علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب .. غذاء لمرضى الضغط المرتفع

يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب ، وهي كثيرة ومتوفرة على مدار العام. وتتحدث الفقرات التالية أكثر عن بعض أنواع الأعشاب التي تتحكم في ضغط الدم وتمنع ارتفاعه ، وعن تعريف ضغط الدم وارتفاعه ، وعن أسباب ارتفاع ضغط الدم ، والأطعمة الموصى بها والتي تتطلب الحذر منها. له.

العلاج بالأعشاب لارتفاع ضغط الدم

يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب أو تنظيمه ، ولكن قبل استخدامها يجب استشارة الطبيب. من الأعشاب التي تعالج ارتفاع ضغط الدم:[1]

• الريحان: يحتوي الريحان على الأوجينول ، وهو مركب كيميائي قد يسد بعض المواد التي تؤدي إلى تضييق الشرايين ، وهذا يقلل الضغط.
• القرفة: وجد في إحدى الدراسات أن مستخلص القرفة يقلل من ارتفاع ضغط الدم المفاجئ ، لكن هذه الدراسة أجريت على الفئران.
• الزعرور البري: أحد العلاجات الصينية القديمة ، وجد أن مستخلصات الزعرور مفيدة لصحة الأوعية الدموية والقلب.
• مخلب القط: علاج صيني تقليدي يعالج ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الجهاز العصبي. يوجد أيضًا في شكل مكملات غذائية.

معنى ارتفاع ضغط الدم

في البداية ضغط الدم هو القوة التي يضغط بها الدم على جدران الشرايين ، عند كل نبضة قلب ، عند خروج الدم إلى الشرايين ، وهذا ما يسمى (الضغط الانقباضي) ، بينما يُعرف باسم (الضغط الانبساطي). الضغط) عندما يرتاح القلب بين النبضات ، وغالبًا ما تكون قراءة الضغط الانقباضي أعلى من الضغط الانبساطي.

الطريقة الوحيدة لمعرفة أن ضغط الدم يكون بالقياسات المنتظمة ، ويكون الضغط مرتفعًا إذا أعطى قراءة 140 أو أكثر للضغط الانقباضي ، وإذا كان الضغط الانبساطي 90 أو أكثر.

هناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم ، أحدهما هو ارتفاع ضغط الدم الأساسي ، والذي يتطور مع تقدم الشخص في السن ، وهو الأكثر شيوعًا ، بينما يُعرف النوع الآخر بارتفاع ضغط الدم الثانوي ، وينتج عن مرض آخر ، أو بسبب تناول البعض. الأدوية ، وعادة ما يتحسن هذا النوع بعد الإقلاع عن الأدوية التي كنت تتناولها. يؤدي إليه ، أو يعالج السبب.[2]

أسباب ارتفاع ضغط الدم

من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم جودة الطعام وقابلية الإصابة به ، بالإضافة إلى نمط الحياة والحالة الصحية والعمر ، بالإضافة إلى:[3]

• الأمراض المزمنة مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وأمراض الكلى والسكري.
• تناول الكثير من الأطعمة الدسمة والمالحة.
• عدم ممارسة الرياضة البدنية.
• تقدم في العمر.
• عدد من أدوية تحديد النسل.
• ضغط.

غذاء ارتفاع ضغط الدم

يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم حالتهم ، أو تقليلها قدر الإمكان ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الموصى بها. ولتجنب آثار ارتفاع ضغط الدم ، ومن هذه الأطعمة:[4]

• الحليب ومشتقاته خالي من الدسم أو يحتوي على أقل من 1٪ دهون.
• زبادي.
• لحم طري.
• الدجاج بدون جلده.
• حبوب غير مملحة أو قليلة الملح.
• جبن قليل الدسم وملح.
• الفواكه الطازجة أو المجمدة.
• الخضار الطازجة أو المجمدة.
• خضروات معلبة بدون ملح.
• ركز على الخضراوات الخضراء والبرتقالية والحمراء.
• الأرز والخبز والمعكرونة والبطاطس.

أما الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليلها فهي:

• زبدة ومارجرين.
• صلصات السلطة.
• اللحوم الدهنية والباردة.
• مشتقات الحليب كامل الدسم.
• وجبات مقلية ووجبات خفيفة مالحة ووجبات سريعة.
• معلبات

أعراض ارتفاع ضغط الدم

من الشائع جدًا بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ألا يلاحظوا أي أعراض. لهذا سميت حالة ارتفاع ضغط الدم هذه بـ (القاتل الصامت) ، وتبقى هكذا حتى تصبح قراءتها عند الكبار حوالي 120/180 ملم ، وهذه الحالة متطورة ، وتصاحبها أعراض مزعجة ، مثل:[5]:

• ضيق في التنفس.
• صداع.
• دوخة؛
• غثيان.
• التقيؤ.
• عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها.
• خفقان القلب.
• نزيف الأنف.

علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب شائع جدا ، وهناك العديد من الأعشاب المثبتة طبيا لعلاج ارتفاع الضغط ، ومن الأفضل الحفاظ على نظام غذائي قليل الدسم والحفاظ على الرشاقة والوزن المناسب ؛ لأن ضغط الدم يظهر فجأة بعد أن وصل إلى مرحلة صعبة للسيطرة عليه.