هل شعرت يوماً ما بالإرهاق والتعب الشديد؟
الجواب بالتأكيد سيكون نعم، فكل فرد منا معرض للتعب والإجهاد اليومي والمرض، وذلك بسبب الظروف الحياتية والمهنية والضغط اليومي، إضافة إلى التغيرات الجوية التي تؤثر على حالتنا المزاجية، النفسية والجسدية.
وهذا التعب يمكن علاجه بأخذ قسط من الراحة أو إجازة من العمل ومن ثم النوم أو الحصول على طاقة إيجابية من خلال الرحلات مع الأصدقاء.
هذا التعب والإرهاق أمر طبيعي ولا يدعو للقلق كونه يصيب الجميع.
ولكن هل سمعت من قبل عن متلازمة التعب المزمن CFS؟ وما هي أعراضها؟
وأهم أسبابها؟ وكيف يمكن التعامل مع هذه المتلازمة الطبية المعقدة؟
ما هي متلازمة التعب المزمن CFS؟
تعد متلازمة التعب المزمن Chronic Fatigue Syndrome واحدة من أغرب المتلازمات الطبية التي تصيب الإنسان!
للوهلة الأولى ستعتقد أنها عادية ويمكن علاجها بالراحة فقط، ولكن الأمر هنا مختلف كلياً عن الإرهاق العادي!
فمتلازمة التعب المزمن يعاني منها الإنسان لمدة ستة أشهر على الأقل، يشعر خلالها بالإرهاق والألم والتعب الشديد، ومن الممكن أن تعيقه عن ممارسة حياته اليومية وأنشطته المهنية.
ومن الجدير بالذكر، أن الفرد المصاب بهذه المتلازمة يشعر بالتعب الشديد خلال النهار، ولا يحصل على قسط كافٍ من النوم بسبب استيقاظه المتكرر أثناء الليل، وفي الصباح لا يمكنه مواصلة حياته بأريحية كالسابق.
علاوة على ذلك، هذه المتلازمة شائعة بشكل كبير في عمر الأربعينات والخمسينات وخاصةً عند النساء، فهن معرضات للإصابة بنسبة أكبر من الرجال.
وتعرف هذه المتلازمة أيضاً باسم التهاب الدماغ والنخاع العضلي، ومن الممكن أن تصيب المراهقين وفئة الشباب، ولكن بنسبة قليلة.
وتختلف أعراض هذه المتلازمة من شخص لآخر، فالبعض يشعر بأعراض شديدة تؤثر على حياته بأكملها، والبعض يمكنه القيام بمهامه والاعتماد على نفسه في بعض الأوقات.
ونود الإشارة إلى أنه بالرغم من تطور الطب والعلاجات، إلا أن هذه المتلازمة باتت غير واضحة للعديد من الأطباء ويصعب علاجها بشكل تام.
ولكن يمكن التخفيف من أعراضها وقد يتحسن وضع الشخص المصاب بها خلال سنة من الإصابة ولا تعاود الظهور مجدداً إليه.
أو من الممكن أن تمتد أعراضها على الفرد لعدة سنوات إضافية.
قد يهمك: ما هو أفضل شيء لتقوية الأعصاب (تمارين، أطعمة، أدوية)
ما هي أعراض متلازمة التعب المزمن CFS؟
تلاحظ العديد من الأعراض على الإنسان، وتدل على إصابته بهذه المتلازمة، مثل:
- الشعور بالصداع.
- الشعور بالتعب الحاد والإرهاق خلال اليوم.
- عدم القدرة على ممارسة الأنشطة البدنية كونها تؤدي لزيادة الحالة بالإرهاق.
- تشتت الانتباه.
- آلام في عضلات الجسم.
- العزلة الاجتماعية.
- تراجع الأداء في العمل.
- اضطرابات النوم.
- صعوبة في التذكر والتركيز على العمل.
- الشعور بالوحدة والاكتئاب.
- عدم القدرة على تحمل أي مجهود.
- نوبات هلع وقلق دائم.
- ضيق في التنفس.
- الشعور بالحرارة أو البرودة الشديدة.
- صعوبة في البلع.
- آلام في الحلق.
اقرأ أيضًا: التهاب الحلق العقدي؛ الأعراض الأسباب والعلاج
ما هي أسباب متلازمة التعب المزمن CFS؟
حسناً ذكرنا في الأعلى أنه بالرغم من التطور في العلاجات الطبية، إلا أن السبب الرئيسي لهذه المتلازمة غير معروف حتى هذه اللحظة.
لذلك أشار الأطباء إلى أنه توجد عدة عوامل قد تؤثر على الفرد وتزيد من خطر إصابته بها، وأبرزها العوامل في الفقرات الآتية:
الاختلال الهرموني
من الممكن أن يعاني بعض الأفراد المصابين بهذه المتلازمة من مستويات غير طبيعية من بعض الهرمونات.
وخصوصًا التي تنتج في منطقة الغدد الكظرية أو النخامية مثل هرمون النمو، هرمون الحليب وبعض الهرمونات الجنسية والتي رجح أن تكون عاملًا للإصابة بها.
العدوى الفيروسية
اعتقد الباحثون أن الإصابة بهذه المتلازمة ناتجة عن عدوى فيروسية تسببت بها إحدى الفيروسات وأصابته بمتلازمة التعب المزمن.
وتوجد عدة فيروسات يعتقد أنها السبب في ذلك مثل فيروس الهربس، فيروس إبشتاين بار وعدة فيروسات أخرى.
اتباع أسلوب حياة غير صحي
يمكن الإشارة إلى أنه عامل مؤثر تم تحديده من قبل العلماء والأطباء، فنمط الحياة الذي يعتمد على الخمول وعدم ممارسة الأنشطة أو الجلوس في المنزل طوال الوقت وعدم تناول الأغذية الصحية، من الممكن أن يسبب هذه المتلازمة.
ضعف الجهاز المناعي
من العوامل التي أشير إليها على أنها سبب الإصابة بهذه المتلازمة، هي ضعف الجهاز المناعي عند الإنسان.
حيث إن ضعف الجهاز المناعي يزيد من خطر الإصابة بالفيروسات والبكتيريا، ومنها الفيروسات التي تؤدي للإصابة بمتلازمة التعب المزمن CFS.
ما هو علاج متلازمة التعب المزمن CFS؟
من الجدير بالمعرفة، أنه لا يوجد تشخيص دقيق يعتمد عليه الأطباء لتأكيد الإصابة بهذه المتلازمة.
ولكن يمكن إجراء نقاش شفهي مع المريض عن الأعراض التي يشعر بها، وإذا كانت تجتمع بعض الأعراض التي ذكرناها في الأعلى، تستبعد كافة المشاكل النفسية والصحية الأخرى ويتم تحديد الإصابة بمتلازمة التعب المزمن، وبعد ذلك تأتي مرحلة العلاج من خلال الحلول الآتية:
العلاج النفسي
يشعر بعض الأشخاص المحيطين بالفرد المصاب بهذه المتلازمة بأنه يبالغ جداً في أعراض مرضه.
كما يبدؤون بالاستهزاء به وأحياناً إلقاء بعض الكلمات الجارحة عليه مثل أنت كسول أو أصبحت مهملاً في عملك.
ولذلك يصاب المصاب بمتلازمة التعب المزمن باكتئاب شديد وتتفاقم أعراض مرضه، لذلك ينبغي على أفراد الأسرة الالتفاف حوله والضحك معه ومشاركته الأحاديث والسهرات التي تسهم في الترويح عن نفسه قليلاً، وذلك لتجنب تفاقم حالته النفسية.
تغييرات في نمط الحياة
يمكن للطبيب المشرف على هذه الحالة المرضية، أن يقوم بعمل جدول زمني يتناسب مع المصاب بالمتلازمة.
ومن ثم محاولة وضع أهم الأهداف والأشياء التي يحبها، والمساعدة من قبل أفراد الأسرة في تغيير عاداته وروتينه اليومي كأوقات النوم، البدء بممارسة الرياضة بشكل خفيف، المشي يومياً، والضحك.
حيث يمكن أن تحسن هذه التغييرات من حالة المريض.
العلاج الدوائي
يمكن وصف بعض الأدوية من قبل الطبيب المختص، والتي تساعد في تحسن حالة المصاب بالتعب كإضافة الفيتامينات إلى نظامه الغذائي إذا كان يعاني من نقص فيها، أو الحبوب التي تساعد على تسكين الألم وتحسين جودة النوم أثناء الليل.
العلاج بالتدليك
يمكن الحصول كل فترة وأخرى على جلسة تدليك للجسم بأكمله، فالتدليك يعزز الطاقة ويسهم في زيادة الشعور بالراحة النفسية كما يخفف من آلام العضلات.
بالإضافة إلى ذلك ضرورة تعلم تقنيات الاسترخاء والتأمل لزيادة التركيز على الذات والتخلص من الطاقة السلبية.
في النهاية، نسمع عن الكثير من الأمراض الغريبة والمتلازمات التي لم يتم اكتشافها بعد أو اكتشاف أي حل أو علاج لها.
لذلك حاول دائماً العناية بصحتك النفسية والجسدية، ولا تفكر كثيراً أو ترهق نفسك بالأشياء التي مضت، بل حاول التركيز على طاقتك الكامنة في داخلك والإبداع من خلالها، وذلك تجنباً لحدوث أي مشكلة نفسية أو جسدية عليك.
بالإضافة لضرورة العناية بصحتك من خلال الابتعاد عن الممارسات الخاطئة التي تؤدي إلى الإصابة بالأمراض كشرب الكحول، التدخين بشراهة، الانعزال الاجتماعي، الخوف من المستقبل.
عافانا الله وإياكم من أي مشكلة صحية أو نفسية.
تحرير: بيلسان عماد
اقرأ أيضًا: ما هي العادات التي تعجل من الشيخوخة المبكرة؟
