ما هي فوائد تناول التمر يومياً؟

يُعدّ التمر أحد الثمار الشهيّة واللذيذة والمفيدة جداً لصحة الإنسان، فالتمر يُمكن تناوله يومياً بشرط أن لا يتم الإكثار منهُ فالفوائد الصحيّة للجسم يومياً تتمثل في تناول 3-5 تمرات، كما أنَ التمر غني بالفيتامينات والبروتينات التي تُفيد الصحة، فما هيَ فوائد تناول التمر يومياً؟

فوائد تناول التمر يومياً

بحسب ما وردَ في التقرير الذي نشرهُ موقع Sky News الإخباري، أنَ التمر يحتوي على العديد منَ الفوائد لصحة الجسم ومنها:

1. تقوية العظام:

إنَ تناول التمر يومياً يحمي من هشاشة العظام ويُقوّيها، كونهُ يحتوي على البورون الموجود في هذه الثمرة، بالإضافة إلى البوتاسيوم والكالسيوم الموجودين بهِ فهيَ تُسهم في حماية العظام بشكلٍ كبير.

2. تحسين المزاج:

أيضاً تناول التمر يعمل على تحسين الحالة المزاجية عندَ الإنسان، كونهُ يحتوي على فيتامين ب6، وهذا الفيتامين مهم جداً للجسم كونهُ يُحفز إنتاج مادتي النورادرينالين والسيروتونين وهذه المادتين تعمل على تنظيم الجسم وتقضي على الاكتئاب والحالة المزاجية السيئة.

3. يُساعد في عملية الهضم:

يعمل الجهاز الهضمي بشكلٍ صحيّ وسليم أثناءَ تناول التمر، كونهُ يحتوي على الألياف بنسبة عالية، ويقي أيضاً منَ الإمساك المزمن الذي يُعاني منهُ أغلب الأشخاص وخاصةً مرضى القولون العصبي.

4. يُخفف منَ الحساسية:

يُساعد أيضاً على التخفيف من أعراض البرد كتدميع العينين والعطاس وسيلان الأنف.

5. يُقلّل الوزن:

التمر مفيد جداً لإنقاص الوزن، فأثناءَ تناوله يشعر الإنسان بالشبع وتقلّ شهيته لتناول الطعام.