فوائد اللومي للقولون كثيرة ومتعددة، فاللومي هو ثمار الليمون الأصفر التي يتم تجفيفها لتصبح بلون أسود داكن، وهي ثمار مفيدة جدًا لصحة القولون والجهاز الهضمي بشكل عام. نقدم أبرز فوائد اللومي للقولون، وطريقة الاستخدام الصحيحة.
ما هو اللومي
يتم الحصول على اللومي أو الليمون الأسود من ثمار الليمون الأصفر بعد تخميرها وتجفيفها إما بتركها على الشجرة لتكتسب اللون البني الداكن، أو يتم قطاف الثمار وغليها، ومن ثم تجفيفها تحت أشعة الشمس لتكتسب اللون الأسود، ويمكن استخدام اللومي بإضافة الحبات كاملة إلى الطعام، أو عن طريق طحنها للحصول على مسحوق يعتبر من أشهر توابل المطبخ العربي، ويتمتع اللومي بنكهة منعشة ورائحة غنية.
“اقرأ أيضًا: أنواع علاجات مرض القولون العصبي“
فوائد اللومي الصحية
يتمتع اللومي بخصائص مضادة للأكسدة والتي تعزز مناعة الجسم وتحميه من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة، كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يحسن وظائف عضلة القلب، ويساهم في خفض ضغط الدم، ونسبة الكوليسترول الضار، وأيضًا وقاية الجسم من خطر الإصابة بمرض السكري بفضل احتوائه على البكتين، وقدرته على زيادة حساسية الجسم للأنسولين، ويحتوي اللومي أيضًا على الفيتامينات الهامة وخاصةً فيتامين د الذي يقوي العظام والأسنان.
فوائد اللومي للقولون
يقدم اللومي الكثير من الفوائد الصحية للجهاز الهضمي وخاصةً القولون، كما يدخل في تركيب الأدوية المعالجة لأمراض القولون، وإليكم 9 من أبرز فوائد اللومي للقولون:
- يعتبر اللومي علاج فعال لأمراض القولون، ويخفف من أعراضه كالمغص الشديد والانتفاخ.
- يعالج حالات الإسهال الحاد، والإمساك المزمن بفضل قدرته على تنظيف القولون من السموم.
- يفتح الشهية، ويعزز صحة الجهاز المناعي.
- يحتوي اللومي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يحارب البكتيريا، ويحمي القولون من الإصابة بالأمراض.
- يعالج التهابات القولون الشديدة، ويخفف من الألم الناتج عنها بفعالية.
- يحمي من الإصابة بالتهاب القولون التقرحي بفضل خصائصه المضادة للسرطان، ولأنه يعتبر مضاد حيوي طبيعي.
- يسهل عملية الهضم لأنه يحفز الفلافونويد الموجود في الجهاز الهضمي، وبالتالي يزيد من إفراز الأحماض الموجودة في المعدة.
- يزيد من إفراز اللعاب في الفم، الأمر الذي يحسن عملية المضغ التي تسهل عملية الهضم.
- يساهم في تخفيف التوتر الذي له دور كبير في تهيج القولون وزيادة أعراضه كالتشنج.
“قد يهمك أيضًا: طرق طبيعية لتنظيف القولون“
طرق استخدام اللومي لصحة القولون
توجد العديد من طرق استخدام اللومي لتعزيز صحة القولون، ولكن يجب التنويه إلى أنه من المهم استشارة الطبيب المختص قبل اتخاذ اللومي كعلاج، وخاصةً للأشخاص الذين يعانون من مرض مزمن، ومن أهم هذه طرق استخدام اللومي:
- يستخدم اللومي بإضافته إلى أصناف الطعام المختلفة كمسحوق أو حبات كاملة للحصول على فوائده للقولون.
- يمكن تحضير مشروب اللومي بالطريقة التالية:
يتم طحن حبات اللومي بواسطة مطحنة مخصصة أو عن طريق الهاون حتى يصبح لدينا مسحوق متوسط النعومة، ومن ثم نغليه مع كمية مناسبة من الماء بحيث نضع كوب من الماء لكل ملعقة من مسحوق اللومي، ويترك على نار هادئة لعدة دقائق حتى يختمر تمامًا، وبعدها نقوم بتصفية الشاي، وتحليته بالعسل، ويمكن شربه ساخنًا أو باردًا قبل الوجبات.
- للتخلص من مشكلة الإسهال يمكن تحضير شاي اللومي، ويتم إضافة الملح عليه بدلًا من العسل.
- لتنقية الجسم من السموم يمكن شرب شاي اللومي كمطهر طبيعي للجهاز الهضمي عامةً، والقولون خاصةً، حيث يساعد اللومي على تجميع الفضلات وطردها خارج الجسم.
- لتسريع عملية التمثيل الغذائي يمكن إضافة القرفة ومسحوق اللومي إلى الأطعمة المختلفة كتوابل.
- لوقاية الجسم من الإصابة بالأمراض، وخاصةً الأمراض الهضمية يمكن مزج اللومي مع مسحوق الزنجبيل كنوع من أنواع التوابل، وإضافتها إلى الأطعمة المختلفة، كما يمكن إضافة الزنجبيل الطازج إلى حبات اللومي، وصنع شاي ساخن يمكن تحليته بالعسل لمزيد من الفائدة.
“شاهد أيضًا: حمية الفودماب لمرضى القولون العصبي“
أضرار اللومي للقولون
على الرغم من الفوائد الصحية التي يقدمها اللومي للقولون، إلا أنه يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض مثل: حمض السيتريك وحمض الماليك، وحمض الأسكوربيك، وبالتالي فإن تناوله بكميات كبيرة، أو استخدامه كعلاج طبي دون استشارة الطبيب قد يؤدي إلى بعض الأضرار للقولون، ومن أهم أضرار اللومي للقولون:
- إن الإفراط في تناول اللومي قد يؤدي إلى تهيج بطانة المريء، كما يؤدي إلى تحفيز ارتجاع حمض المعدة إلى المريء، وخاصةً عند تناوله مع الأطعمة الحارة.
- يؤدي استهلاك كميات كبيرة من حمض الستيريك إلى حدوث تقرحات في جدار المعدة والأمعاء، وذلك لأنه يزيل الطبقة المخاطية في جدرانها.
- قد يؤدي تناول كميات كبيرة من اللومي من قبل الحامل إلى حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي كالإسهال وعسر الهضم.
“اقرأ أيضًا: أعراض سرطان القولون“
أضرار اللومي الأخرى
يجب الحذر عند تناول اللومي، وخاصةً من قبل الأشخاص الذين يعانون من بعض المشاكل الصحية، ومن أضرار اللومي على الجسم:
- يحتوي اللومي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وبالتالي قد يشكل خطرًا على مرضى الكلى.
- الإفراط في تناول مستخلصات اللومي يؤدي إلى الحد من امتصاص الحديد من الأطعمة، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، ويؤدي نقص الحديد في الجسم إلى الإصابة بفقر الدم.
- إن أحماض الليمون المرتفعة الموجودة في اللومي قد تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، وبالتالي التسبب بتسوسها.
- تطبيق مستخلص اللومي على الجلد بشكل مباشر يؤدي إلى زيادة حساسيتها لأشعة الشمس، وبالتالي تصبح البشرة أكثر عرضةً للحروق الشمسية.
- قد يؤدي تطبيق مستخلص اللومي على منطقة المهبل إلى جفافها، وإصابتها بالحكة والألم.
- يجب عدم استخدام اللومي مع بعض الأدوية تلافيًا لحدوث آثار جانبية على الجسم، ولذلك ينصح باستشارة الطبيب أولًا.
قد يهمك: حبوب فروز لعلاج نقص الحديد
في الختام نجد أن اللومي من المواد الغذائية التي تعزز صحة القولون، ولكن يجب عدم تناوله بكميات كبيرة، ومن المهم استشارة الطبيب قبل تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية لتلافي أضراره، ولذلك نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم أبرز فوائد اللومي للقولون، وأهم أضراره، وطريقة استخدامه.
