معدل نبضات القلب الطبيعي
ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي؟ القلب هو أهم عضو في الجسم البشري فبدونه لا تستمر الوظائف الحيوية حيث أن خلايا الجسم لن تحصل على المغذيات والطاقة الضرورية لها التي تأخذها من الدم النقي الوارد إليها.
يتألف القلب من أربع حجر رئيسية تعمل معًا لتأدية وظائف القلب حيث يحتوي القسم الأيمن على الدم الغير الصافي أما القسم الأيسر فيحتوي على الدم النظيف المؤكسج.
لذلك يعتبر القلب من الأعضاء المذهلة في الجسم البشري وهو أيضًا يعمل بلا توقف على مدار الساعة واليوم ليقوم بضخ الدم إلى كافة أنحاء الجسم.
سنتحدث في هذا المقال اليوم عن نبضات القلب الطبيعية ومتى تعد حالة مرضية وستجد أيضًا معلومات عن كيفية عمل القلب.
مكونات القلب
- يقع القلب في الجهة السفلية من القفص الصدري إلى اليسار من عظم الثدي وهو عضلة تقوم بضخ الدم إلى أنحاء الجسم.
- يتكون القلب بشكل رئيسي من أربع حجر وهي: ( الأذينة اليمنى _ البطين الأيمن _ الأذينة اليسرى _ البطين الأيسر ).
- تكون البطينات في الجهة السفلية من القلب والأذينات أعلى القلب.
- يتصل بسطحه الخارجي أوعية دموية تمده بالأوكسجين والغذاء اللازم للقيام بعمله تدعى بالشرايين التاجية.
- الشريان التاجي الأيمن يمد القسم الأيمن من القلب بالتغذية اللازمة وكذلك الأمر بالنسبة للشريان التاجي الأيسر الذي يغذي الجانب الأيسر من القلب.
- هناك شبكة شعيرات دموية احتياطية تفعل في حالة إصابة الشرايين التاجية بعطل ما وذلك من أجل حماية أنسجة القلب من الموت.
- هناك صمامات تفتح وتغلق باستمرار بين حجرات القلب يمر عبرها الدم وهي ( الصمام التاجي _ الصمام ثلاثي الشرفات _ الصمام الرئوي _ الصمام الأبهري).
آلية عمل القلب
إن جانبي القلب الأيمن والأيسر يعملان بآلية متناغمة ليتم عمل القلب بشكل مثالي وعلى أكمل وجه بدون مشاكل.
سنشرح الآن كيف يعمل القلب:
الجانب الأيمن من القلب:
- يجمع الدم الفضلات وغاز ثنائي أكسيد الكربون من جميع خلايا الجسم ويدخل الأذينة اليمنى عبر الوريدين الأجوفين العلوي والسفلي.
- تقوم بعدها الأذينة اليمنى بالانقباض مما يؤدي لدفع الدم الغير نظيف والمحمل بالفضلات إلى البطين الأيمن وذلك عبر الصمام ثلاثي الشرف.
- بعدها ينغلق الصمام ثلاثي الشرف عند امتلاء البطين الأيمن بالدماء وذلك لمنع عودته إلى الأذينة اليمنى.
- أخيرا ينقبض البطين الأيمن ويرسل الدم إلى الشريان الرئوي عبر الصمام الرئوي إلى الرئتين لكي يتم تنقيته وتحميله بالأوكسجين.
الجانب الأيسر للقلب:
- بعد أن تقوم الرئتين بتنقية الدم من غاز ثنائي أكسد الكربون يعود الدم المؤكسج النظيف إلى الأذينة اليسرى عبر الوريد الرئوي.
- تنقبض الأذينة اليسرى وينتقل الدم إلى البطين الأيسر ويتم ذلك عبر الصمام التاجي.
- وأيضًا ينغلق الصمام التاجي عندما يمتلئ البطين الأيسر بالدم لكي يمنعه من العودة.
- ينفتح الصمام الأورطي عند انقباض البطين الأيسر ليخرج الدم المؤكسج من القلب ويتوزع في أنحاء الجسم.
كيف نقيس معدل نبضات القلب
إن قياس معدل نبضات القلب يعد أمر سهل جدًا يمكن لأي أحد القيام به بعد تعلمه ويتم ذلك كما يلي:
- نبحث عن موقف يظهر فيه النبض على الرقبة أو معصم اليد.
- نقوم بقياس نبض الشريان الكعبري الواضح في معصم اليد.
- نضغط بطرف السبابة والأصبع الوسطى على الشريان بلطف.
- لا نستخدم الإبهام لأن له نبض خاص به.
- نعد النبضات التي سنشعر بها لمدة دقيقة كاملة.
- أو يمكن أن نعد النبضات ل30 ثانية ثم نضرب الناتج باثنين.
معدل نبضات القلب أثناء الراحة
يعطي مؤشر ومعدل نبضات القلب أثناء الراحة معلومات عن وضع القلب ونشاطه وقد يكشف وجود حالة مرضية ما.
أفضل وقت لقياس معدل نبضات القلب الطبيعي هو أثناء ساعات الصباح الباكر وحتى قبل النهوض من الفراش وبعد ليلة نوم جيدة نوعًا ما.
لا يجب أن نكتفي بقياسه ليوم واحد بل يجب القيام بذلك لعدة أيام للتأكد من الرقم بشكل صحيح.
إن المعدل الطبيعي أثناء الراحة لنبضات القلب يتراوح بين ال60 و 100 نبضة في الدقيقة الواحد وذلك وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.
بالطبع يختلف هذا الرقم حسب العمر والحالة الصحية والوضع العام للجسم.
معدل نبضات القلب الطبيعي أثناء ممارسة الرياضة
يختلف معدل نبضات القلب الطبيعي أثناء ممارسة الرياضة حسب شدة الرياضة ونوعها وسرعة التمارين ولكن بشكل عام تتراوح الأرقام كالتالي:
- في عمر ال25: بين 100- 170 نبضة في كل دقيقة.
- في عمر ال30: 95- 162 نبضة في كل دقيقة.
- في عمر ال35: 93- 157 نبضة في كل دقيقة.
- في عمر ال40: 90 – 153 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- في عمر ال45: 88- 149 نبضة في كل دقيقة.
- في عمر ال50: يكون معدل نبضات القلب الطبيعي من 85 – 145 في كل دقيقة.
- في عمر ال55: بين 83 – 140 نبضة في كل دقيقة.
- في عمر ال60: بين 80 – 136 نبضة في كل دقيقة.
- في عمر ال65: من 78 – 132 نبضة في كل دقيقة.
- عند عمر ال70 وما فوق: 75 – 128 نبضة في كل دقيقة.
العوامل العامة التي قد تؤثر على معدل نبضات القلب
هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على معدل نبضات القلب وقد تجعلها تنخفض أو ترتفع عن المعدل الطبيعي ونذكر منها:
- التقدم بالعمر.
- أمراض القلب المختلفة واضطرابات الأوعية الدموية.
- الإصابة بأحد أمراض الضغط والسكري.
- التدخين.
- تناول بعض الأدوية التي تمتلك تأثيرات جانبية على ضغط الدم.
- حجم الجسم ووزنه.
- مستوى اللياقة العامة.
- درجة الحرارة العامة للجسم.
- المشاعر المختلفة والحالة العاطفية.
