فوائد العسل مع الماء ، ربما سمعت عن فوائد شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح ، أو ربما سمعت عن فوائد العسل للجسم والبشرة ، لكن هل سمعت عن فوائد الجمع بين الماء الدافئ الماء والعسل يمكن أن تقدم على الصحة العامة؟ في هذا المقال سوف نذكر الفوائد الكبيرة الناتجة عن الحفاظ على مزيج من العسل والماء الدافئ.
8 فوائد لشرب العسل بالماء
خلط العسل بكوب من الماء الدافئ وشربه له فوائد صحية عديدة ، أبرزها ما يلي[1]:
فقدان الوزن
يساعد شرب العسل والماء على إنقاص الوزن ، وتجدر الإشارة إلى أن نسبة السكر العالية في العسل هي سكر طبيعي ، مما يوفر لك مصدرًا صحيًا للسعرات الحرارية ، كما يساعد على منع الشعور بالحاجة إلى تناول المشروبات والأطعمة السكرية. لذا فإن تناول العسل والماء يساعد في إنقاص الوزن على المدى الطويل. .
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
شرب كوب من خليط الماء الدافئ والعسل يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي. فوائد العسل المطهرة تقلل من حموضة المعدة مما يزيد من إفراز المخاط المعوي. كما يساعد خليط العسل والماء على ترطيب القولون وزيادة نشاط الجهاز الهضمي.
تعزيز صحة الجهاز المناعي
للعسل خصائص مذهلة في محاربة البكتيريا ، فهو مليء بالأنزيمات والفيتامينات والمعادن التي تحمي الجسم من البكتيريا. يحتوي العسل أيضًا على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة السلبية التي تضر خلايا الجسم ، وتسبب أضرارًا للجسم والجلد.
التقليل من المعاناة من الحساسية
إن شرب كوب من العسل والماء يساعد الجسم على التكيف مع حبوب اللقاح في البيئة المحيطة ، وهذا بدوره يساعد في تقليل التعرض للحساسية ، وقد تكون هذه الأخبار جيدة للأشخاص الذين يعانون من أعراض الحساسية البيئية المزعجة.
زيادة طاقة الجسم
يعتبر مزيج العسل والماء رائعا في زيادة طاقة الجسم ، حيث أنه يرفع مستوى الرطوبة في الجسم ، مما يؤدي نقصه إلى جفاف خفيف ، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والنعاس والكسل. النشاط والرطوبة.
التقليل من آلام التهاب الحلق وعلاج السعال
يمكن أن يساعد شرب كوب من الماء الدافئ والعسل في تقليل آلام التهاب الحلق وتقليل التهيج. يغطي العسل الحلق ، بينما يعمل الماء الدافئ على تلطيف التهيج. يقلل شرب العسل والماء من السعال الذي ينتج غالبًا عن التهاب الحلق.
تخلص الجسم من السموم
يساعد الماء الدافئ والعسل على تخليص الجسم من السموم ، وتتحقق هذه الفائدة عند الاستمرار في شرب خليط من العسل والماء الدافئ بانتظام ، مما يساعد في طرد السموم من الجسم ، وعدم السماح لها بالتراكم والتسبب في الإصابة بالأمراض ، للحصول على فائدة أكبر ، يفضل إضافة القليل من عصير الليمون إلى الماء والعسل ، حيث يساعد الليمون على زيادة التبول ، مما يخلص الجسم باستمرار من السموم ، ويحافظ على صحة المسالك البولية.
تعزيز الصحة العامة
إن شرب مزيج من الماء الدافئ والعسل لن يؤدي فقط إلى ترطيب الجسم كما ذكرنا ، ولكنه يساعد أيضًا على زيادة مستويات الكوليسترول الصحية في الجسم ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد شرب كوب من العسل والماء في الصباح على البشرة
فوائد العسل والماء كثيرة على الجسم والبشرة ، ومن فوائد شرب كوب من الماء الدافئ والعسل على الريق ما يلي:[2]:
- يساعد شرب العسل والماء على معدة فارغة في الحفاظ على ترطيب البشرة ، وبالتالي البقاء بصحة جيدة وحيوية.
- بما أن شرب العسل والماء يساعد على إزالة السموم من الجسم ، فإن ذلك ينعكس على صحة البشرة ، ويؤدي إلى ظهورها في أفضل حالاتها ، ومن خلال الاستمرار في تناول العسل والماء ، تتحسن البشرة وتبدو أكثر نضارة. وصحي في أقل من أسبوع.
- استهلاك العسل والماء يحمي البشرة من حب الشباب وأي التهابات أو جروح ، وذلك بسبب الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في مزيج العسل والماء ، كما تمنع الخصائص المضادة للبكتيريا من إصابة الجلد بالبكتيريا.
- يحارب تناول العسل والماء ظهور علامات الشيخوخة على البشرة ، كما يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة التي يمكن أن تتلاشى بسبب التعرض المستمر للأوساخ والبكتيريا والتلوث.
ملاحظة هامة: يفضل تناول العسل والماء في الصباح على معدة فارغة ، وعدم إضافة أكثر من ملعقة واحدة من العسل ، ويجب تجنب وضع أي محليات أخرى في خليط العسل والماء.
هل العسل آمن للأطفال والكبار؟
العسل آمن بشكل عام للبالغين والأطفال فوق سن واحد. أما بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد ، فلا ينبغي إعطاؤهم العسل بكميات قليلة ، لأن ذلك قد يؤدي إلى حالة معوية نادرة ولكنها خطيرة ، وهي التسمم الغذائي عند الرضع ، والذي يرتبط باستهلاك الرضع للعسل. يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من مكونات العسل وخاصة حبوب اللقاح تجنب تناول العسل. على الرغم من أن هذه الحالة نادرة ، إلا أن حساسية حبوب اللقاح قد تؤدي إلى تفاعلات خطيرة ، ومميتة في بعض الأحيان. تشمل هذه الردود العلامات التالية:[3]:
- صفير في الصدر وأعراض أخرى للربو.
- دوخة
- غثيان
- التقيؤ
- ضعف عام في الجسم
- التعرق المفرط.
- إغماء
- عدم انتظام ضربات القلب.
أما بالنسبة لتفاعلات العسل مع الأدوية الأخرى ، فلا يوجد حاليًا دليل يثبت تفاعل العسل مع أي نوع من الأدوية.
يجب شراء العسل الطبيعي غير المعالج الذي يمكن بيعه في المتاجر كعسل طبيعي ، وللاستفادة من فوائد العسل على الصحة العامة للجسم ، يجب تناول ملعقة عسل مضاف إليها كوب ماء دافئ بانتظام. صباح على معدة فارغة.
