فوائد الخس للمرأة الحامل والجنين فوائد كبيرة. يعتبر الخس من المواد الغذائية التي عرفها الإنسان منذ القدم ، وكان يستخدمه كغذاء. يحتوي على كمية وفيرة من الفيتامينات الهامة والأساسية والأملاح المعدنية لتحسين صحة الإنسان.
فوائد الخس للحامل والجنين
نجد أن تناول الخس له فوائد عديدة تعود على الحامل والجنين ، وفيما يلي بعض منها:
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي ، والتي تشمل الإمساك وعسر الهضم والغازات التي تعاني منها المرأة الحامل بشكل كبير طوال فترة الحمل ، وتحديداً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- يسهل حركة الأمعاء بسبب محتواها المائي العالي.
- التخلص من الاشمئزاز والقيء المستمر للحامل في الأشهر الأولى من الحمل ، ولتحقيق ذلك يفضل خلط الخس مع الليمون والعسل والنعناع في الخلاط الكهربائي ، وشرب العصير في الصباح.
فوائد الخس في إنقاص الوزن الزائد
حيث تعتبر السمنة من المشاكل التي تعاني منها معظم النساء الحوامل ، ويرجع ذلك إلى تناول كميات كبيرة من الطعام نتيجة التغيرات الهرمونية ، وقد أظهرت الدراسات أن الخس فعال للغاية في الحفاظ على الوزن الطبيعي وتقليل احتمالية الإصابة به. زيادة الوزن مع الحمل:
- يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة ويقلل من الرغبة في تناول الطعام طوال اليوم ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية والألياف.
- الوقاية من مرض السكري المرتبط بالحمل ، لأن تناول الخس يقلل من سرعة هضم المواد السكرية التي يتم تناولها خلال النهار ، مما يؤدي بشكل طبيعي إلى حماية والحفاظ على مستوى السكر في الدم بشكل طبيعي.
- الوقاية من فقر الدم المرتبط بالحمل لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد وحمض الفوليك اللذين يحافظان على عدد كريات الدم الحمراء والهيموجلوبين في الدم.
- يقلل من احتمالية الإجهاض والتشوهات الجنينية أو الأمراض الخلقية.
- يساعد على إفراز الحليب خلال مرحلة الرضاعة. أظهرت الدراسات أن من فوائد الخس للحامل والجنين أنه يحتوي على مواد منتجة للحليب ، مما يساعد المرأة بعد الولادة على الرضاعة الطبيعية.
دور الخس في تحسين صحة الشعر
يساعد تناول الخس على تحسين صحة الشعر لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة ، مثل الأملاح المعدنية والفيتامينات ، ويزيد من كثافته وحيويته ، وهي من المشكلات التي تؤثر على نفسية المرأة الحامل ، بالإضافة إلى فوائد جمالية أخرى منها :
- التخلص من البثور والبثور التي تظهر على الوجه أو الظهر نتيجة التغيرات الهرمونية في الجسم.
- يساعد في التخلص من الآثار الجانبية التي تصيب المرأة الحامل مثل الحبوب والبثور والكلف التي قد تظهر على وجه وجسم المرأة الحامل. يتم ذلك عن طريق نقع أوراق الخس في الماء لمدة عشر دقائق ، وغسل الجسم بالخس المنقوع.
