فن الكونغ فو
هل أنتَ من محبي الفنون القتالية؟ لا بدّ أنكَ سمعتَ عن رياضة الكونغ فو، إنها إحدى التمارين الجسدية التي يتعلّمها الأفراد منذً عمرٍ صغير تحتَ إشراف مدرب، كونها تتعلّق بالمهارات القتالية والدفاع عن النفس، عادةً يلجأ الفرد إلى سلاحٍ أبيض من أجل الدفاع، ولكن رياضة الكونغ فو تُهيئ جسدك لحركاتٍ قتالية دون أي سلاح، فبواسطة يديك وقدميك فقط يُمكنكَ القتال.
ومنَ الجدير بالذكر، أن كل إنسانٍ منّا بحاجة إلى ممارسة أي نوعٍ منَ الرياضة، فالضغوطات النفسية والجسدية تُحوّل الفرد إلى كائنٍ سلبي وكئيب إن لم يقم بتفريغ طاقته، والحل الأفضل هوَ اختيار نوع منَ الرياضات وخاصةً القتالية مثل {الكيك بوكسينغ، الكونغ فو}.
ونوّد الإشارة، أن رياضة الكونغ فو تُشبه {التايكواندو} إلى حدٍ كبير، ولكن يتعلّم الفرد عدّة أنماط وحركات في الكونغ فو تختلف عن الكاراتيه أو التايكواندو، كما أنَ هذه الرياضة ظهرت في القرن الخامس ق.م لطائفة الطاوية، وتجذب الشبان أكثر منَ الإناث، ولكن حتى الإناث يُمكنهنّ ممارستها وتعلّمها، ولذلك ما هيَ أفضل 7 مميزات لرياضة الكونغ فو؟ وما هيَ مخاطرها؟ وأبرز أنواعها؟
ما هي أفضل 7 مميزات لرياضة الكونغ فو؟
يُفضّل تسجيل أطفالك بهذه الرياضة، كونها تتميز بعدّة إيجابيات مثل:
- التركيز الشديد: تُسهم هذه الرياضة في تفتيح الذهن والإدراك وتحسين عمل الذاكرة، فالمتدرب يسترجع الحركات القتالية التي يجب فعلها أثناءَ التصدّي والمواجهة، فإذا عانى طفلك من تشتت الانتباه أو النسيان، لهذه الرياضة قدرة على التذكر والتركيز.
- الدفاع عن النفس: في ظلّ انتشار قضايا التحرش بالأطفال والخطف والتعدّي عليهم، بإمكانك حماية طفلك من خلال تسجيله برياضة الكونغ فو، تُساعده بشكلٍ مباشر في التصدّي للأعداء وإبعادهم عنه.
إقرأ أيضًا: أفضل 7 فنون للدفاع عن النفس للأطفال
- تقوية القلب: لأنَ قلب الإنسان عضلة مهمة من جسده، فيجب تدريبها والحفاظ عليها عن طريق الرياضة، ومن هنا تُساعد الكونغ فو في تنظيم ضربات القلب وتعزيز تدّفق الدم إليه والحفاظ على صحتّه من خطر الأمراض مثل السكتة أو النوبة القلبية.
- رشاقة الجسد: من مميزات الكونغ فو أنها تستهدف أجزاء الجسد من خلال تحريكها، وبالتالي تُقلّل من نسبة الدهون المتراكمة بها، وتُخفف من خطر الإصابة بالسمنة، فالطفل يتمتّع بصحةٍ بدنية عالية ومظهر مثالي لجسده إن انتظمَ في التدريب.
- قوّة عضلات الجسد: حتى لا يُصاب الأطفال بهشاشة العظام أو زيادة نسبة الكسور، منَ المهم التسجيل برياضة الكونغ فو، فإلى جانب الغذاء الصحيّ لها دور في زيادة كثافة العظام وحمايتها، بالإضافة لأهميتها في تقوية العضلات.
- زيادة صحة التنفس: تُسهم هذه الرياضة في حماية الجهاز التنفسي وزيادة المناعة الجسدية.
- زيادة الثقة بالنفس: إذا لاحظتَ أنَ طفلك خجول بعض الشيء أو لا يُمكنهُ الدفاع عن نفسه بسبب شعوره بالخوف والتوتر، فالحل الأفضل لكَ تعليمه رياضة الكونغ فو، تُساعده في الاختلاط بأصدقاءٍ جدد والتعرّف عليهم، وأثناءَ أداء الحركات أمامهم تزيد ثقته بنفسه.
- تحسين مهارات التعلم: لا يكتسب الطفل قوّة الدفاع عن نفسه فقط أثناءَ الكورس التدريبي، فيتمكّن من تعلم احترام الذات وكيفية تكوين صداقات جديدة واحترام الآخرين والتعامل معهم بلباقة.
ما هي مخاطر رياضة الكونغ فو؟
يتساءل الأفراد هل من مخاطر لهذه الرياضة القتالية، بالطبع نعم فتوجد عدّة سلبيات لها، مثل:
- إذا تعلّمَ الطفل أي ضرباتٍ جديدة واستخدمها على الآخرين من حوله أو على أشقائه وأصدقائه، قد يُسبب لهم ضربات عنيفة وكسور، فالأفضل ممارستها داخل النادي فقط أو أثناءَ الدفاع عن النفس.
- الكونغ فو في الوطن العربي أقل شهرة منَ الكاراتيه، وذلكَ لقلّة الاتحادات معه.
- يُفضّل ممارسة هذه الرياضة في أوقاتٍ بعيدة، لأنَ الجهد المنتظم والضربات العنيفة لعدّة ساعات، تُسبب إجهاد وتوتر وتعب جسدي وتقلباتٍ هرمونية وانخفاض الطاقة.
ما هي أنواع رياضة الكونغ فو؟
توجد عدّة أنواع من هذه الرياضة، تتمثل في:
- الكونغ فو الدائري: يتعلّم الطفل في هذا النوع أسلوب قتال بحركاتٍ دائرية من أجل الدفاع عن نفسه أمامَ الخصم.
- الكونغ فو الخطي: على عكس الكونغ فو الدائري، حيثُ يتعلّم المتدرب القتال بشكلٍ مستقيم وبحركاتٍ منتظمة.
- الكونغ فو الناعم: لا يُركزّ هذا النوع على القوّة البدنية للمقاتل بقدر تركيزه على تشتيت الخصم واختلال توازنه.
- الكونغ فو الداخلي: يُرّكز المقاتل على طاقته الداخلية للقضاء على خصمه، ويرتكز هذا النوع على الإدراك والتأمل وقراءة أفكار الخصم قبلَ الهجوم عليه.
- الكونغ فو الصلب: يتم استخدام القوة البدنية معَ الطاقة الداخلية في إطارٍ متناسق لتوجيه الضربات القاضية للخصم.
كيف أتعلم الكونغ فو في المنزل؟
يُفضّل تعلم هذه الرياضة القتالية تحتَ إشراف مدرب مختص، ولكن بإمكانك تعلّمها في المنزل أيضاً من خلال الخطوات الآتية:
- يجب تخصيص مكان فارغ في غرفتك لا يتواجد بهِ أي أثاث من أجل التعلم في هذه المنطقة الحرّة.
- يُمكنكَ شراء كيس ملاكمة متوسط الحجم ووضعه في المكان الفارغ للتدريب، ومن ثمَ تعليقه في الأعلى.
- يُمكنكَ تعلم الحركات القتالية منَ الصفر عبرَ اليوتيوب، فتوجد عدّة قنوات مميزة مثل {قناة المقاتل المتكامل، قناة نسر الكونغ فو}.
- وضع خطة تدريب ثابتة ومنتظمة حوالي 3 أيام في الأسبوع من أجل تجنب الشعور بالإجهاد.
- يُفضّل تعلم الحركات القتالية مثل الضرب والركلات على كيس الملاكمة.
إنَ تعلّم رياضة الكونغ فو منَ الصغر أمر مهم للغاية، فالطفل في بداية حياته قادر على التعلم والاكتساب، فهذه الرياضة لا تُؤثر على حياته الاجتماعية فحسب، كونها تُساعده في التركيز بشكلٍ أكبر في أداءه الدراسي والحصول على درجاتٍ عالية من خلال قوّة التفكير والذاكرة.
{{نأمل أن يعجبكم المقال أيها الرائعون}}.
