طرق طبيعية وسهلة لتنظيف القولون – أهمية تنظيف القولون
يبدأ الطريق الهضمي من الفم وينتهي بفتحة الشرج مرورًا بالمريء والمعدة والأمعاء، ويعتبر جهاز الهضم من أكثر الأجهزة التي تتعرض للسموم المحيطة بنا بشكل يومي وذلك عن طريق الغذاء والماء، وأيضًا تدخل السموم أجسامنا من خلال استنشاق الهواء الملوث.
ومع مرور الوقت تزداد هذه التراكمات والأوساخ داخل الجسد وتؤدي لمشاكل صحية كبيرة جدًا ومؤذية على المدى البعيد، وقد ينتج عنها أمراض خطيرة في المستقبل.
لذلك من المهم جدًا الحرص على تنقية الجسم والجهاز الهضمي خصوصًا من كل هذه الملوثات المحيطة والمستعمرة للجسم.
إن القولون هو اسم يطلق على الأمعاء الغليظة أي من اتصالها مع الأمعاء الدقيقة وحتى فتحة الشرج.
قد يستغرق الطعام حتى 48 ساعة حتى يصل إلى القولون وتختلف المدة من شخص لآخر وذلك حسب صحة الجسم وحركية الأمعاء.
إذا تأخر الطعام ليصل إلى القولون أكثر من 72 ساعة فهذا يشير إلى مشكلة صريحة وحقيقية يجب البحث عن علاج فوري لها.
تسود فكرة أن القولون يفرغ بشكل كامل من محتواه بعد خروج البراز ولكن في الحقيقة لا يتم إفراغه بهذه الطريقة ويتم تكوين براز وفضلات بشكل مستمر.
في حال كنت تعاني من مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي وحالات متكررة من الإمساك فمن الضروري جدًا أن تقوم بتنظيف قولونك لتنقيته والتخلص من هذه المشاكل.
سنتحدث في هذا المقال اليوم عن طرق فعالة لتنظيف القولون وتحسين صحة الجسم عمومًا.
أهمية تنظيف القولون
يعتبر تنظيف القولون مهم جدًا وينتج عنه التخلص من كافة السموم والملوثات الضارة التي تؤثر على نشاط الجسم كله.
نذكر من هذه الفوائد:
- التخلص من كامل بقايا البراز الموجودة في القولون.
- إخراج كافة الفضلات والسموم وطردها خارج الجسم.
- التخلص من بقايا الطعام المترسبة داخل القولون.
- تحسين وظيفة الأمعاء بشكل ملحوظ وتصبح مرنة أكثر في حركات التمدد والتقلص.
- تقوية عضلات الأمعاء.
- تحسين مستوى دفاع الجهاز المناعي وتقويته.
- تنشيط الجهاز اللمفاوي كله والتخلص من حالات الحساسية الموجودة.
- التخلص من كافة سموم القولون مما يحسن نشاط الجسم ككل.
- تحسين مستوى الصحة العامة للجسد ووظائفه المختلفة.
طرق فعالة لتنظيف القولون
هناك العديد من الطرق والأساليب المثبتة علميًا والتي أظهرت فعالية واضحة في تنظيف القولون بشكل ممتاز من السموم التي يحتويها.
نذكر من هذه الطرق:
شرب الماء بكميات كبيرة:
وهي تعد أسهل طريقة لتنظيف القولون وشرب الماء بكميات كبيرة ليس مفيدًا فقط للقولون بل أيضًا لكل أعضاء الجسم ويحمي من علامات التقدم في السن.
ويفضل أن يكون الماء نقي بشكل كامل أي أن لا نعتمد فقط على الماء الموجود بالطعام الذي نتناوله والقهوة والشاي وغيرها من المشروبات.
يقوم الماء بتليين بقايا البراز المتبقية في القولون ويسهل إخراجها من القولون بشكل فعّال.
تناول الأطعمة المخمرة:
إن الأطعمة المخمرة تحتوي على كميات كبيرة من البكتريا المفيدة والنافعة للجسم والتي تحافظ بشكل أكبر على صحة القولون.
تقوم هذه البكتيريا بتسريع عملية خروج البراز وبقايا الطعام من القولون وتقلل أعراض الغازات وانتفاخ البطن.
من أهم الأطعمة المخمرة التي تمتلك فوائد كبيرة:
خل التفاح، المخللات بكافة أنواعها، اللبن، معظم أنواع الأجبان.
عصائر الفواكه والخضراوات:
تحتوي الفواكه والخضراوات على عناصر مهمة تساعد في تنظيف القولون بشكل فعّال مثل الألياف وسكر الفركتوز.
إضافة إلى احتوائها على كميات كبيرة من الألياف الملينة لمحتويات القولون لذلك تعتبر منظف فعّال لها.
يجب الحرص على استخدام حبة الفاكهة كلها بدون التخلص من أي جزء منها وذلك للحصول على الفائدة القصوى.
من أهم هذه الفواكه التي ينصح باستعمالها:
الموز، التفاح الكامل مع القشر، الكيوي، الليمون، العنب، الخوخ.
الإكثار من شرب الشاي بالأعشاب:
إن خصائص الأعشاب الطبية لا يمكن تجاهل أهميتها على الجسم كله ومن أهم هذه الأعشاب: الزنجبيل، اليانسون، الشبت، الريحان، النعناع وغيرها الكثير.
نذكر فوائد هذه الأعشاب:
- النعناع: يساعد على ارتخاء عضلات القولون والجهاز الهضمي عامة بسبب احتوائه على زيت المنثول الذي يمتلك خصائص مضادة للتشنج.
- الزنجبيل: يسرع من عملية الهضم بشكل كبير ويطرد الغازات بشكل أسرع.
- البابونج: وهو مرخي لعضلات الجهاز الهضمي ويسرع عملية تنظيف القولون بشكل كبير.
ممارسة التمارين الرياضية:
تساعد التمارين الرياضية على استرخاء عضلات الجسم والأمعاء خصوصًا مما يسهل عملية طرد الفضلات والتخلص من الغازات.
استخدام الأدوية المنظفة للقولون:
يتم استخدام هذه الأدوية غالبًا قبل إجراء عملية تنظير للقولون وذلك لتنظيفه وإفراغه بالكامل مما يسهل عملية التنظير.
هذه الطريقة لا يمكن استخدامها إلا تحت إشراف طبيب مختص وبوصفة طبية حصرًا.
مضادات استطباب غسيل القولون
على الرغم من كون تنظيف القولون وغسله عملية مفيدة جدًا لصحة الجسم إلا أنه يوجد حالات يمنع المرضى فيها من اتباع هكذا إجراء لأسباب كثيرة.
المرضى الذين يمنعون من إجراء تنظيف للقولون هم:
- الأشخاص الذين يقومون بإخراج الفضلات عبر البطن وذلك نتيجة وضع صحي معين.
- المصابون بتقرحات متعددة بالقولون.
- المرضى الذين يعانون من البواسير.
- المرضى المصابون بانسداد القولون.
- المصابون بالتهاب البطن.
- الحوامل.
- الأطفال والرضع.
- كبار السن الذين يعانون من أمراض كثيرة.
- الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الغير منظم ومضبوط.
- من أجرى جراحة مؤخرًا في منطقة القولون والأمعاء أي تقريبًا في الستة أشهر التالية لإجراء الجراحة.
- مرضى الفتاق.
- مرضى القلب وانسداد الشرايين وأغلب أمراض جهاز الدوران.
هكذا نكون قد انتهينا من مقالنا اليوم نرجو أن نكون قد وفقنا في تقديم معلومات مفيدة وقيمة.
