ما هي طريقة قشور القهوة لما بعد الولادة ؟، تتميز قشور القهوة بفوائدها العديدة للمرأة في فترة ما بعد الولادة ، وأهمها قدرتها على إنقاص وزن الجسم ، وتشتريها المرأة للاستفادة من مزاياها الجمالية والطبية. فوائد. وتجدر الإشارة إلى أن قشور البن يتم استخلاصها بتحميص حبوب الحليب الخضراء ثم طحن القشور الناتجة عنها.
فوائد قشر القهوة في فترة النفاس
تشتهر قشور القهوة بالعديد من الفوائد للنساء اللواتي يمررن بفترة ما بعد الولادة. أدناه سنناقش أبرز هذه الفوائد[1]:
- يعمل على تسريع عودة الرحم إلى حالته الطبيعية التي كان عليها قبل الولادة ، وهذا بدوره يساعد المرأة على التخلص من ترهل البطن ويعطيها مظهرًا مشدودًا لمنطقة البطن.
- يساعد في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم بشكل عام وفي منطقة البطن بشكل خاص.
- ينقي دم المرأة بعد الولادة السموم والفضلات التي يحملها جسدها.
- يساعد في شد الجسم وتنحيف البطن.
- يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ويذيب الدهون المتراكمة.
- يحفز إفراز العصارات الهضمية مما يمنع تراكم الدهون في منطقة البطن.
طريقة قشر القهوة للتنفس
يمكن تحضير مشروب قشر القهوة بمكونات بسيطة وخطوات سهلة وبعدة طرق. أدناه سوف نتعرف عليهم:
قشر الشاي الأخضر القهوة
يمكنك تحضير الوصفة بهذه الخطوات[1]:
- أحضر ملعقة كبيرة من المريمية ، وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر ، وملعقتين كبيرتين من القهوة المطحونة.
- نضيف جميع المكونات السابقة إلى ترمس القهوة ، ثم نضيف الماء المغلي.
- اتركي المكونات حتى تمتزج معًا.
- أشرب قشر القهوة والشاي الأخضر طوال اليوم على فترات ، ومن الضروري شرب كمية منها بعد الأكل.
قهوة قشر الزنجبيل
يمكنك تحضير الوصفة بهذه الخطوات[1]:
- خذ ملعقتين كبيرتين من القهوة المطحونة وملعقة كبيرة من الهال المطحون وملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
- أضف جميع المكونات السابقة إلى ترمس القهوة ، ثم أضف الماء المغلي إليها.
- اتركي المكونات جانباً حتى تمتزج.
- أشرب مشروب قهوة قشر الزنجبيل بعد كل وجبة.
قهوة البابونج
يمكنك تحضير الوصفة بهذه الخطوات[1]:
- أحضر ملعقتين كبيرتين من قشر القهوة ، وملعقة كبيرة من البابونج ، وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- أضف جميع المكونات السابقة إلى ترمس القهوة ، ثم أضف الماء المغلي إليها.
- اتركي المكونات السابقة حتى تمتزج جيدًا.
- أشرب قهوة قشر البابونج طوال اليوم ، ومن الضروري شربها قبل النوم.
قهوة بالقرفة والزنجبيل
يمكنك تحضير الوصفة بهذه الخطوات[2]:
- خذ ملعقتين كبيرتين من القهوة المطحونة وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وملعقة صغيرة من الشمر.
- نضيف كمية مناسبة من الماء في إناء مناسب ونرفعها على النار حتى تغلي ، ثم نضيف إليها جميع المكونات السابقة ونتركها تغلي على النار لمدة 15 دقيقة ، ثم نتركها جانباً.
- أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وبعض أعواد القرنفل إلى ترمس القهوة ثم صب القهوة المغلية والقرفة والشمر فوقه.
- اترك المكونات لتخلط معًا لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل الشرب.
الفوائد العامة لقشر القهوة
لا تقتصر فوائد قشور القهوة على النساء بعد الولادة فقط بل لها فوائد عديدة للجميع نذكرها[1]:
- يقوي المناعة ويمنع الأمراض.
- يهدئ الأعصاب ، ويخفف النوبات العصبية ، ويخفف من التوتر والقلق.
- يخفف الصداع ويعالج الصداع.
- ينقي الأمعاء من السموم وبقايا الطعام والفضلات. كما يمنع عسر الهضم ويطهر المعدة.
- ينشط الدورة الدموية ويقوي عضلة القلب ، كما أنه يساعد في الوقاية من أمراض الأوعية الدموية والقلب.
أهم النصائح الغذائية في فترة النفاس
فيما يلي سنتعرف على أهم النصائح الغذائية التي يجب على المرأة اتباعها خلال فترة ما بعد الولادة ، وهي كالتالي[3]:
- حافظ على رطوبة جسمك بشرب الكثير من السوائل ، وخاصة الماء والحليب وعصير الفاكهة الطبيعي.
- تناول الخضار والفاكهة لاحتوائها على الكثير من المعادن والفيتامينات والألياف التي تقي من الإمساك.
- استمري في تناول فيتامينات ما قبل الولادة. اطلبي من طبيبك أن يصف لك فيتامينات مهمة خلال فترة ما بعد الولادة ، خاصة إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية.
- تناولي الأطعمة الغنية بالبروتينات ، فهي مهمة للشفاء بعد الولادة ، ومن أبرز مصادر البروتين اللحوم والأسماك والجبن والحليب واللبن والفول.
- تجنب الكافيين ، خاصة إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، لأنه قد يؤثر على نمو الرضيع. يوجد الكافيين في الشوكولاتة والمشروبات الغازية والشاي والقهوة وبعض الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية.
- تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، مثل سمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل ، لأن هذه الأسماك ضارة بدماغ طفلك. تعتبر التونة الخفيفة خيارًا جيدًا إذا كنت ترغب في تناول السمك.
- القيام ببعض التمارين الرياضية ، فهي مهمة لفقدان الوزن وتقليل آلام الظهر والتخلص من الانتفاخ والإمساك ، كما أنها تساعد في بناء العضلات ، وتساعدك على النوم بشكل جيد ، ومن أفضل الرياضات التي ينصح بها في فترة ما بعد الولادة المشي.
طريقة قشر القهوة لما بعد الولادة ، في نهاية مقالنا بعنوان طريقة قشر القهوة لما بعد الولادة ، نود أن نذكرك بأهمية شرب قشور القهوة لما بعد الولادة لما لها من فوائد في هذه المرحلة من الأمومة ، ونود أن نذكرك أود أن أذكرك بضرورة اتباع النصائح الغذائية بعد النفاس حتى تتمتع المرأة في هذه المرحلة بصحة وجسم متناغم.