التفاح فاكهة شهيّة جداً، ولكن تناول تفاحة واحدة يومياً لها الكثير منَ الفوائد الغذائية للجسم، كما أنهُ يعمل على تعزيز البكتيريا الموجودة داخل الأمعاء.
وبحسب ما وردَ في التقرير الذي نشرهُ موقع {ستاندر ميديا}، أنَ العديد منَ الدراسات أشارت إلى أنَ تناول التفاح غني جداً بالألياف التي يحتاجها الجسم وغني أيضاً بالفلافونويد ومُضادات الأكسدة.
ومنَ الجدير بالذكر، أنَ التفاح يعمل على انخفاض خطر الإصابة بعدّة أمراض {كمرض السكري} عندما يتم تناولهُ يومياً، ويعمل أيضاً على منع السرطان الذي يُصيب الجسم ويحتوي على الكثير منَ الفوائد الغذائية للجسم ويُحارب مرض الربو ويعمل على فقدان الوزن للأشخاص البدينين.
علاوة على ذلك، أشارَ بعض خبراء التغذية أنَ تناول تُفاحة واحدة يومياً تحتوي على 95 سعرة حرارية، وهذه السعرات مُفيدة جداً للجسم وتُشعر الشخص بالشبع بالإضافة إلى نكهة هذه الفاكهة المُميزة وتعمل على رشاقة الجسم أيضاً لمن يُعانون منَ الخمول ويبحثون عن فواكه وأطعمة تمنح الجسم الرشاقة.
وعلينا بالذكر، أنَ تناول التفاح بأشكاله المُتعددة سواءً مُجففاً أو شرائح التفاح أو مطهياً يُفيد الجسم بشكلٍ كبير، وتوجد الكثير من أنواع التفاح المُختلفة التي تُفيد الجسم والبشرة.
والكثير منَ الأشخاص الذينَ يتبعون نظاماً غذائياً صحيّاً يتناولون التفاح بزبدة الفول السوداني يومياً كونها تُعد وجبة شهيّة ومُغذية ومُفيدة جداً للجسم وتُشعر الشخص بالشبع، أيضاً يُمكن إدخال التفاح في العديد منَ الحلويات الشهيّة مثل كيكة التفاح اللذيذة.