فوائد الاسكواش للرجال والتي تتميز بدورها الفعال في تعزيز الصحة الجنسية عند الرجل. لذلك ، تعتبر بذور القرع أو القرع من أكثر البذور التي يُنصح بتناولها وإدراجها في النظام الغذائي للرجل ، وذلك بفضل محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن التي تدعم الصحة الجنسية لدى الرجال بشكل ما. طبيعي.
فوائد اليقطين الحب
لا تحتوي بذور اليقطين وبذور اليقطين ، والمعروفة باسم لب القرع ، على قيمة غذائية عالية ، وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية ذات القيمة العالية ، حيث تحتوي 28 جرامًا منها على 151 سعرة حرارية ، معظمها من الدهون والبروتينات ، لأنها تحتوي على تتكون من 1.7 جرام ألياف و 5 جرام. كربوهيدرات و 7 جرامات بروتين و 13 جرام دهون.
كما يحتوي على 18٪ من فيتامين K للاحتياج اليومي ، و 33٪ من الفسفور من الاحتياج اليومي ، و 42٪ من المنغنيز للاحتياج اليومي ، و 37٪ من الفسفور من الاحتياج اليومي ، و 23٪ من الحديد من الاحتياج اليومي 14٪ من الزنك للاحتياج اليومي ، و 19٪ من النحاس للاحتياج اليومي ، بالإضافة إلى نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والبوتاسيوم ، وفيتامين B2 (الريبوفلافين) ، وحمض الفوليك.
فوائد حب اليقطين للرجال
تعتبر بذور اليقطين أو بذور اليقطين حلاً طبيعياً للعديد من المشكلات الجنسية التي يعاني منها الكثير من الرجال ، حيث تحتوي بذور اليقطين على مجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الرجل الجنسية ، حيث تقوم بذور اليقطين بما يلي:
- تحسين جودة الحيوانات المنوية بفضل محتواها العالي من الزنك ، مما يحسن من جودة الحيوانات المنوية ويقلل من مخاطر العقم عند الرجال.
- تحمي بذور اليقطين الحيوانات المنوية من التلف الناتج عن العلاج الكيميائي أو أمراض المناعة الذاتية.
- تساعد بذور اليقطين أو اليقطين على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بفضل النسبة الكبيرة من مضادات الأكسدة التي تعزز مستويات هرمون التستوستيرون.
- تساهم بذور اليقطين في تعزيز مستويات الخصوبة والوظيفة الإنجابية لدى الرجال.
- تعمل بذور اليقطين على تحسين الصحة الجنسية وزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال ، لأن بذور اليقطين مصدر طبيعي جيد للبروتين والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والحديد والزنك والبوتاسيوم ، والتي تشتهر بدورها في تعزيز الصحة الجنسية لدى الرجال.
- تعمل بذور اليقطين على تحسين صحة البروستاتا والمثانة ، حيث تساعد بذور اليقطين في تقليل أعراض تضخم البروستاتا الحميد (BPH) الذي ينتج عنه مشاكل في التبول ، كما تعالج بذور اليقطين أعراض المثانة العصبية وفرط نشاط المثانة ، حيث تساهم بذور اليقطين في تحسين البول. وظيفة.
- يزيد حب اليقطين من قوة غدة البروستاتا ، ويعزز وظيفة الهرمونات الصحية لدى الرجال.
الفوائد الصحية العامة لبذور اليقطين
توفر بذور اليقطين العديد من الفوائد الصحية للجسم بشكل عام ، لأن بذور اليقطين مصدر غذاء طبيعي غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، ومن أهم الفوائد التي توفرها بذور اليقطين ما يلي:
- تعمل بذور اليقطين على منع الالتهابات وحماية الخلايا من الجذور الحرة الضارة ، وذلك لأن البذور غنية بمضادات الأكسدة مثل الكاروتينات وفيتامين هـ.
- تساعد بذور اليقطين في تقليل احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان ، مثل سرطان المعدة والرئة والبروستاتا والقولون والثدي ، لأن بذور اليقطين تحتوي على مضادات الأكسدة النباتية المعروفة باسم قشور ، والتي لها دور مهم في الوقاية من سرطان الثدي وإبطاء نمو سرطان الثدي. . خلايا سرطان البروستاتا.
- لأن بذور اليقطين غنية بالمغنيسيوم ، فإن بذور اليقطين مفيدة جدًا في التحكم في ضغط الدم وتحسين مستويات السكر في الدم ، بالإضافة إلى دور بذور اليقطين في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتعزيز صحة العظام.
- تعتبر بذور اليقطين مفيدة جدًا لصحة القلب بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والمغنيسيوم والزنك والأحماض الدهنية.
- يساهم زيت بذور القرع أو القرع في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة.
- تساعد بذور اليقطين في توسيع الأوعية الدموية وتنظيم تدفق الدم في الجسم ، وبالتالي تقليل خطر تراكم الترسبات في الشرايين. هذا يرجع إلى دور بذور اليقطين في زيادة إنتاج أكسيد النيتريك.
- تساهم بذور اليقطين أو اليقطين في خفض مستويات السكر في الدم ، وبالتالي فهي مفيدة لمرضى السكر.
- تدعم بذور اليقطين صحة الجهاز الهضمي ، فهي غنية بالألياف الغذائية التي تعمل على تحسين الهضم ، حيث توفر 28 جرامًا من بذور اليقطين 1.1 جرامًا من الألياف.
- تعمل بذور اليقطين على تحسين جودة النوم بشكل كبير ، لأن بذور اليقطين مصدر طبيعي للتربتوفان ، وهو حمض أميني يعزز جودة النوم وينظم دورة النوم ، بالإضافة إلى دور المغنيسيوم والزنك اللذين يتواجدان بكثرة في بذور اليقطين. تحسين نوعية النوم.
كيفية استخدام بذور اليقطين للحصول على فوائدها
يمكن استخدام بذور اليقطين وإدراجها في النظام الغذائي بأكثر من طريقة سهلة وبسيطة ، ومنها ما يلي:
- أكل بذور اليقطين نيئة.
- تناول بذور اليقطين المحمصة.
- تضاف بذور اليقطين إلى العصائر واللبن الرائب والفواكه.
- يمكن رش بذور اليقطين على وجبات الطعام والسلطات أو الشوربات.
- يمكن استخدام بذور اليقطين أو القرع لصنع المخبوزات.
في نهاية المقال شرحنا لكم فوائد بذور اليقطين للرجال ، مع شرح للفوائد الصحية العامة لبذور اليقطين ، بالإضافة إلى الحديث عن كيفية استخدام بذور اليقطين للحصول على فوائدها.