6 طرق منزلية لعلاج جفاف الجسم الشديد
يُعدّ فصل الصيف واحداً من أكثر الفصول حرارة، حيثُ تكون أشعة الشمس حارّة والجو لا يُمكن تحمله في بعض المناطق، ولذلك العديد منَ الأفراد يشعرون بالعطش الذي لا ينتهي، فعادةً الإنسان يعطش ويرتوي بالماء، ولكن في هذه الحالة الماء لا يُمكنه ري الجفاف، فبالرغم منَ الشرب المتواصل إلّا أنَ الفرد يشعر أنهُ بحاجة لكمية أكبر، وإذا كنتَ تشعر بهذه الحالة فأنتَ مصاب بالجفاف، فيفقد جسمك كمية منَ الماء أكثر ممّا يستهلك، وبالرغم من أنه شائع بينَ جميع الفئات العمرية إلّا أنهُ يُشكّل خطورة على الأطفال، فما هيَ أفضل 6 طرق منزلية لعلاج جفاف الجسم الشديد؟
بحسب ما وردَ في التقرير الذي نشره موقع Style Craze الأمريكي، يحدث الجفاف عندما يكون الجسم غير قادر على الاحتفاظ بالسوائل، وعندما يكون هناك انخفاض في محتوى الماء بالجسم، فإنَ توازن الملح والسكر يتلاشى، ممّا يُؤثر على أداء الجسم، وتوجد عدّة عوامل تُؤدي إلى الجفاف مثل {الأمراض المزمنة، حالة الطقس، التعرّق الزائد، كثرة التبول، الإسهال أو القيء، الحمى}.
ومنَ الجدير بالذكر، أنهُ توجد 6 طرق منزلية فعّالة لعلاج جفاف الجسم الشديد، مثل:
الحليب:
يُعتبر الحليب بروبيوتيك طبيعي، إنهُ غني بالمعادن {كالمغنيسيوم، البوتاسيوم} بالإضافة أنهُ مفيد لصحة الإنسان العامة، فما عليك إلّا مزج نصف ملعقة منَ الزنجبيل الجاف في كوبٍ منَ الحليب الرائب، ومن ثمَ شربه على الأقل 3 مرات يومياً لمكافحة الجفاف.
عصير البرتقال:
إنَ البرتقال غني بالمعادن والفيتامينات، ويحتوي على إلكتروليتات مثل البوتاسيوم وكمياتٍ قليلة منَ المغنيسيوم، والبرتقال لديه القدرة في الحفاظ منَ الجفاف، فيُمكنكَ شرب مرة إلى مرتين عصير البرتقال غير المحلّى يومياً.
ماء الليمون:
إنَ هذا المشروب ليسَ منعش فحسب، بل يُساعدك في التغلب على الجفاف عن طريق استعادة مستويات الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم في جسمك، فحاول عصر نصف ليمونة في كوبٍ منَ الماء وأضف القليل منَ العسل إليها واشربها 3 مرات يومياً.
الزبادي:
يُعتبر الزبادي مصدراً غنياً بالإلكتروليتات ويُسهم في مكافحة الجفاف عن طريق استعادة الإلكتروليتات المفقودة في الجسم، فحاول شرب كوب منه مرة إلى مرتين يومياً.
عصير التوت البري:
يحتوي هذا العصير على نسبٍ عالية منَ الماء وهوَ أفضل علاج للجفاف، كما أنهُ يحتوي على السكريات والأملاح الأساسية، فحاول شرب كوبين من عصير التوت البري غير المحلّى على الأقل مرتين يومياً.
ماء جوز الهند:
يحتوي هذا الماء على نسبة عالية منَ الصوديوم والبوتاسيوم، فحاول أن تشرب من 4 إلى 5 أكواب منه يومياً للحصول على أفضل النتائج.
ما هي أفضل 4 نصائح للوقاية من الجفاف؟
- حاول أن تُدخل الكثير منَ العصائر والمياه مثل البطيخ والفراولة إلى نظامك الغذائي.
- ابتعد عن المشروبات الكحولية والتدخين كونهما يزيدان منَ الجفاف.
- ارتدِ ملابس خفيفة ذات ألوانٍ فاتحة إذا كنتَ تمارس الرياضة في الهواء الطلق.
- اتبع نظاماً غذائياً صحيّاً يحتوي على أطعمة عالية المحتوى منَ الماء مثل {الزبادي، الخس، الخيار، السلطات}.
