تعتبر مشكلة ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الخطيرة التي تواجه البعض والتي تحتم على الشخص أن يلجأ إلى البحث عن أعشاب تخفض الضغط أو طبيب متخصص من أجل السيطرة على الضغط والتخلص من مشاكله ، وهناك الكثير. أعشاب تساعد في حل المشكلة وتم اللجوء إليها ، وهي من الوصفات القديمة التي استخدمها الإنسان في العصور القديمة حتى يومنا هذا ، هذه الأعشاب الطبيعية لها القدرة على خفض وضبط ضغط الدم بالمستوى الطبيعي للحفاظ على حياة الإنسان.
الأعشاب تخفف من التوتر
يتعرض الشخص الطبيعي لارتفاع ضغط الدم نتيجة للعديد من العادات الصحية الخاطئة ، بما في ذلك التدخين وإدمان الكحول وتناول المزيد من الوجبات غير الصحية. ومن الممكن أن يكون نتيجة الميراث في الأسرة ويتعرض الناس لها دون سبب ظاهر ، وعن أفضل الأعشاب لتخفيف الضغط ، فهي كالآتي:
الخاتم
تعتبر عشبة الحلبة من الأعشاب المفيدة للإنسان بشكل عام ، وإذا اعتاد الإنسان على تناولها سيؤدي إلى خفض ضغط الدم وإعادته إلى مستوياته الطبيعية. أفضل طريقة لتناول الحلبة للتخلص من ارتفاع ضغط الدم هي غلي ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة بشرط إزالة الماء وطحن البذور ثم تناولها على معدة فارغة في الصباح وقبل النوم.
زعفران
يحتوي الزعفران على مواد كيميائية طبيعية تنظم ضغط الدم ، ومن السهل استخدام الزعفران في الطعام كتوابل أو عن طريق شرب مشروب الزعفران.
قرفة
كما تعتبر القرفة من الأعشاب التي لا غنى عنها في المنازل ، حيث تستخدم كتوابل لفائدتها الكبيرة للجسم ، بالإضافة إلى قدرتها على التخلص من ارتفاع ضغط الدم. من الأفضل استخدام القرفة في نظامك اليومي عن طريق وضعها على الطعام أو المشروبات.
زنجبيل
كما تعتبر من التوابل التي يستخدمها عدد كبير من الناس لما لها من فوائد عديدة تعود على الجسم ، ومن أهم الفوائد التي توجد فيه خفض مستوى ضغط الدم المرتفع ، كما أنه من السهل التخلص منه. تناول الزنجبيل في أي من مشروباته وأطعمته سواء كانت طازجة أو بودرة للاستفادة من فوائده.
الخزامى الفرنسي
يتمتع اللافندر أو اللافندر الفرنسي بالعديد من الفوائد الصحية ، منها تحسين الدورة الدموية والتحكم في ضغط الدم ، ومن السهل وضعه في الخبز للحصول على رائحته المميزة وفوائده في نفس الوقت.
شارع
عشبة الحرمل من الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في التخلص من مشاكل الضغط المرتفع ، ومن السهل تحضيرها عن طريق نقع ملعقة كبيرة منها في كوب من الماء وتؤخذ صباحاً ومساءً للتحكم في الضغط.
طرق طبيعية للتخلص من ارتفاع ضغط الدم
بالإضافة إلى تناول الأعشاب التي تقلل الضغط ، هناك بعض الطرق الأخرى ، منها:
- تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم المتراكم وبالتالي ضبط مستوى الضغط.
- تناول المزيد من الوجبات الصحية ، وهي الخضار الورقية وجميع منتجات الألبان ، لتكون خالية من الدهون ، بالإضافة إلى الفواكه والحبوب الكاملة.
- ممارسة المزيد من التمارين ، حيث يمكنك الاعتماد على أبسط التمارين ، بما في ذلك السباحة أو المشي ، من أجل تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على ضغط الدم عند مستوياته الطبيعية.
- إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي سليم ، بحيث يمكنك التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ، والتي تعد من الأسباب الرئيسية لارتفاع الضغط في الجسم.
