السبت, يوليو 2, 2022
فنجانصحةالصحة الجسديةأسباب الصداع النصفي وطرق علاجه والتعايش معه

أكثر المقالات زيارة

تابعنا

9,887المعجبينإعجاب
9,817المتابعينتابع
193المتابعينتابع

أسباب الصداع النصفي وطرق علاجه والتعايش معه

أسباب الصداع النصفي وطرق علاجه والتعايش معه

سنتعرف في هذا المقال على أسباب الصداع النصفي وطرق علاجع والعديد من المعلومات الأخرى عنه، إذا أردتم مشاهدة المقال على شكل مقال صوتي إليكم هذا الفيديو:

https://www.youtube.com/watch?v=zr9mKZLoyS8

ماهو الصداع النصفي

الصداع النصفي هو مرض يتميز بالحدوث المنتظم والمتكرر للصداع الشديد المرتبط أحيانًا بالقيء.

و الصداع النصفي ليس الصداع العادي.

إنه مرض حقيقي يتميز بتكرار حدوث نوبات عادة على جانب واحد من الرأس.

يشعر الشخص بضربات مثل ضربات القلب وأن نبضاته مؤلمة.

يختلف تكرار النوبات من شخص لآخر، و التي تستمر ما بين ٤ و ٧٢ ساعة، يعاني البعض منها عدة مرات في الأسبوع، والبعض الآخر بضع مرات في السنة.

في ٧٠٪ ممن يعانون من الصداع النصفي، تتكرر النوبات من مرة إلى أربع مرات في الشهر.

وتتفاقم بسبب الإجهاد البدني والضوضاء والضوء، ويصاحبها الغثيان والقيء.

يبدأ المرض في مرحلة الطفولة أو المراهقة؛ و يصل إلى الحد الأقصى بين ٣٠ و ٤٠ سنة ثم يتناقص.

تشير التقديرات إلى ما بين ٥ و ١٠ ٪ من النسبة المئوية للأطفال يصاب بالصداع النصفي، ونوباتهم أقصر بشكل عام من البالغين. بالإضافة الى ان النوم يساعد على تخفيف الألم للأطفال في أوقات الصداع النصفي.

بعد سن البلوغ، يكون الصداع النصفي أكثر شيوعًا في الفتيات منه عند الأولاد.

عند  النساء، يمكن أن تتخلل الصداع النصفي الإضطرابات الهرمونية، يمكن أن تحدث فقط في وقت الحيض وعادة ما تختفي أثناء الحمل وبعد انقطاع الطمث.

أنواع الصداع النصفي:

هناك أنواع مختلفة من الصداع النصفي اعتمادًا على مكان الألم والعلامات المصاحبة له.

الصداع النصفي العيني

هناك أولا وقبل كل أزمة وجود علامات للصداع، والصداع الشديد يسبقه علامات بصرية أو عصبية دائمة كالهالات تكون أقل من ساعة من حدوث الصداع.

تُسمى هذه أحيانًا بالصداع النصفي العيني. العلامات المرئية بشكل عام هي بقع ساطعة في المجال البصري (الاسكتلامات أو الفوسفينات) والعلامات العصبية  كالوخز أو الدوخة أو في بعض الأحيان اضطرابات اللغة.

الصداع النصفي بدون هالة

هذه هي الأكثر شيوعًا، حيث يتم تحديد الصداع لأول مرة على جانب واحد، ويتم الشعور به على أنه نبض والذي يمكن أن يصاحبه القيء أو عدم تحمل الضوء (رهاب الضوء) أو الضوضاء أو جهد.

الصداع النصفي الحيض

هناك نوبات صداع نصفي تبدأ أثناء الحيض عند النساء، إنها نوبات صداع نصفي أو حيض هي على الأرجح بسبب الانخفاض المفاجئ في مستوى الإستروجين في الدم.

يؤثر هذا النوع من الصداع النصفي على نصف النساء المصابات بالصداع النصفي عامة.

الصداع النصفي العلاجي

تنتج عن تناول الكثير من مسكنات الألم التي تزيد من الألم عند التوقف المباشر بدلاً من تخفيف الجرعة.

ومع ذلك، تتدخل العوامل الوراثية التي تجعل الشخص عرضة للنوبات.

عندما يعاني أحد أفراد العائلة المقربين من نوبات الصداع النصفي، يزداد احتمال حدوث مثل هذه الهجمات لدى الاخرين من افراد العائلة.

لم يتم تحديد الجينات المعنية، ويميل العلماء إلى تدخل عدة جينات وإشراك العوامل البيئية.

هناك نوع نادر جدًا من الصداع النصفي، الصداع النصفي الشلل النصفي العائلي.

وهو مرتبط  بجين واحد ويتم انتقاله وراثيا: خطر إصابة الطفل بنسبة ٥٠٪ عندما يعاني أحد والديه من الصداع النصفي الشلل النصفي العائلي.

الأسباب المحتملة للصداع النصفي:

الهرمونية:

من المحتمل أن تلعب التغيرات الهرمونية دورًا كما يتضح من زيادة تواتر النوبات لدى النساء، والتحسن المعروف من الصداع النصفي يكون أثناء الحمل وانخفاضه بعد انقطاع الطمث.

 ولكن هذا لا يعني أن الصداع النصفي من أصل هرموني.

الجهاز الهضمي:

يمكن أن يصاحب نوبة الصداع النصفي علامات هضمية تكون نتيجة لصداع النصفي وليست سببها.

 مشاكل الرؤية:

إذا كانت بعض أنواع الصداع النصفي عينية تعاني من مشاكل بصرية، فإن الصداع النصفي الحقيقي لا يرتبط بمشكلة في الرؤية.

يختلف الصداع الناجم عن اضطراب بصري عن الصداع النصفي.

إلتهاب الجيوب الأنفية:

غالبًا ما يكون مسؤولًا عن الصداع العادي، ولا تكون حالات الجيوب الأنفية مسؤولة عن الصداع النصفي الحقيقي.

العوامل النفسية:

إن حدوث الصداع النصفي عن طريق الإجهاد أو الاسترخاء النفسي بعد الإجهاد، عن طريق الإنزعاج  والمشاكل العاطفية معروف جيدًا.

عادةً ما تبدأ نوبات الصداع النصفي بعد نوبة من التوتر أو العواطف القوية أو الانزعاج الشديد و التغيرات في نمط الحياة. يعاني بعض الأشخاص من نوبات خاصة في عطلات نهاية الأسبوع، يمكن أن يتفاقم الصداع النصفي في حالة الإفراط في العمل أو التغيير المهني أو بعض الأحداث الحياتية مثل الزواج. و الأطفال هم أكثر توترا خلال فترة الدراسة من خلال العطلات.

العوامل البيئة:

العوامل المناخية (الرياح، العواصف الرعدية، الحرارة الزائدة أو البرودة، العواصف الرعدية) أو العوامل الحسية (الضوء، الضوضاء، الروائح) لها دور أيضًا في بداية الصداع النصفي و التغييرات مثل النوم و الأطعمة  في معظم الأحيان تكون سبب ايضًا كالشوكولاته، و النبيذ الأبيض وبعض الكحوليات، والجبن والحمضيات.

علاجات الصداع النصفي

 هناك طرق غير دوائية توفر الراحة أثناء حدوث نوبات الصداع النصفي.

يجد كل شخص طرقه الخاصة في التخفيف من ألم الصداع النصفي مثل وضع كمادات باردة أو ساخنة على الرأس، وشرب القهوة، وعزل نفسه في غرفة مظلمة أو حتى النوم.

يمكن استخدام أدوية غير محددة لنوبات الصداع النصفي.

تناول المسكنات مثل الباراسيتامول، الأسبرين، الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، المواد الأفيونية البسيطة أو النورميدوبيرين.

يمكنك أيضًا استخدام أدوية محددة لنوبات الصداع النصفي.

هناك نوعان:

  • مشتقات الشقران
  • التريبتان                                                                           

هذه الأدوية، و التي تعمل مباشرة في الدماغ، تقلص الشرايين (التي تتوسع أثناء نوبة الصداع النصفي) وتحارب الالتهاب.

العلاجات الأساسية للصداع النصفي:

يشار إلى العلاج الأساسي عندما تؤثر الأزمات، الشديدة والمتكررة، على الحياة اليومية.

يشار إليها أيضًا عندما يصبح استخدام علاج الأزمات متكررًا للغاية ويفقد هذا العلاج فعاليته.

الهدف من العلاج الأساسي بالصداع النصفي هو تقليل تكرار وشدة الهجمات .

تتوفر العديد من الادوية مثل:

  • مشتقات الشقران
  • حاصرات بيتا
  • مضادات السيروتونين
  • فلوناريزين
  • إندورامين

يستغرق الأمر من شهر إلى أربعة أشهر، يجب على الشخص خلالها الاحتفاظ بمذكرات الصداع النصفي، حتى يتمكن الطبيب من تقييم فعالية العلاج.

يتم زيادة الجرعة تدريجياً لتحديد الحد الأدنى للجرعة الفعالة.

كيفية التعايش والتأقلم مع مرض الصداع النصفي

يجب عليك ان تسأل نفسك هل لديك فهم جيد للصداع النصفي؟

يعد فهم مرضك جزءًا من العلاج والإدارة و إذا كان لديك أي أسئلة أو شكوك، أخبر طبيبك.

هل لديك فكرة واضحة عن الظروف التي تسبب الصداع النصفي؟ إذا كان الأمر كذلك، هل تعرف كيف تتجنبها؟

أكثر الأشياء التي عليك تجنبها هي: الإجهاد والتبغ والكحول والأرق …

يجب أن تحاول تكييف حياتك الشخصية والمهنية وفقًا لظهور نوبات الصداع النصفي.

فيما يلي التوصيات الرئيسية للعيش بشكل أفضل مع الصداع النصفي:

– النظام الغذائي: إذا كنت قد حددت الأطعمة التي من المحتمل أن تسبب نوبة الصداع النصفي، فتأكد من التخلص منها من نظامك الغذائي.

النشاط البدني: من المستحسن، تبعًا لحالتك البدنية، أن تقوم بنشاط بدني منتظم. هذا النشاط فعال بخصائصه المضادة للتوتر والاسترخاء. لا ينصح بالجهود البدنية المجهدة.

العادات السيئة:

التبغ: من المستحسن التوقف عن التدخين. هذه نصيحة لأي شخص يدخن، وخاصة لمن يعانون من الصداع النصفي.

الكحول: يجب التوقف عن تناول الكحول لأنه يمكن أن تكون الكحول مصدرًا للصداع.

أمور تتعلق بالمرأة:

حبوب منع الحمل قد تغير من نوبات الصداع النصفي، أو تزيدها سوءًا، أو تحسينها. من ناحية أخرى لدى المصابين بالصداع النصفي، تزيد حبوب منع الحمل والتدخين من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

في الحمل يقلل من تردد نوبات الصداع النصفي، ومن الضروري متابعة  العلاج.

نومك: إذا كان الألم يمنعك من النوم، تحدث مع طبيبك. لا تتناول المنومات (الأدوية التي تساعد على النوم) إلا بموافقة طبيبك.

الطقس: لا ينصح بتعريض نفسك لأشعة الشمس أثناء نوبات الصداع النصفي.

الطقس البارد: كن حذرًا لحماية نفسك من البرد الذي لا يكون مناسبا أبدًا لمن يعانون من الصداع النصفي.

الجنس: من خلال إطلاق الإندورفين في الدماغ، فإن مسكنات الألم الطبيعية، والنشوة الجنسية ستخفف الصداع النصفي، فوفقًا للباحثين الألمان في جامعة مونستر، يعد الجماع طريقة جيدة لعلاج الصداع النصفي.

بما أن النشوة مصحوبة بإطلاق الإندورفين، المورفين الطبيعي للدماغ، كان من المنطقي أن يكون للتطبيب الذاتي عن طريق الجنس تأثير مفيد أيضًا في حالة الصداع النصفي.

عن الكاتب:

عفاف شتوح
عفاف من الجزائر متحصلة على شهادة الماجستير في علم التربية وشهادة ليسانس في العلوم الإجتماعية والنفسية أعمل في مجال كتابة المحتوى منذ ثلاث سنوات
مقالات مشابهة