يُعاني الإنسان منَ الضغوطات النفسية التي تُسيطر على حياته اليومية، وذلكَ بسبب ضغوطات العمل والمنزل ومسؤوليات الحياة المُختلفة، ولذلك أطلقَ الخبراء النفسيين بعض التطبيقات على الهواتف الذكية تستطيع من خلالها التخلص منَ التوتر ومخاوف الحياة والضغوطات حولك.
التطبيقات التي تُساعدك على تعزيز صحتك النفسية
وبحسب ما وردَ في التقرير الذي نشرهُ موقع SkyNews الإخباري، أنهُ يُمكن الاعتماد على هذه التطبيقات في تحسين الصحة النفسية منها:
1. Breathe2Relax:
يهدف هذا التطبيق إلى منح المُستخدم الشعور بالاسترخاء والتقليل منَ الإجهاد وتعزيز صحتك النفسية، وتمَ تصميمه بواسطة المركز الوطني للصحة والتكنولوجيا ويُعد من أسهل التطبيقات في العمل عليه.
2. AnxietyCoach:
هذا التطبيق الرائع يُمكن المُستخدم منَ التخلص على جميع مخاوف الحياة التي يُعاني منها، فهوَ يحتوي على العديد منَ الأنشطة المخيفة التي يجب على المُستخدم تنفيذها لكسر حاجز القلق والخوف.
3. MindShift:
هذا التطبيق يُستخدم لفئة المُراهقين، فهوَ يعمل على مُساعدتهم في التخلص منَ القلق ومنحهم الشعور بالاسترخاء.
4. Digital Detox:
يُعد هذا التطبيق من أهم التطبيقات التي تُساعدك على الابتعاد عن جميع وسائل التكنولوجيا التي تستخدمها في حياتك اليومية.
5. Headspace:
أيضاً هذا التطبيق لمن يحبون التقليل منَ القلق والتوتر اليومي لديهم، فهوَ يُقدم الدروس التي تشرح عن كيفية التقليل منَ القلق وتحسين الوعي لدى الفرد.
