فوائد رياضة الجمباز للأطفال عديدة، ومصطلح الجمباز يعني ممارسة الرياضة، حيث تم اختراع في القرن التاسع عشر العديد من المعدات التي لها علاقة مع تلك الرياضة ومن تلك المعدات: الحلقات، والألواح ، والقضبان الأفقية، يكتسب لاعبي الجمباز العديد من الأمور منها الحصول على نسبة عالية من المرونة مع وجود سرعة وقوة، وتحتاج تلك الرياضة أيضًا إلى الصبر والمداومة لأن نتيجتها تأتي بعد الممارسة الطويلة.
ويفضل عند البدء بتلك الرياضة البدء من أعمار صغيرة للحصول على نتائج سريعة وجيده وخاصة للأطفال حيث تساعدهم على النمو الاجتماعي والعقلي، سنتحدث في مقالنا هذا عن الفوائد التي تنعكس إيجابًا على الجسم عند ممارسة رياضة الجمباز.
فوائد رياضة الجمباز للأطفال
يساعد الجمباز على رفع نسبة اللياقة البدنية في الجسم نتيجة التدريب والتعلم للعديد من الحركات مثل القدرة على التوازن والقدرة على القفز وغيرها من المهارات، سنتحدث في ما يلي عن فوائد الجمباز:
يساعد على تجنب العديد من الأمراض
تساعد رياضة الجمباز على المحافظة على صحة الجسم وتقليل نسبة حدوث أي مرض من الأمراض التالية: حدوث زيادة في الوزن، وحدوث أمراض مزمنة في القلب، تقليل نسبة حدوث الربو والسرطان.
تستطيع جميع الفئات العمرية تعلم رياضة الجمباز التي لها العديد من الفوائد وخاصة للفئة العمرية الصغيرة أي للأطفال حيث تمنع حدوث هشاشة في العظام.
تنمية المهارات الحركية
نتيجة الاستمرارية في اللعب والتعلم يكتسب الفرد الصبر والقوة والمرونة والقدرة على تنسيق الحركات والتحكم بها مع وجود سرعة كبيرة مما يؤدي ذلك إلى تنمية المهارات الحركية.
تعزيز القدرة على الانضباط
يساعد لعب الجمباز نتيجة الاستماع إلى النصائح وتقبلها القدرة على الانضباط ويبدأ ذلك في عمر صغير مما ينعكس إيجابًا على حياته اليومية.
تطوير الوظائف الإدراكية والتركيز
تحتاج رياضة الجمباز إلى مهارات عالية جدًا والقدرة على التركيز نتيجة وجود مخاطر تنعكس سلبًا على الشخص، ومع الممارسة يوميًا يكتسب الفرد القدرة على التركيز بشكل أكبر مما تقل نسبة الخطورة، وتساعد أيضًا على تطوير المهارات مما يؤدي ذلك إلى حل جميع المهام المعقدة والصعبة وكل ذلك يحسن من صحة الدماغ.
زيادة نسبة المرونة في الجسم
نتيجة التمارين الصعبة تكتسب العضلات المرونة مما يقلل احتمال تعرض اللاعب لأي من الإجهادات العضلية.
تحسين القوة الجسدية
تساعد على تحسين ردة الفعل الجسم أي تحسن مستوى اللياقة البدنية في الجسم والقدرة على التوازن والتركيز بشكل أكبر، ونتيجة التمارين يساعد ذلك على تمدد العضلات مما يقلل من خطورة حدوث أي من التمزق في العضلات.
اختيار أسلوب حياة صحي
من أهم الأمور التي يكتسبها الفرد هي تنظيم الوقت وجعل حياته منظمة وصحية نتيجة التمارين المتنوعة والمختلفة التي يجب القيام بها يوميًا، وتنعكس هذه الفائدة إيجابًا أكثر على الأطفال.
قوانين لعبة الجمباز
تعد رياضة الجمباز من أكثر الألعاب الرياضية التي انتشرت في الأون الأخيرة، سنذكر في ما يلي أهم القواعد التي يجب الالتزام بها في أثناء التمارين:
- يجب الاستمتاع عند ممارسة رياضة الجمباز لأن العديد من اللاعبين يتعرضون لمشاعر إحباط ومشاعر خوف نتيجة التمارين الصعبة التي تتطلب مجهود كبير، وعند الاستمتاع يمكن التخطي من جميع المشاعر غير مرغوب بها.
- الابتعاد عن جميع الحلي أو المجوهرات التي تؤثر سلبًا في إثناء اللعب نتيجة الحركات المتنوعة والسريعة.
- يجب ارتداء زي الخاص بالجمباز، عند ارتداء ملابس مناسبة لرياضة الجمباز يقلل ذلك حدوث أي خطر غير مرغوب به.
- يجب أن يتحلى اللاعب بالصبر والروح الرياضية وتقبل الخسارة في بعض الأحيان، ويجب أيضًا احترام جميع اللاعبين لأن ذلك يؤدي إلى تحسين أداء اللاعب.
- يجب التفكير نحو الناحية الإيجابية فقط، ويجب أن يتواجد الثقة بالنفس لأنها أمر ضروري جدًا، حيث رياضة الجمباز تتضمن العديد من الألعاب الخطرة مما يزيد ذلك نسبة الخوف وعدم القدرة على القيام بأي من الحركات.
- من أهم الأمور التي تؤدي إلى نقصان رصيد النقاط التي يتم وضعه من قبل لجنة التحكيم هي عدم تخطي حدود الأرض التي تكون مخصصة للجمباز.
- يجب تقبل جميع الأراء التي يتم إعطائها من قبل لجنة التحكيم والتحدث معهم باحترام والابتعاد عن شعور الغضب نتيجة عدم الفوز.
قد يهمك: أفضل 7 فنون للدفاع عن النفس للأطفال
تدابير وقائية للوالدين لضمان سلامة الطفل
يجب أخذ تلك النصائح بعين الاعتبار في إثناء تعليم الطفل رياضة الجمباز، ومن تلك النصائح:
- يجب رؤية الجسم إن كان مناسب لرياضة الجمباز أم لا، حيث يوجد العديد من الأجسام التي تكون غير مناسبة لتلك الرياضة، أي عند تعرض الطفل للعديد من الإصابات يصبح الجسم غير مناسب.
- يجب الاعتماد على مدرب مختص وجيد ليتم الحصول على نتائج جيده وبمدة زمنية قصيرة.
- يوجد العديد من التمارين والحركات في رياضة الجمباز التي تكون مسؤولة على تقوية العمود الفقري وحمايته.
- يجب الانتباه على الطفل وإبعاده عن جميع الضغوطات الجسدية.
- يجب تحفيز الطفل وجعله يشارك في العديد من البطولات بعد ما يصبح مستعدًا وليس قبل لأن ذلك سيؤثر على ثقته بنفسه.
- يجب الموازنة بين الحياة اليومية ولرياضة وعدم جعلها أساس حياتنا.
الخاتمة: في نهاية مقالنا هذا تعرفنا على فوائد رياضة الجمباز للأطفال، وبعض النصائح التي يجب الالتزام بها عند تعليم الأطفال لأنها تعد مهمة للحفاظ على سلامة الطفل، لا يوجد عمر محدد للبدء في تعليم الطفل رياضة الجمباز ويعود ذلك إلى صالات الرياضة، حيث تكون كل صالة مخصصة لتعليم الأطفال بدءًا من سن معين، أي يوجد منها يقبل الأعمار بدءًا من سن 7 وما فوق ويوجد صالات تقبل فقط بدءًا من سن 12 وما فوق.
تعد رياضة الجمباز مهمة ولها العديد من الفوائد لذلك ينصح بتعليم الأطفال مع أخذ بعين الاعتبار جميع النصائح للحفاظ على صحة الأطفال.
