خلايا الجلد منَ التلف ويُسهمان في إصلاح البشرة وتجديد شبابها، وتعمل هذه الخصائص الموجودة في اللوبيا على تقليل علامات الشيخوخة والتجاعيد والبقع، والنتيجة تكون بشرة صحيّة ومتوّهجة.

مفيدة لمشاكل التبوّل:

إنها مفيدة للقضاء على مشاكل التبوّل، ويُمكنها علاج الإفرازات المهبلية غير الطبيعية عن طريق تناولها بانتظام.

تحدّ منَ الأمراض:

إنَ عنصر اللجنين الموجود في اللوبيا، يُحافظ على صحة الإنسان منَ السرطان وهشاشة العظام والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم.