أعراض نقص النحاس وما هي الكمية الموصى بها من النحاس

ما هي أعراض نقص النحاس؟ يعتبر النحاس من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في جسم الإنسان ، لذا فإن انخفاض مستوياته يمكن أن يكون ضارًا بصحة جسم الإنسان. في هذا المقال سيتم الرد على إجابة السؤال ، والأسباب التي تؤدي إلى نقص النحاس في الجسم ، والكمية الموصى بها من النحاس ، وعلاج نقص النحاس في الجسم.

نحاس

النحاس هو معدن موجود في العديد من الأطعمة ، وخاصة في الأعضاء الحيوانية ، والمأكولات البحرية ، والبذور ، والمكسرات ، ومنتجات الكاكاو ، ومنتجات الحبوب ، ونخالة القمح. يتم تخزين النحاس في العظام والعضلات. يعمل الكبد على تنظيم مستوى وكمية النحاس في الدم. تستخدم مكملات النحاس لعلاج النقص. وفقر الدم ونقص النحاس نادر الحدوث إلا في حالات مثل تغير التسرب في الأمعاء ، أو في الأشخاص الذين يتم إطعامهم من خلال أنابيب التغذية ، أو في حالة سوء التغذية عند الأطفال ، ويستخدم النحاس لتحسين التئام الجروح وعلاجها. التهاب المفاصل وهشاشة العظام.[1]

أعراض نقص النحاس

يعتبر النحاس من المعادن المهمة لصحة جسم الإنسان ، حيث يلعب دورًا مهمًا في الجسم حيث يساعد في الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي ، والحفاظ على صحة وقوة العظام ، والحفاظ على الجهاز العصبي بحالة جيدة ، وكما أشرنا سابقًا ، من النادر حدوث نقص في النحاس حيث لا يعاني منه سوى شخص واحد. قلة من الناس ، ومن أبرز الأعراض التي تنتج عن نقص النحاس في الجسم ما يلي:[2]

• التعب والضعف: النحاس مسؤول عن امتصاص الحديد في الأمعاء ، مما يعني أنه عندما يكون مستوى النحاس منخفضًا ، تمتص الأمعاء كمية أقل من الحديد ، مما قد يؤدي إلى نقص الحديد ، بما في ذلك فقر الدم ، وهو أحد أعراض نقص النحاس في الأمعاء. الجسم. .
• الأمراض الشائعة: قد يعاني الأشخاص الذين يتعرضون لمرض شديد من نقص النحاس ، حيث أن النحاس ضروري للحفاظ على جهاز المناعة ، كما أن انخفاض مستوى النحاس يمكن أن يسبب مشاكل في تكوين الخلايا المناعية ، مما يؤدي إلى انخفاض في نسبة النحاس. عدد خلايا الدم البيضاء والتي بدورها تقلل من قدرة الجسم على محاربة الجراثيم.
• الضعف وهشاشة العظام: عادة ما يرتبط نقص النحاس في الجسم بضعف وترقق العظام ، وهذا يحدث بشكل أكثر شيوعًا مع تقدم العمر ، وفي تحليل ثماني دراسات شملت 2100 شخص ، وجد أن الأشخاص المصابين بهشاشة العظام يعانون من هشاشة العظام. نقص في النحاس مقارنة بالأشخاص الأصحاء.
• مشاكل التعلم وضعف الذاكرة: يمكن أن يؤدي نقص النحاس إلى صعوبات في التعلم والحفظ وهي أحد أعراض نقص النحاس في الجسم ، حيث أن النحاس ضروري لنمو الدماغ وعمله ، حيث يحتوي النحاس على إنزيم مسئول عن توفير الطاقة للمريض. ويساعد الدماغ نظام الدفاع في الدماغ على نقل الإشارات في جميع أنحاء الجسم.
• صعوبة المشي: قد يواجه الأشخاص المصابون بنقص النحاس صعوبة في المشي ، والنحاس مسؤول عن الحفاظ على الإنزيمات الصحية في النخاع الشوكي ، حيث تعمل بعض الإنزيمات على عزل النخاع الشوكي للمساعدة في نقل الإشارات بين الجسم والدماغ ، لذلك يمكن أن يسبب نقص النحاس. صعوبة المشي.
• يتحول لون الشعر إلى اللون الرمادي قبل الشيخوخة: يرتبط لون الشعر بصبغة الميلانين ، لذا فإن نقص مستويات النحاس يمكن أن يؤثر على تكوين هذه الصبغة ، مما قد يؤدي إلى شيب الشعر المبكر.
• زيادة الحساسية لدرجات الحرارة المنخفضة: نظرًا لأن النحاس يساعد في الحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية التي تساعد على تنظيم التمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم ، فإن المستويات المنخفضة من هرمونات الغدة الدرقية يمكن أن تزيد من الشعور بالبرد ، وقد وجدت العديد من الدراسات كيف ترتبط مستويات هرمون الغدة الدرقية بمستويات النحاس في الغدة الدرقية.
• فقدان البصر: يحتوي النحاس على العديد من الإنزيمات التي تساعد في الحفاظ على الجهاز العصبي والحفاظ على وظائفه بشكل صحيح ، بما في ذلك الحفاظ على صحة البصر ، ويمكن أن يؤدي نقص النحاس إلى مشاكل في الجهاز العصبي مثل التأثير على الأعصاب البصرية ، ويجب ملاحظة أن معظم الناس الذين خضعوا لجراحة الجهاز الهضمي ، مثل جراحة المجازة المعدية ، لديهم مستوى منخفض من امتصاص النحاس في الجسم.
• شحوب لون البشرة: يتحدد لون البشرة من خلال الإنزيمات المسؤولة عن إنتاج صبغة الميلانين ، حيث تقل هذه الصبغة لدى أصحاب البشرة الفاتحة مقارنة بالأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، وقد وجد أن النحاس يساعد بدوره في إنتاج صبغة الميلانين. إنتاج صبغة الميلانين ، وبالتالي يمكن أن يتسبب نقصها في شحوب لون البشرة ، ولكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات حول هذه العلاقة.

أسباب نقص النحاس

هناك حالات وعوامل صحية خطيرة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنقص النحاس. تشمل أسباب نقص النحاس ما يلي:[3]

• عيوب وراثية في استقلاب النحاس.
• مشاكل امتصاص النحاس.
• حالات معينة ، مثل إزالة الميالين من الجهاز العصبي المركزي (CNS) ، واعتلال الأعصاب المتعدد ، واعتلال النخاع ، والتهاب العصب البصري.
• إن تناول فيتامين ج بجرعات عالية حوالي 1500 ملليجرام يوميًا وأكثر أو زنك حوالي 150 ملليجرام يوميًا وأكثر يمكن أن يؤدي إلى نقص النحاس عن طريق التنافس مع النحاس على الامتصاص في الأمعاء.
• يؤدي نقص النحاس إلى الأطفال الذين يتناولون حليب البقر بدلاً من الحليب الاصطناعي ، لأن حليب البقر يحتوي على القليل من النحاس ، لذلك يجب إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة حليب الأم أو حليب الأطفال

الكمية الموصى بها من النحاس

يعمل النحاس مع الحديد لتكوين خلايا الدم الحمراء ، كما يعمل على الحفاظ على صحة الأعصاب وجهاز المناعة والأوعية الدموية والعظام. يوجد النحاس في المحار والحبوب الكاملة والمكسرات والبطاطس والأعضاء الحيوانية والخضروات ذات الأوراق الداكنة والفواكه المجففة والكاكاو والفلفل الأسود. الكمية الموصى بها من النحاس في الجدول التالي:[5]

علاج نقص النحاس

لعلاج نقص النحاس أولاً ، يجب معرفة سبب انخفاض مستوى النحاس في الجسم. على سبيل المثال ، إذا تم تناول الكثير من الزنك ، فيجب إيقاف مكملات الزنك. سيوصي الطبيب بتناول مكملات النحاس لعلاج نقص النحاس. مكملات النحاس متوفرة في المتاجر والأسواق وتشمل غلوكونات النحاس وكبريتات النحاس. وكلوريد النحاس ، وبما أن تناول 2 ملليجرام من النحاس يوميًا يمكن أن يساعد في علاج نقص النحاس ، فإن الطبيب سيصف الجرعة الصحيحة للجسم ، ومن الممكن زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالنحاس لمعالجتها ، وبتناول نقص حاد في النحاس ويلاحظ الطبيب أن الجسم غير قادر حسب المجلة الطبية البريطانية فإن علاج نقص النحاس يحتاج إلى فترة من 4 إلى 12 أسبوعًا.[4]

وفي الختام أجاب هذا المقال على السؤال المطروح ، ما هي أعراض نقص النحاس ؟، وتم التطرق إلى الأسباب التي تؤدي إلى نقص النحاس في الجسم ، والكمية الموصى بها من النحاس ، وعلاج نقص النحاس.