درجة حرارة الجسم الطبيعية هي من المؤشرات الحيوية العامة لأجسادنا لأنها تمثل علامات مهمة لصحتنا العامة و اضطراب هذه المؤشرات بأي شكل كان سيدلنا على وجود خطب ما و مشكلة يتوجب حلها. تعد حرارة الجسم من أهم المؤشرات التي تدلنا على سير العمليات الحيوية بشكل طبيعي واضطرابها كحصول ارتفاع مثلًا في درجة حرارة الجسم العامة بدون سبب منطقي قد يدلنا على وجود إنتان ما في الجسم. وبالطبع تختلف درجة الحرارة الطبيعية للجسم بين الصيف والشتاء وحسب الطقس المحيط والنشاط الرياضي والجنس والعمر وحيوية الجسم العامة.
سنتحدث في هذا المقال اليوم عن درجة حرارة الجسم الطبيعية في مختلف الحالات ومتى يتوجب عليك القلق وزيارة الطبيب.
العوامل التي تؤثر على درجة حرارة الجسم الطبيعية
هناك عوامل كثيرة تؤثر على درجة حرارة الجسم التي نقيسها وتلعب دورًًا هاما في تغير قراءات ميزان الحرارة من شخص لآخر ومن وقت لآخر.
ومن هذه العوامل نذكر:
درجة حرارة الطقس:
حيث أن درجة حرارة الجسم الطبيعية تتأثر بتغير درجة الحرارة المحيطة بالجو فمثلًا ترتفع درجة الحرارة الطبيعية في فصل الصيف تأثرًا بالطقس الحار المحيط وأيضًا تنخفض درجة الحرارة في فصل الشتاء بشكل ملحوظ.
تناول الطعام:
تغير الأطعمة والمشروبات المختلفة من درجة حرارة الجسم المعتادة حيث أن تناول طعام حار أو مشروب ساخن وكذلك العكس حيث أن درجة حرارة الجسم تنخفض عند تناول أطعمة باردة ومثلجة كالمثلجات مثلًا.
ولكن سرعان ما تعاود آليات تنظيم درجة الحرارة عملها وتعود درجة حرارة الجسم الطبيعية.
بذل الجهد:
حيث أن المجهود القوي والشديد يسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير كالمشي السريع وممارسة الرياضة والقيام بأعمال المنزل المختلفة وغيرها من الأمور التي تسبب بذل جهد كبير وتؤدي لتغيرات ملحوظة في درجة الحرارة الطبيعية.
التأثير الهرموني:
تلعب التغيرات الهرمونية دورًا كبيرًا في تغير درجة حرارة الجسم فمثلًا نجد ارتفاع في درجة حرارة الجسم عند الإناث بسبب الدورة الشهرية (الطمث) وكذلك تعاني المرأة في فترة الحمل من تقلبات كثيرة في الحرارة بسبب التغير الهرموني.
“اقرأ أيضًا: الهرمونات وتأثيرها على الصحة الجسدية“
العمر:
تتغير معدلات الحرارة الجسدية الطبيعية حسب العمر حيث نلاحظ انخفاضها عند كبار السن وارتفاعها بشكل طفيف عند الأطفال.
درجة حرارة الجسم الطبيعية وفق العمر
كما ذكرنا سابقا يلعب العمر دورًا كبيرًا في تغير درجة حرارة الجسم الطبيعية وثباتها.
و مع تقدم العمر بالطبع تنخفض كفاءة آليات تنظيم درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ حيث يصعب على كبار السن الحفاظ على ثبات درجة الحرارة في أجسادهم.
يمكن تقدير متوسط درجة حرارة الجسم حسب العمر كما يلي:
- الرضع والأطفال: درجة حرارة الجسم لدى الرضع والأطفال في الحد الطبيعي تتراوح بين 36.6 و37.2.
- البالغين: متوسط درجة الحرارة لدى البالغين ومتوسطي السن تتراوح غالبًا بين 36.1 و37.2 .
- كبار السن: أما بالنسبة لكبار السن الذين تتراوح أعمارهم من 65 عام فما فوق فغالبًا تكون درجة حرارة الجسم منخفضة عن 36.2.
بالطبع تختلف هذه الأرقام حسب النشاط الجسدي وحالة الجسم العامة والجنس وغيرها من العوامل كما أوضحنا سابقًا.
أعراض ارتفاع درجة حرارة الجسم
تكون درجة حرارة الجسم مرتفعة عندما تتجاوز الحد الطبيعي لها.
ارتفاع درجة حرارة الجسم يتظاهر بأعراض واضحة ويسهل تمييزها مثل:
- التعب والإرهاق العام لدرجة عدم القدرة على الحركة.
- آلام رأس قوية إضافة إلى آلام عامة في الجسم.
- تسارع نبضات القلب بشكل واضح.
- قشعريرة في الجسم.
- تعرق في الجسم.
- دفء الجسم.
- فقدان الرغبة في الطعام.
أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم
تتنوع أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم عن الحد الطبيعي من أسباب بسيطة لا تستدعي القلق إلى أسباب خطيرة قد تدلنا على حالة صحية تستوجب التدخل الفوري.
نذكر من هذه الأسباب ما يلي:
- التعرض لضربة شمس قوية والتي تنتج عن التعرض الطويل لأشعة الشمس.
- الأورام السرطانية المختلفة التي قد تنتشر في الجسد مثل اللوكيميا.
- تناول أدوية معينة قد يكون من تأثيراتها الجانبية ارتفاع درجة الجسم.
- التهابات الجسم المختلفة مثل التهاب اللوزتين والحمى.
- الإنتانات المختلفة والعدوى البكتيرية والإنفلونزا الشديدة.
- التسنين عند صغار السن يسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- الحساسيات المختلفة ترفع درجة حرارة الجسم.
“شاهد أيضًا: أسباب حرارة الجسم عند النساء“
“قد يهمك أيضًا: أعراض الحساسية وعلاجها“
أعراض انخفاض درجة حرارة الجسم
ستلاحظ ما يلي عندما تكون درجة حرارة جسمك منخفضة:
- رجفة في جميع أنحاء الجسم وهو غالبًا أول عرض ملاحظ.
- تباطؤ في نبضات القلب.
- تسارع تنفس ملحوظ وضعفه الكبير.
- برودة ملمس الجلد.
- عدم القدرة على التوازن.
- اللعثمة في الكلام وتداخله.
- الشعور بالتعب والإرهاق وضعف النشاط.
- النعاس بشكل دائم.
- فقدان ذاكرة وعدم القدرة على التركيز.
- فقدان الوعي في بعض الحالات.
أسباب انخفاض درجة حرارة الجسم
إن السبب الأشهر لانخفاض درجة حرارة الجسم هو الطقس البارد والتعرض لظروف الطقس القاسية.
من أهم أسباب هذا الانخفاض:
- عدم ارتداء ملابس كافية دافئة في الطقس البارد.
- مواجهة الطقس القاسي والبارد.
- بعض الأمراض مثل مرض السكري وأمراض الغدة الدرقية.
- الصدمات النفسية الشديدة.
- عدم تدفئة المنازل بشكل جيد أو استخدام التكييف بشكل كبير.
- السقوط في ماء شديد البرودة أو تبلل الملابس بالماء البارد.
“تابع أيضًا: الصدمات النفسية وكيفية التعامل معها“
متى يجب علينا زيارة الطبيب
بالنسبة للبالغين يجب علينا زيارة الطبيب ومتابعة الوضع الصحي العام عندما نلاحظ ما يلي:
- درجة حرارة مرتفعة عن 39.4.
- استمرار بارتفاع درجة الحرارة أكثر من ثلاثة أيام.
- وجود أعراض هضمية وأعراض حمى.
- طفح جلدي وتورم في مناطق في الجسم.
- ألم في الصدر.
بالنسبة للأطفال يجب علينا أن نقلق ونتوجه للطبيب عندما نلاحظ ما يلي:
- عمر الطفل أقل من ثلاث أشهر ويعاني من ارتفاع حرارة.
- عمر الطفل بين ثلاث أشهر وثلاث سنوات ودرجة حرارته 38.9 وما أعلى.
- ثلاث سنوات وأكثر ودرجة حرارته 39.4.
هكذا نكون قد انتهينا من مقالنا اليوم نرجو أن نكون قد وفقنا في تقديم معلومات مفيدة وقيمة عن درجة حرارة الجسم الطبيعية.
