يؤكد خبراء التغذية والأطباء والمتخصصون في الطب البديل على أهمية تناول الخس والثوم. بالإضافة إلى غناها بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة ، فلكل منها فوائد تميزه عن الأخرى ، ويمكن لكل منهما دعم الجسم من خلاله ، ورفع درجة مقاومته للعديد من الأعراض والأمراض التي تعيق نشاطه. وتأخير مهاراته ، ولمعرفة المزيد عن أهم فوائد الخس بالثوم نراجع مقالنا التالي في فنجان.
يفيد الخس في رفع كفاءة جهاز المناعة لمقاومة الأمراض ، ودعم عملية الهضم
فوائد الخس بالثوم
- يُعرف الخس والثوم بقدرتهما على تقوية جهاز المناعة ورفع مقاومة الجسم لأي عدوى ، من الأمراض الأقل خطورة إلى الأمراض المزمنة.
- يعمل الخس والثوم على تطهير المعدة من جميع الميكروبات والديدان والجراثيم التي تصيب القولون العصبي وحركة الهضم في المعدة والهضم بشكل عام.
- كما يتدخل كل منهم في دعم فروة الرأس ، وتزويدها بالعديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية والعناصر الغذائية التي تساعدها على دعم بصيلات الشعر وتقوية خيوطها وتطهير فروة الرأس من القشرة والجروح والحشرات الضارة.
- يساعد الخس والثوم في الحفاظ على صحة العظام وحمايتها من آثار الالتهابات والكسور ومنع انتشار الأمراض المختلفة.
- يعمل كل من الثوم والخس على مقاومة انقسام الخلايا السرطانية ، مما يؤدي في البداية إلى تعطيل نشاطها المتزايد ، فضلاً عن دعم الجسم للتعافي من المرض.
فوائد الخس للصحة
- يدعم تنشيط الدورة الدموية وبالتالي يقي الجسم من التعرض لأية أزمات قلبية ، وكذلك الأمراض المتعلقة بالأوردة والشرايين.
- يحمي الجسم من الضعف أو الضعف ، ويرفع درجة التركيز والانتباه ، ويساعد الشخص على مواصلة نشاطه الدنيوي.
- يساعد تناول الخس على تزويد البشرة والشعر والأظافر بالعناصر المهمة للنمو والنظافة والحفاظ على حيوية مظهرها.
- يزيد الخس من الطاقة الإيجابية للجسم ، ويدعم التخلص من مشاعر التوتر والتوتر والقلق ، ويمنع التعرض للأرق واضطرابات النوم المختلفة.
- يحمي الخس الجسم من آثار الجذور الحرة ، ومن أبرزها ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط البيضاء ، وكذلك علامات التعب المستمر حول العينين وتصبغ الجلد.
- يعد الخس مقشعًا جيدًا للبلغم وداعمًا للجهاز التنفسي ، حيث يعمل على حمايته من أي تجمعات بكتيرية بسبب عملية التنفس ، كما أنه يساعد على تحقيق الاسترخاء بسبب دعم عمليات الشهيق والزفير بشكل طبيعي.
- يعزز الخس عملية الهضم عن طريق التحكم في إفراز حمض المعدة والإنزيمات بطريقة تدعم الهضم السليم.
يفيد الثوم في تطهير المعدة وحمايتها من أي عدوى
فوائد الثوم للصحة
- يشتهر الثوم بقدرته على تطهير المعدة ، ويساعد في دعم نشاط القولون ، وتخفيف اضطرابات القولون العصبي ، وسوء الهضم.
- يزيد الثوم من مقاومة فروة الرأس لمختلف مظاهر الضعف. مثل تكوين قشرة الرأس ، وكذلك انتشار حشرات الرأس ، وضعف نمو الشعر ، وقلة الكثافة.
- يدخل الثوم في العديد من مستحضرات البشرة التي تهدف إلى تنظيفه ، فضلاً عن تزويده بأهم العناصر التي يحتاجها لمقاومة تأثير الجذور الحرة ، من خلال الترهل والتجاعيد وظهور الخطوط البيضاء.
- ينسب الثوم أيضًا إلى الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي ، حيث يساعد على حماية الرئتين من آثار التدخين السلبي ، كما أنه مقشع جيد ، ومسكن لألم الصدر والسعال المزمن.
- يسبب الثوم الشعور بالاسترخاء وكذلك النوم العميق دون أي اضطرابات أثناء النوم.
- يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعمل على دعم الجروح والإصابات وسرعة التئامها. كما أنه يزيد من إفراز خلايا الدم الحمراء المفيدة في حماية الجسم من فقر الدم وأمراض الدم الأخرى.
- ينجح الثوم في تزويد الهيكل العظمي بالبروتين اللازم لبناء كتلة العضلات ، لذلك يعتبر مفيدًا لكمال الأجسام ورفع الأثقال.
