يعتبر الخس والجرجير من الخضروات الورقية المفيدة لصحة الجسم والبشرة ، وقد تم استخدامها لعدة قرون لأغراض تجميلية وصحية ، بما في ذلك الوقاية من السرطان ، وتحفيز جهاز المناعة في الجسم ، وتحفيز القوة الجنسية ، و تحسين الرؤية. أقنعة مغذية للبشرة.
فوائد الخس والجرجير للبشرة
- على الرغم من طعم الجرجير اللذيذ ، إلا أنه غني بالعناصر الغذائية المهمة جدًا للبشرة والبشرة. غني بكمية كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك وحمض الفوليك ومعادن الكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز. السلطات أو مع البيض المخفوق في وجبة الإفطار أو قليها في القليل من زيت الزيتون وتناولها.
- تعمل أوراق الجرجير على تطهير الجسم من السموم ، حيث تحدث العديد من التفاعلات الأنزيمية المهمة داخل خلايا الجلد التي ترتبط فيها مضادات الأكسدة وتساعد الخلايا على تدمير الجذور الحرة التي قد تتلف الخلايا.
- تم استخدام مستخلص الجرجير في العديد من الأغراض التجميلية منذ القدم وخاصة علاج الالتهابات الجلدية والأمراض الجلدية المختلفة مثل الصدفية والأكزيما.
- تساعد أوراق الجرجير على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس ، وبالتالي تقليل ظهور تجاعيد الجلد والخطوط الدقيقة.
- مضادات الأكسدة الموجودة في الجرجير تحافظ على مرونة البشرة وبشرتها. (1)
- الجرجير غني بحمض الأوليك الذي يجعل الجلد رطبًا وغنيًا بحمض اللينوليك الذي يغذي البشرة بالرطوبة المنعشة ، مما يجعلها ناعمة ويمنع الشيخوخة المبكرة وغني بـ diindolylmethane الذي يقتل الفيروسات التي تسبب الثآليل والأورام الحليمية في الجلد والبشرة.
- الجرجير غني بالكبريت الذي يزيل البثور والدمامل ويمنح البشرة إشراقة وجمالاً ، كما أنه غني بفيتامين K الذي يزيل الانتفاخات والبقع الناتجة عن تقدم العمر.
كيفية صنع قناع الجرجير
2 كوب من أوراق الجرجير المقطعة مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من جل الصبار وخلطهم جيداً حتى تتجانس المكونات ، ثم يوضع على الجلد لمدة 20 دقيقة ، ثم يشطف بالماء الدافئ. (2)
- أما بالنسبة للخس ، فهو يحتوي على كمية مركزة من البوتاسيوم والعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على توصيل الأكسجين اللازم لخلايا الجلد ، مما يحسن الدورة الدموية وينتج عنه بشرة صحية ومتوهجة.
- الخس غني بالألياف التي تنظف الجسم من السموم مما ينعكس على البشرة ويمنحها اللمعان واللمعان.
- الخس نبات يحتوي على نسبة عالية من الماء. لأي شخص يعاني من حب الشباب ومشاكل جلدية أخرى ، يُنصح بشرب الكثير من الماء لأنه يزيل السموم من الجسم ويساعد البشرة على الانتعاش والنقاء.
- يستخدم الخس لعمل كمادات لعلاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب والصدفية.
- يستخدم الخس لعمل قناع للبشرة كمادات باردة لتنعيمها وتقليل جفاف وخشونة الجلد وإعطائها ملمس مميز.
- يحتوي الخس على الكثير من فيتامين أ ، حيث أن تناول حوالي 6 أوراق من الخس يمنح الجسم الحاجة اليومية المطلوبة من فيتامين أ ، ويساعد هذا الفيتامين على زيادة معدل تجديد الخلايا في الجلد ، كما يعمل كمضاد للشيخوخة ويحافظ عليها حيوية الجلد.
نصائح عند استخدام الخس
يجب التأكد من أن الخس يتم غسله جيدًا وبعناية قبل تناوله ؛ لأنه يحمل الكثير من الأوساخ والكائنات الحية الدقيقة التي تعيش بين أوراقه وقد تسبب أضرارًا صحية بالغة. مستويات عالية من المبيدات عند الرش. (3)
