يعتبر تطهير الجسم من السموم من أفضل الطرق للوقاية من الأمراض ، خاصة وأن دخول الأجسام الغريبة والسامة إلى الجسم عامل أساسي في تلف وتدمير أجزاء مختلفة من الجسم. لأنها مليئة بعدد كبير من الكائنات الحية الدقيقة والميكروبات المسببة للأمراض ، ولكن بعض المواد الكيميائية أيضًا ، عندما تصل إلى أعضاء الجسم ، تؤدي إلى خلل في نظام الخلية وانقسامها العشوائي ، ثم ؛ ظهور الأورام ، وهناك بعض الطرق الطبيعية مثل العصائر والمشروبات التي تساعد في تطهير الجسم من السموم. سنشرحها بالتفصيل من خلال هذه المقالة.
تطهير الجسم من السموم
الكبد (بالإنجليزية: Liver) مسؤول عن التعامل مع أي أجسام سامة تدخل الجسم ، حيث يقوم بتحليلها من صورتها المعقدة كبيرة الحجم إلى صورة بسيطة وصغيرة الحجم يسهل على الجسم طردها بدونها. يسبب أي ضرر ، والجهاز المناعي يلعب دوراً مهماً في مواجهة الميكروبات السامة ، ولكن عندما يتعرض الجسم لبعض الأضرار الصحية ويتعامل مع كمية كبيرة من السموم والمواد الضارة ؛ وهذا قد يتجاوز قدرة الكبد والمناعة على مهاجمته ، ويتعرض الجسم للأمراض ، وهنا يتم اللجوء إلى بعض المواد الطبيعية التي لها القدرة على طرد السموم من الجسم.[1].
أفضل مشروب للتخلص من السموم للجسم
هناك عدد كبير من المشروبات الطبيعية المفيدة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي لها القدرة على طرد السموم بشكل طبيعي من الجسم. وهنا يفضل الاعتماد على المواد الطبيعية أولاً قبل التدخل الطبي ، لأن المواد الطبيعية تساعد في حماية الجسم وتخليصه من السموم دون آثار سلبية. تتضمن أمثلة المشروبات لتنظيف الجسم من السموم ما يلي:
مشروب أخضر
وهو مشروب أخضر ، حيث أنه يعتمد على خلط مجموعة من الخضار الخضراء معًا ، وهي: الخيار ، والسبانخ ، والتفاح الأخضر ، والبقدونس ، والزنجبيل). يتم تحضير المشروب من خلال الخطوات التالية:[2]:
- يتم تحضير فاكهة واحدة من كل من المكونات السابقة.
- تُقطع الخضار إلى أجزاء صغيرة قليلاً وتقلب معًا.
- أضيفي المزيج إلى محضر الطعام واستمري في الخفق حتى تتفتت كل قطع الخضار ويصبح للخيط قوامًا متجانسًا إلى حد ما.
- يضاف المشروب الأخضر في أكواب مناسبة ويمكن تحليته بالعسل الطبيعي لتعزيز الفائدة.
- يمكن تناول المشروب مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
شراب البنجر
حيث أن البنجر يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى لعبه دورًا مهمًا في تعزيز وظائف المخ ، يمكن تحضير مشروب الشمندر من خلال تحضير المكونات وهي: (شريحة من الزنجبيل بسمك 1.5 سم ، 3 ثمار شمندر ، 3 حبات جزر ، 3 أعواد كرفس 3 جزر) ، ثم اتبع هذه الخطوات[3]:
- يتم تقطيع المكونات إلى أجزاء صغيرة.
- أضفه إلى محضر الطعام واستمر في الخفق لمدة 10 دقائق على الأقل.
- يوضع المشروب في الثلاجة لحفظه ويقدم بارداً
مشروب اللفت والكمثرى
هو مشروب يمد الجسم بالنسب المئوية الموصى بها من فوائد الخضروات الطازجة يومياً ، ويطرد السموم من الجسم ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار. يمكن تحضير هذا المشروب عن طريق تحضير المكونات التي تشمل: (قطعتان من الكرنب ، كوب سبانخ ، كمثرى ، نصف ليمونة (ليمون) ، 3 أعواد كرفس ، نصف خيار) ، أضف جميع المكونات في الخلاط معًا واخلطهم حتى يصبح الخليط متجانسًا ويقدم المشروب باردًا.
تطهير الجسم من السموم بالماء
الماء بلا شك من أهم أنواع المشروبات الطبيعية المدهشة التي وهبنا الله تعالى بها ، ويعتبر علاجًا طبيعيًا لأنواع مختلفة من الأمراض ، وشرب المزيد من الماء يوميًا يساعد بشكل فعال في التخلص من عدد كبير من الأمراض. لأنه يساعد في الحفاظ على حجم الدم ويمنع حدوث جلطات الدم ، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الكلى وتنظيفها وتسهيل عملية الهضم والإفراز وتعزيز صحة الجهاز المناعي والكبد وترطيب الجسم. الماء أداة فعالة في طرد جزء كبير من السموم من الجسم ، ويمكن إضافة بعض المواد إلى الماء لتعزيز الفائدة ، مثل العسل الطبيعي والنعناع وعصير الليمون وغيرها.
تخلص الجسم من السموم في يوم واحد
هناك بعض الخطوات السهلة والسريعة التي يمكن اتباعها للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم خلال يوم واحد ، مثل:[4]:
- ابدأ يومك بشرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون على معدة فارغة.
- تناول وجبة فطور صحية ، ويفضل الابتعاد عن الخبز والحبوب الكاملة ، واستبدالها بالبروتين والدهون الصحية ، مثل تناول البيض والسلمون ، لأن كلاهما يمد الجسم بكمية جيدة من أوميغا 3.
- الاهتمام بالوجبات الرئيسية وعدم تفويت أي وجبة سواء على الإفطار أو الغداء أو العشاء ، والحرص على تناول شرائح اللحوم الخالية من الدهون ولحوم الدواجن والأسماك والفواكه والخضروات والمسكرات وغيرها من الأطعمة الصحية بكميات معتدلة.
- تناول كوبًا من شاي الهندباء أو الشاي الأخضر في فترة ما بعد الظهيرة ، لأن أيًا منهما يساعد على تسهيل عملية الهضم ، ويزود الجسم بكمية عالية جدًا من مضادات الأكسدة ، ويحسن التمثيل الغذائي ويقوي مناعة الجسم.
- ممارسة الرياضة قدر الإمكان ، حتى لو كان المشي لمدة نصف ساعة فقط ، أو الجري ، أو الصعود والنزول على الدرج بدلاً من استخدام المصعد أو غيره من أشكال التمارين التي تعزز الدورة الدموية وتحفز الجسم على طرد السموم ، بينما لا التقليل من أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة يوميًا.
وفي نهاية هذا المقال قدمنا أفضل الطرق لتطهير الجسم من السموم وبعض المشروبات الطبيعية الصحية لتطهير الجسم من السموم ؛ يشار إلى أنه يجب على كل شخص أن يحد من استهلاك الأطعمة غير الصحية والمعالجة ، وأن يحرص على تناول طعام منزلي صحي يساعد على تعزيز الصحة بشكل لا يمكن مقارنته بالطعام الخارجي ، والابتعاد قدر الإمكان عن المصادر. من السموم واتباع النصائح الواردة في المقال للتخلص من السموم ؛ لأنه كما نعلم جميعًا ؛ الوقاية خير من العلاج.
