هل يعالج المغنيسيوم القولون العصبي؟
متلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable bowel syndrome) ويرمز لها بالرمز IBS هي اضطراب معدي معوي يصيب العديد من الأشخاص حول العالم، ويتسبب لهم بمجموعة من الأعراض كالإسهال، الانتفاخ المفرط، الغازات، تقلصات أو آلام في البطن، والإمساك.
يُشير العديد من الأطباء في الوقت الحالي إلى أن اضطرابات القولون العصبي مرتبطة بالدماغ، ويمكن أن تنتج عن مشاكل بين كيفية عمل الدماغ والأمعاء معًا.
يتم تصنيف القولون العصبي إلى عدة أنواع، وهذا بسبب إصابة بعض الأشخاص بالإسهال، الإمساك أو الاثنين معًا، وفيما يلي أنواع القولون العصبي:
- القولون العصبي مع الإمساك IBS-C.
- القولون العصبي مع الإسهال IBS-D.
- القولون العصبي مع الأمعاء المختلطة IBS-M.
إذا كنت مصابًا بالقولون العصبي، فربما سمعت ذات يوم أن المغنيسيوم يمكنه تخفيف أعراض القولون، فما مدى صحة هذا؟
يمكن أن يكون تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مفيدًا لمرضى القولون العصبي، ويعود السبب في ذلك تحديدًا لدور المغنيسيوم في التخفيف من الإمساك.
ولكن هذا يعني أن المغنيسيوم يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى القولون العصبي مع الإمساك، أو في بعض الأحيان يمكن أن يساعد مرضى القولون العصبي مع الأمعاء المختلطة، ولكنه فكرة سيئة لمن يعاني من القولون العصبي مع الإسهال.
فهل يعالج المغنيسيوم القولون العصبي؟ فيما يلي الفوائد والمخاطر المحتملة للمغنيسيوم بالنسبة لمرضى القولون العصبي.
فوائد المغنيسيوم لمرضى القولون العصبي
المغنيسيوم من المعادن المهمة لجسم الإنسان، ويشارك في العديد من وظائف الجسم الرئيسية كتنظيم انقباض واسترخاء العضلات، تنظيم السيالات العصبية، تنظيم ضغط الدم ومستوى السكر في الدم.
يمكن العثور على المغنيسيوم في العديد من الأطعمة منها الخضراوات الورقية، البطاطا، البروكلي، الحبوب الكاملة، الأفوكادو، البقوليات كالعدس والحمص، البذور، التوفو، بعض الأسماك، المكسرات والشوكولاتة الداكنة.
ويمكن أن يلجأ بعض الأشخاص إلى المكملات الغذائية نتيجة عدم حصولهم على نسبة كافية من المغنيسيوم من نظامهم الغذائي.
في الحقيقة يوصى المصابون بالقولون العصبي مع الإمساك بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم، وهذا لفوائده الآتية:
- تنعيم البراز: وبالتالي فهو يعالج الإمساك.
- التقليل من القلق: وخصوصًا أن القلق هو عدو القولون العصبي الأول، والمغنيسيوم يساهم في التقليل منه.
الآثار الجانبية للمغنيسيوم لمرضى القولون العصبي
على الرغم من أن المغنيسيوم من العناصر الغذائية الآمنة لمعظم الأشخاص، ولكن مكملات المغنيسيوم الغذائية يمكن أن تكون ضارة للبعض.
يوصي الخبراء بعدم تناول أكثر من 350 مجم من المغنيسيوم يوميًا إلا تحت إشراف الطبيب المختص.
تشمل الآثار الجانبية للمغنيسيوم الإسهال الخفيف، الغثيان والتقلصات المعوية، بالإضافة إلى ما يلي:
التسمم
يمكن أن يؤدي تناول أكثر من الكمية المسموح بها من المغنيسيوم إلى آثار جانبية خطيرة، ويمكن أن يكون تناول أكثر من 5000 مجم يوميًا قاتلًا للبعض، وتشمل أعراضه ما يلي:
- الدوخة.
- الإغماء.
- التقيؤ.
- التعرق المفرط.
- انخفاض ضغط الدم.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- تشوش التفكير.
- ضعف العضلات.
- احتباس البول.
- صعوبة في التنفس.
- توقف القلب.
يزداد خطر الإصابة بتسمم المغنيسوم لدى الأشخاص المصابين بمشاكل في الكلى، ولهذا السبب إذا شعرت بأي أثر من هذه الآثار الجانبية فتوقف عن تناول المغنيسيوم واحصل على المساعدة الطبية الملائمة مباشرة.
الحساسية
يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه المغنيسيوم أو أي مكونات أخرى موجودة في المكملات الغذائية.
تشمل أعراض حساسية المغنيسيوم الطفح الجلدي، الحكة، صعوبة التنفس والعديد من الأعراض الأخرى منها ما يلي:
- شحوب الجلد، أو الطفح الجلدي ذو الحكة الشديدة.
- صعوبة في التنفس أو إصدار صوت أزيز خلال التنفس.
- الدوار، عدم التوازن أو الإغماء.
- تورم الوجه.
- الغثيان.
- النبض الضعيف والسريع.
قد يهمك: سبازمومين المضاد للتشنج Spasmomen
تفاعلات الأدوية
يمكن أن تتفاعل مكملات المغنيسيوم الدوائية مع مجموعة من الأدوية الأخرى وهي:
- بعض المضادات الحيوية: كالتتراسيكلين، والتي تتضمن ديميوكلوسكلين ودوكسيسيكلين، أو مضادات كينولون الحيوية، والتي تتضمن سيبروفلوكساسين وليفوفلوكساسين.
- أدوية هشاشة العظام: ومنها البايفوسفونيت، مثل فوساماكس.
- مدرات البول: يما فيها لازيكس وأكوازيد إتش.
- أدوية القرحة الهضمية: بالإضافة إلى أدوية ارتجاع الحمض، مثل نيكسيوم وبريفاسيد.
لهذا السبب إذا كنت ترغب في أخذ مكملات المغنيسيوم الغذائية لعلاج القولون العصبي فعليك مناقشة طبيبك بالأعراض والأدوية التي تتناولها، حتى يتم التأكد من عدم وجود أي تعارض بين الأدوية.
أنواع المغنيسيوم لمرضى القولون العصبي
تتوفر مكملات المغنيسيوم الغذائية بالعديد من الأشكال، التراكيز ومعدلات الامتصاص، ويجب التنويه على أهمية شراء مكملات المغنيسيوم الغذائية من الأماكن المعتمدة من وزارة الصحة في بلدك.
بالإضافة إلى ذلك عليك التأكد من استشارة طبيبك والصيدلي عن تأثير هذه المكملات الغذائية عليك كمريض بالقولون العصبي.
من أفضل أنواع المغنيسيوم لمرضى القولون العصبي مع الإمساك سترات المغنيسيوم، أكسيد المغنيسيوم، كبريتات المغنيسيوم وهيدروكسيد المغنيسيوم.
يُقصد بسترات المغنيسيوم (بالإنجليزية: Magnesium Citrate) المغنيسيوم مع حمض الستريك، ويساهم هذا المركب بإرخاء الأمعاء وتوجيه المياه إليها، وبالتالي يعتبر ملين ممتاز وعلاج للإمساك.
أما كبريتات المغنيسيوم (بالإنجليزية: Magnesium sulfate) ويُعرف باسم ملح أبسوم (بالإنجليزية: Epsom salt)، وهو ملح معروف بدوره في علاج الإمساك.
أظهرت نتيجة دراسة في عام 2016م أن المياه المعدنية التي تحتوي على كبريتات المغنيسيوم يمكنها تحسين حركة الأمعاء وخصوصًا لدى المصابين بالقولون العصبي مع الإمساك.
لعلاج الإمساك باستخدام ملح إبسوم للبالغين والأطفال الأكبر من 12 عامًا يمكن إذابة 2-4 ملاعق صغيرة من الملح في 8 أونصات من المياه وشربها مباشرة.
أما هيدروكيسد المغنيسيوم (بالإنجليزية: magnesium hydroxide) فيُطلق عليه أيضًا اسم حليب المغنيسيا (بالإنجليزية: Milk of magnesia)، وهو من الملينات الممتازة أيضًا لعلاج الإمساك، وتختلف الجرعة الموصى بها منه بحسب المنتج.
على سبيل المثال بالنسبة إلى حليب المغنيسيا من ماركة فيليبس فيمكن تناول من 2 – 4 ملاعق كبيرة منه في 30 – 60 مل يوميًا، حيث تحتوي كل ملعقة كبيرة على 1200 مجم من هيدروكسيد المغنيسيوم.
على الرغم من أن هذه الكمية أعلى من المستوى الآمن، ولكن بالنسبة لمرضى القولون العصبي مع الإمساك فهي الكمية التي يمكن الحصول عليها لعلاج الإمساك.
يمكن العثور أيضًا على أنواع أخرى من مكملات المغنيسيوم، ولكنها لا تعد الخيارات المثالية لعلاج الإمساك، ومثال عليها ما يلي:
- أسبارتات المغنيسيوم (بالإنجليزية: magnesium aspartate).
- كلاب المغنيسيوم (بالإنجليزية: magnesium chelate).
- ثريونات المغنيسيوم (بالإنجليزية: magnesium threonate).
- جليسينات المغنيسيوم (بالإنجليزية: magnesium glycinate).
- مالات المغنيسيوم (بالإنجليزية: magnesium malate).
- مسحوق بيسجليسينات المغنيسيوم (بالإنجليزية: magnesium bisglycinate powder).
قد يهمك: أنواع علاجات مرض القولون العصبي
في النهاية، من المهم قبل اللجوء إلى أخذ أي مكمل غذائي التواصل مع الطبيب المختص، وعدم أخذ النصائح من غير المختصين.
لا تتضمن متلازمة القولون العصبي حالة أو نوعًا واحدًا فقط، وتعتبر مكملات المغنيسيوم الغذائية ممتازة لمن يعاني من الإمساك فقط، ولكن يمكن أن يعتبر خطيرًا لمن يعاني من الإسهال.
عمومًا، مع الأسف لا يعتبر المغنيسيوم حلًا دائمًا للإمساك الناتج عن القولون العصبي، حيث يستمر تأثيره لبضعة أسابيع فقط، فإذا لم يساعدك على حل مشكلة القولون العصبي لديك فتأكد من التواصل مع طبيبك لاستشارته في الخيارات الأخرى للعلاج.
المرجع:
