أسباب كثرة الغازات عند النساء كثيرة ومتعددة، وهي تتسبب بالإحراج الشديد، ولا يوجد وقت محدد لها، وينتج عن كثرة الغازات بعض الأعراض من أبرزها انتفاخ البطن. نقدم من خلال مقالنا أسباب كثرة الغازات عند النساء، وأهم الأعراض، وبعض النصائح لتجنب الإصابة بها.
أسباب كثرة الغازات عند النساء
يعتبر احتباس الغازات في البطن أمر طبيعي، فهي قد لا تعود إلى أسباب مرضية، ولكنها تسبب الإزعاج، والشعور بعدم الراحة، ولذلك سنقدم 8 من أهم أسباب كثرة الغازات عند النساء:
متلازمة ما قبل الحيض
حيث تعتبر متلازمة ما قبل الحيض من أبرز أسباب كثرة الغازات عند النساء، وتنتج الغازات عن التغير في مستوى هرموني الإستروجين والبروجيسترون، وبالتالي يزداد احتباس الماء والأملاح مسببًا الانتفاخ، وتبدأ الأعراض قبل بداية الدورة الشهرية بأسبوع تقريبًا، ولكنها تبدأ بالتحسن بمجرد نزول الدم، وتظهر على النساء الأعراض التالية:
- الشعور بالانتفاخ والامتلاء المؤلم.
- الإحساس بالتعب والوهن في كامل الجسم.
- التقلبات المزاجية.
- قلة الشهية للطعام.
- المعاناة من مشكلة حب الشباب.
- الشعور بآلام في منطقة الظهر والمفاصل واحتقان في منطقة الثدي.
- الأرق أو زيادة النوم.
الحمل
تعاني أغلب النساء في بداية الحمل من مشكلة كثرة الغازات، ويعود السبب في ذلك إلى اختلال الهرمونات في جسم المرأة خلال هذه الفترة، وبالتالي تبطئ من حركة الأمعاء، حيث تظهر لدى النساء الأعراض التالية:
- التورم في منطقة الثدي.
- الإصابة بالإمساك.
- المعاناة من الغازات والانتفاخ.
- الشعور بألم في منطقة أسفل الظهر.
- الشعور بالتعب والدوار.
- الإصابة بالغثيان.
- كثرة التبول.
- المفرزات المهبلية الزائدة.
سن اليأس
يعتبر دخول النساء في سن اليأس من أبرز أسباب كثرة الغازات عند النساء، وذلك بسبب التغييرات الهرمونية، وبطء عملية الأيض، وصعوبة انتقال الطعام عبر الأمعاء، الأمر الذي يؤدي إلى الإحساس بالانتفاخ والغازات.
آلية هضم الطعام
يتم إنتاج الغازات بشكل طبيعي أثناء عملية هضم الطعام، والسبب في ذلك يعود إلى الغازات التي تفرزها البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء أثناء هضم جزيئات الطعام، الأمر الذي يؤدي إلى تعزيز الشعور بالغازات والانتفاخ المؤلم.
كما توجد بعض الأطعمة التي يصعب هضمها في المعدة والأمعاء كالأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، ولذلك تعتبر من أسباب كثرة الغازات عند النساء.
دخول الهواء إلى الأمعاء
قد يدخل بعض الهواء إلى الأمعاء أثناء تناول النساء للطعام، أو أثناء شربهن للمشروبات، ولا سيما باستخدام القشة، كما أن مضغ العلكة من قبل النساء، وكذلك التدخين، كل ذلك يؤدي إلى دخول الهواء إلى الأمعاء مسببًا الغازات والانتفاخ.
الإصابة بالإمساك
تعتبر الإصابة بالإمساك من أبرز أسباب كثرة الغازات عند النساء، وذلك لأن تواجد البراز في القولون لفترة طويلة يؤدي إلى زيادة نشاط البكتيريا التي تقوم بتخمير البراز، وبالتالي يزداد إنتاج الغازات، والشعور بالانتفاخ.
الشعور بالتوتر
إن أي شعور بالتوتر قد يؤدي إلى الإصابة بالاضطرابات الهضمية، وذلك بسبب ارتباط الجهاز الهضمي بالدماغ بشبكة من الأعصاب، والناقلات العصبية، الأمر الذي يتسبب بتكون الغازات في البطن.
الإصابة ببعض الأمراض
إن الإصابة ببعض الأمراض قد تؤدي إلى كثرة الغازات عند النساء، ومن هذه الأمراض:
- الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي كالقولون العصبي الذي يسبب تهيجه إلى كثرة الغازات والشعور بالنفخة.
- خزل المعدة الذي يتمثل ببطء حركة الطعام بعد هضمه من المعدة إلى الأمعاء، مما يؤدي إلى تكون الغازات.
- الداء الزلاقي الذي ينتج بسبب عدم قدرة الجهاز الهضمي على هضم الجلوتين.
- مرض عدم تحمل اللاكتوز الذي يصيب النساء بسبب عدم وجود أنزيمات هاضمة لمشتقات الألبان.
- الأمراض النسائية التي تصيب الرحم والمبايض.
- فرط النمو البكتيري في الأمعاء الدقيقة.
“اقرأ أيضًا: نقاط الضغط الإبري لعلاج الغازات والانتفاخ“
أعراض كثرة الغازات عند النساء
تظهر على النساء عند الإصابة بكثرة الغازات مجموعة من الأعراض التي قد تكون عارضة، وعلى الرغم من أنها غير خطيرة، إلا أنها قد تعيق المرأة عن القيام بنشاطاتها اليومية، وبعضها الآخر يستدعي التدخل الطبي، ومن أهم أعراض كثرة الغازات عند النساء:
- الشعور بالألم في منطقة البطن: والذي يحدث نتيجة تجمع كمية كبيرة من الغازات في القولون، ويختلف الألم باختلاف موقع تجمع الغازات، ففي حال كانت في الجهة اليمنى من القولون، فيكون الألم مشابهًا لألم حصى الكلى، أما إذا كانت في الجهة اليسرى من القولون، فإن الألم يكون مشابهًا للألم المصاحب لمرض القلب.
- التجشؤ: والذي يحدث عادةً نتيجة ابتلاع كميات كبيرة من الهواء، ويخرج من الجسم عن طريق الفم قبل أن يصل إلى المعدة.
- إطلاق الريح: وهو خروج الغازات من الجسم من خلال المستقيم، ويكثر إطلاق الريح في كال كثرة الغازات عند النساء.
كما توجد مجموعة من الأعراض التي تستدعي مراجعة الطبيب، ومن أهمها:
- الإصابة بالإمساك أو الإسهال المزمن.
- حدوث تغير في قوام البراز، أو خروج بعض الدم مع البراز.
- خسارة الوزن بشكل مفاجئ.
- الشعور بالغثيان، والتقيؤ بشكل متكرر.
- الإحساس بألم في الصدر، مما يستدعي التدخل الطبي الفوري.
“شاهد أيضًا: كيفية التخلص من الغازات“
علاج كثرة الغازات عند النساء
توجد بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الغازات المتراكمة في البطن، حيث يمكن عمل شاي من الأعشاب الطبيعية، وتناوله بعد وجبات الطعام لتسهيل عملية الهضم، ومن أمثلة هذه الأعشاب: الباونج واليانسون والكمون والشمر والنعناع، وغيرها من الأعشاب المتوفرة، كما تساعد بعض الأدوية في تخفيف الغازات والشعور بالامتلاء.
“قد يهمك أيضًا: أفضل علاج للقولون من الصيدلية“
نصائح لتجنب كثرة الغازات عند النساء
يمكن لبعض النصائح التي تشمل بعض التغييرات في نمط الحياة أن تساعد في تقليل الإصابة بالغازات، وإليكم أهم نصائح لتجنب كثرة الغازات عند النساء:
- مضغ الطعام جيدًا، وعدم الإسراع في تناول الطعام.
- ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط حركة الأمعاء، وتسريع انتقال الطعام إلى الأمعاء، وبالتالي تقلل من تكون الغازات.
- شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
- الابتعاد عن الأطعمة المالحة في فترة ما قبل الحيض، والحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم أثناء الدورة الشهرية.
- اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية جيدة من الألياف، والقليل من الكربوهيدرات لتقليل الإصابة بالإمساك، مع ضرورة الانتباه إلى عدم الإفراط في تناول الألياف لأن زيادتها قد يؤدي إلى انتفاخ البطن.
- عدم تناول كميات كبيرة من الخضراوات الصليبية كالقرنبيط والبروكلي، والابتعاد عن المشروبات الغازية.
- تناول المكملات الغذائية التي تشتمل على البروبيوتيك (probiotics)، كما تساعد الأنزيمات الهاضمة في تقليل الغازات.
قد يهمك: ديسفلاتيل المضاد للنفخة والغازات
تتسبب الغازات عند النساء بمواقف محرجة، وتؤدي إلى الإحساس بالضغط على المعدة والقفص الصدري، ولكنها في أغلب الحالات لا تعتبر مشكلة مرضية، بل تنتج عن بعض العادات الخاطئة، وعند تجمع الغازات في البطن يتم إخراجها من الجسم إما عن طريق إطلاق الريح أو عن طريق التجشؤ، ولقد قدمنا لكم أهم أسباب كثرة الغازات عند النساء، والأعراض التي تسببها، وبعض النصائح لتجنبها.
